Den peneste Addiction du kanskje Have

-----------------------------------
den peneste ADDICTION
DU KAN HA !!!
-----------------------------------

Madan Mohan Tripathy

Jeg ble veldig sjokkert (men ikke overrasket) da jeg hørte at min eldste fetter AB Dwivedi, Head of Works i en fabrikk nær Kanpur i UP fikk slag i verk lokalene mens tilsyn et presser Capital Reparasjonsarbeider og ikke gjenopprette. Den siste gangen jeg møtte ham var fem år tidligere i Kanpur da han kunne gi meg, selvfølgelig med mye motvilje, en kort avtale på fabrikken resepsjonen telleren på 10:30 rett før jeg dro til jernbanestasjonen for å ta toget til Howrah. Denne utnevnelsen hadde kommet bare av min insistering etter å bo i to hele dager på Kanpur og unnlater å få et glimt av ham, selv om min søster-i-loven hadde tatt godt vare på meg. Ingenting å være forbauset. Jeg kan ikke huske å ha sett ham noen gang i noen av familie sammenkomster. Hans barn, er jeg sikker på, også må ikke har sett mye av ham. Han var alltid opptatt i noe arbeid eller den andre i forbindelse med jobben sin og fant ikke tid for noen av hans sosiale forpliktelser. Han pleide å være stolte over gjentok at han hadde to koner - den første, selvsagt, å være hans jobb. Selv om det skjedde for noen år tilbake, er det fortsatt friskt i mitt sinn.

Mr. D. Sen, en senior kollega av meg i min forhenværende oppdrag i et integrert stålverk, svært vellykket i sin karriere, kollapset på stolen på kontoret hans om et par år tilbake. Om et år tilbake, jeg hadde lest i en bedrift daglig som en front ranking konsernledelsen led av et slag i konferanserommet mens du tar et møte med sin eldre kollega, som forlot ham halvparten lammet, og tvang ham til å forlate godt betalt jobb hans for godt.

De største felles faktor

Alle de ovennevnte personer har en største felles faktor. Gjett hva? Ja du har rett. De er svært vellykkede ledere i sin egen rett. De hadde aldri sett tilbake i sin karriere, har tjent sitt rykte som engasjerte enkeltpersoner, får sine årlige reiser og akselerert kampanjer andre misunnelse, viden respektert av kolleger, underordnede og sjefer for sin målbevisste satsing på arbeid.

underliggende faktor er avhengighet

Men, en underliggende faktor, som går ubemerket, men likevel til stede i alle av dem er at de var narkomane. Ja, jeg mener narkomane; som en alkoholiker eller en narkoman eller en gambler eller en stormannsgal. Sin avhengighet var kraft, orden og kontroll, men fokus for besettelse var arbeid. Deres ønske om makt og kontroll var lyste, noe som hadde resultert i panisk, compulsive arbeidsmiljø. Alle av dem var arbeids-narkomane eller arbeidsnarkomane, som noen foretrekker å kalle.

Den peneste avhengighet

Ordet avhengighet utløser et negativt bilde i tankene våre, bare med unntak av Work-avhengighet . Ensporet engasjement for arbeidet har alltid vært dyrket, verdig ros og emulering. Hardt arbeid er alltid belønnet med et klapp på skulderen, anerkjennelse middager, utmerkelser, reiser, godkjennelse fra overordnede, respekt fra andre. akselerert kampanjer og alle dem som følger suksess. Ros, anerkjennelse og belønning legge nødvendig drivstoff for å fremme avhengighet. Av alle avhengighet, men fungerer avhengighet skjønt minst anerkjent, er likevel mest lumske fordi i motsetning til annen avhengighet, er det ingen sosiale stigma knyttet til den. Snarere er det en tvang som er aktet og respektert for sin intensitet og produktivitet på jobben. Det blir belønnet og forsterket av samfunnet.

Men nettoeffekten av arbeid avhengighet er ikke mindre traumatisk enn noen annen avhengighet. De personlige og sosiale kostnadene ved arbeidet avhengighet er like høy, om ikke mer. Det har potensiale til å bryte ekteskap, ødelegge familier, brudd sosiale relasjoner, skade egen helse, øker stressnivået linking til hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, hjerneslag og annen alvorlig sykdom og kan gjøre offeret følelsesmessig og sosialt konkurs. Samfunnet lider også gjennom redusert produktivitet og kreativitet

“. Work-avhengighet er best-kledd avhengighet &"; - Sier Bryan Robinson, bemerket forfatter av "Lenket til skrivebordet". I sin bok "Arbeide Ourselves to Death", kaller ledelseskonsulent Diane fassel avhengighet til arbeide “ reneste av alle avhengighet &" ;.

Work Addiction er alle gjennomgripende

Arbeid Avhengighet er ikke eksklusivt for næringslivsledere. Det er heller ikke et faktum at bare folk i jobb kraftige fall bytte til arbeid avhengighet. Hvem som helst kan være et arbeid addict- om en profesjonell, en utøvende, en lege, en advokat, en cricketeer, en bygningsingeniør eller en skomaker eller en gartner. Det er absolutt ingen bar. Det er virkelig vår holdning til arbeid som gjør oss arbeide narkomane, snarere enn innenfor vår virksomhet.

Problem arbeid avhengighet er igjen ikke begrenset til India eller et utviklingsland. Faktisk er problemet med arbeid avhengighet mye mer utbredt i utviklede land som USA, Tyskland eller Canada. Kanskje problemet er mest akutt i Japan der anslagsvis 10.000 dødsfall forekommer hvert år på grunn av overarbeid. Japansk selv har et eget ord for død på grunn av overarbeid – “ Karoshi &";

Arbeid misbruker eller arbeidsnarkoman er begreper trolig pregede noen ganger i slutten av 60-tallet eller tidlig 70-tallet. I den mellomliggende perioden, er det sannsynligvis hadde mistet mye av sin glans. Igjen etter ankomsten av det nye århundret, det har hevet sitt stygge hode drevet av stigende arbeidsledighet og stor konkurranse rundt når alle jobber er knappe og gode arbeidsplasser er dyrebar og åpenbart mer konkurransedyktig.

Er Work Addiction skadelig ?

Enhver aktivitet kan være vanedannende hvis det er gjort compulsively og til skade for andre områder av en &'; s liv. Per definisjon selv, vondt avhengighet den rusavhengige og også skader folk rundt ham, og så er det arbeidet avhengighet.

I likhet med andre rusavhengige, arbeids narkomane ignorere relasjoner og fritidsaktiviteter i favør av sin vane ofre familier, vennskap, hobbyer , ferier og feiringer. Når avhengighet tar over, er grunnleggende behov for riktig mat, søvn, mosjon, avslapping og frihet til å oppdatere sinn ignorert. Life &'; s realiteter er glemt. Det er ikke uvanlig å se slike folk glemmer deres ekteskap dato eller bursdagen til sine barn. Familiekonflikt er uunngåelig. De er så opptatt med å arbeide for at de går glipp av prosessen med vekst og utvikling i sine barn. Barn utvikler personlighetsforstyrrelser på grunn av mangel på foreldreomsorg. Arbeids narkomane knapt overs som helst for å utvikle eller nyter personlige eller sosiale relasjoner

Kanskje den mest alvorlige effekten av arbeidet avhengighet er at det distanserer den rusavhengige fra seg selv har ikke tid til sin egen fysiske, følelsesmessig eller åndelig velvære. Omsorg for selvtillit er lav på sin prioriteringsliste. Helseproblemer er ofte ignorert til de blir ødeleggende. Arbeids narkomane lider av en flom av stresslidelser inkludert høyt blodtrykk, hjertesykdommer, magesår, angstanfall, utbrenthet og noen ganger alvorlig depresjon fører til selvmord.

Forskere har antydet at overarbeid og overdreven angst om arbeid skape store bølger av adrenalin som flommer kroppen og skatter hver fysisk funksjon, viktigste er funksjon av hjertet. Arbeid rusavhengige blir fysisk avhengig av slik adrenalin bølge som gir ham den nødvendige høy. Adrenalinet gir ham en illusjon av at han har en uvanlig mengde styrke, spenst og energi, mye som stoffet som gir styrke til en narkoman. Arbeidet rusavhengige ikke klarer å forstå at han er virkelig lei eller utslitt eller har fysiske symptomer før et hjerteinfarkt eller hjerneslag overraskelse ham eller han kollapser med en virkelig katastrofal sykdom.

Hvor sant er barnehagen rhyme- &ldquo ; Alt arbeid og ingen lek;
gjør Jack en kjedelig gutt &";

Work Addiction er forskjellig fra Hardt arbeid

La meg avklare akkurat nå for at jeg kan bli misforstått. Det må ikke tolkes som jeg sprer mye pessimisme om hardt arbeid. Ikke i det hele tatt. Jeg har ingenting imot hardt arbeid. Jeg bare snakker om hardt arbeid som en besettelse. Det er åpenbart en meget tynn linje av forskjell mellom hardt arbeid og arbeid avhengighet og linjen har blitt tynnere og tynnere i dag når tempoet i livet har steget. I dag, smarte telefoner, bil telefoner, faksmaskiner, wordsapp, Twitter, Facebook og andre sosiale nettsteder og andre teknologiske fasiliteter gjør oss tilgjengelig og så også ansvarlig 24 timer i døgnet, oppløsning av grensen mellom personlig tid og arbeidstid.

Men det tynn linje forskjell gjør en stor forskjell. Faktisk, hvor lenge du jobber er ikke en test om du er et arbeid misbruker eller ikke. Hvordan bruker du resten av tiden er en viktigere determinant. Du kan ikke være å jobbe for lange timer. Men hvis du tenker hele tiden på jobb mens du tar mat eller ser på TV hjemme, så må du seriøst analysere hva det er. Hvis du tenker om din arbeid /kontor mens han deltok i et sosialt samvær eller mens ferie i Simla eller Mussouri, må du innse at panikk-knappen er bare på en armlengdes avstand. Noen atferdsforskere foretrekker å kalle det “ hvit knuckling &"; - går gjennom bevegelser av sosiale eller familieaktivitet, men i en &'; s hodet fortsetter å arbeide, bekymring, analysere arbeid problemer eller legge planer

En annen forskjell er. at arbeidet rusavhengige fungerer ikke bare vanskelig, men også setter uoppnåelige mål for seg selv og er besatt med en følelse av at han er aldri bra nok. Denne følelsen ikke tillater ham å nyte fruktene av sitt harde arbeid og gjør ham nærsynt til virkningen av hans overarbeid på sin egen helse, hans trivsel og familieliv. Han har også et sterkt ønske om å kontrollere andre mennesker og alle situasjoner rundt ham og så at han ikke klarer å delegere. Han havner en følelse av at “ Siden jeg vil at det skal gjøres godt, jeg selv må gjøre det &" ;. Arbeids narkomane føler uunnværlig, og følgelig kan ikke delegere ansvar.

Det er veldig vanskelig for arbeids narkomane til å slappe av. De føler ofte et ønske om å få noen flere verk gjort før de kunne føle godt om seg selv og tillate dem å slappe av. Men, når de oppnå dem, de ofte finne noen flere til å fullføre og deretter noen flere, og den onde sirkelen fortsetter. Disse ukontrollerbare lyster resultere i panisk, obsessive, compulsive arbeidende og de synes ikke å ha kontroll.

Det er absolutt ingenting imot å elske din jobb

Jobber hardt for lange timer for å møte en truende Fristen for å fullføre et prosjekt og deretter utlede tilfredshet for jobben godt gjort, er en følelse av tilfredshet for å oppnå absolutt velkommen. Men arbeidet med å gjøre regelen over livet ditt er noe du bør være forsiktig med.

Vi må jobbe hardt for å etablere oss, for å befeste vårt omdømme, for å markedsføre våre tjenester og for å sikre at vi ikke er utelatt nedslått i karrierestigen. Det er nesten alltid en direkte sammenheng mellom hardt arbeid og suksess. Men, er en rimelig balanse mellom arbeid og personlige liv et must slik at arbeidet ikke blir en gjennomtrengende, altoppslukende, end-alt, være-all besettelse wrecking ødeleggelse på ekteskap, familie, sosialt liv og egen helse.

Livet til work-narkomane, i kontrast, er ikke innenfor deres kontroll. De tenker hele tiden på jobb, føler seg deprimert hvis de ikke er i stand til å jobbe, ikke har tid eller lyst til å nyte sine prestasjoner. De får en høy fra jobb og de panikk, føler seg deprimert hvis de ikke får kick. Arbeids narkomane er drevet og selv besatt med aktiviteten til arbeid i stedet for å være opptatt av om resultatet. Det er ikke det arbeidet vi gjør som forlater oss utmattet og tappet ut, heller det er måten vi gjør det. Mye tid arbeid rusavhengige er brukt gjør opptatt arbeid og mye mer i rechecking sitt arbeid. Han er ute av stand til å føle seg komfortabel uten spenningen i arbeid. Som med annen avhengighet, det er en progressiv behovet for å oppnå mer, mye som en narkoman utvikle økende toleranse krever mer narkotika for å få den samme høye.

Som en rusavhengig til røyking eller narkotika eller alkohol eller gambling, work-stoffmisbruker benekter sin avhengighet og garanterer at han kan forlate den når han fyller ut. Personer som er avhengige av å jobbe er mer sannsynlig å understreke til logikk og intellekt enn følelser. Mye som alkoholiker bruker brennevin å selvmedisinere og kontroll eller unngå følelser; Arbeidet gir nødvendig komfort for arbeidet-misbruker. Arbeids narkomane rasjonalisere ta på seg mer og mer jobb på seg selv.

Når arbeidet er kreativ og utvikling, er det ikke vanedannende, men er vanedannende når det er tvingende og søkt som en flukt fra alt annet.

Arbeid avhengighet er svært vanskelig å definere og også la, fordi det er så nær en dyd.

Vellykket Work-addict

Hvis du ønsker å vite om et vellykket arbeid-narkoman, må du lese "Mine forsøk med sannheten" av Mahatma Gandhi eller biografien om Winston Churchill forfattet av Roy Jenkin. Mr. Gandhi jobbet mer enn 18 timer hver dag og aldri stresset en bit-en vellykket leder, en motivator, en god forfatter, en person elsket av ett og alt, selv av sine egne fiender. Folk nær ham var overrasket hvorfra han var i stand til å samle så mye energi til å holde ham i gang. Churchill var midt i britisk politikk i 65 år, utgitt omfangsrike verk, var en god maler, var å ha et kjærlig forhold til sin kone, ble likt av alle hans fire barn fordi han tilbrakte tid med dem og levde opp til 90 år å være produktiv gjennom hele hans levetid.

Stages of Work-avhengighet

Work-avhengighet ikke er forårsaket plutselig, men utvikler seg i faser. Det er vanskelig å forstå at en person plutselig våkner opp om morgenen og finner at han er en work-misbruker. Faktisk er det en kontinuerlig prosess utvikler seg i et individ langsomt over tid tar flere måneder eller flere år for å manifestere seg helt. Det er fire stadier av Work-avhengighet, nesten lik den modellen av utbrenthets stadier slått av Veninga & Spradley. De er

(i) Honey-moon Stage plakater (ii) Awakening Stage plakater (iii) kroniske symptomer Stage plakater (iv) Crisis Stage

(i) Bryllupsreise Stage - euforisk følelse om jobben og den nye oppdrags merkene bryllupsreise scenen. Personen føler jobben er fantastisk. Han elsker jobben sin, utvikler engasjement, og stammer høy trivsel. Det er spenning og entusiasme; han føler jobben å være utfordrende og interessant. Bryllupsreise faktisk. De fleste av ros og anerkjennelse kommer når personen er i denne fasen. Men det viktige spørsmålet er fortsatt de mestringsstrategier han vedtar når de blir konfrontert med andre enn jobben prioriteringer. I hvert fall i teorien, hvis mestringsstrategi er positive og tilpasningsdyktige, er han trolig fortsette i bryllups scenen på ubestemt tid. Men, dette er en sjeldenhet

(ii) Awakening Stage -. I oppvåkningen scenen, kjemper han for å holde sitt rykte fortsatt prøver å balansere andre fasetter av livet hans. Han er stadig opptatt med å ta opp mer oppdrag enn han kunne håndtere. Han jobber jevnlig overtid for å holde tritt med sin egen forventning og forventning av hans kolleger og overordnede. Han nekter å ta fridager, overdraws på reserver av adaptive energi og jobber enda hardere. Trøtthet, setter jobb-stress i

(iii) Kronisk Symptom Stage -. I kronisk symptom scenen begynner arbeids rusavhengige til å sette til side andre forpliktelser til fordel for arbeidsforpliktelse. Hans personlige, familie og sosialt liv lider. På dette stadiet, mener arbeids rusavhengige om arbeid hele tiden. Han fortsetter å være mentalt på jobb uavhengig av hans fysiske tilstedeværelse andre steder. Han blir stadig mer utslitte fysisk og har problemer med å sove. Han er utslitt og tretthet inkludert muskeltretthet blir mer fremtredende. Men den personen, uten å forstå den virkelige årsaken, fungerer fortsatt hardere følelsen av at sannsynligvis han kan klare seg ved å jobbe mer og mer, noe som en narkoman tar flere og flere doser for å få den ønskede kick. Men, når han finner at det å jobbe hardere ikke endrer ting mye, jobb misnøye, desillusjon og skuffelse vokse

(iv) Crisis Stage -. Den fjerde fasen er krisen scenen. I denne fasen, de fysiske symptomene intensivere. Avhengighet til arbeid blir veldig problematisk. Arbeidet rusavhengige utvikler kronisk hodepine, ryggsmerter, søvnløshet, høyt blodtrykk, diabetes, magesår, og depresjon. Alvorlig sykdom som hjerneslag eller hjerteinfarkt kan også føre. Fysiske og psykiske symptomer blitt så nedfelt i livet til den enkelte om at han kan være merket eller diagnostisert som en serie pasient enn en work-avhengighet saken. Det kan være slutten av yrkeskarrieren for den enkelte.

Men er det håpefulle punktet at det alltid er mulig å iverksette tiltak og styrke ens vedta ferdigheter og flytte tilbake opp stigen mot scenografiske en dvs. Bryllupsreise scenen. Håpet er ikke helt tapt, men det krever tid og mye vilje fra selv så vel som organisasjonen.

Myter om Work-avhengighet

Det er mange myter rundt work-avhengighet.

Myte nr 1 - Arbeids narkomane er effektiv
Paradoksalt nok er arbeid avhengighet skadelig å jobbe selv. Av natur, sliter arbeids rusavhengige for kontroll og motstår team som arbeider og samarbeid. Han har problemer med delegering av jobb og ansvar og liker seg å være herre over showet. Han unnlater også å gi næring kolleger gjennom å oppmuntre kreativitet, tildele ansvar og gi grunn kreditt. Han presser seg uendelige og nådeløst, men ikke til mye nytte. Forretnings gevinster ingenting fra overarbeid av arbeidet-stoffmisbruker

Myte nr 2 -. Work-narkomane brukte flere timer på å gjøre arbeidet

er Work-avhengighet ikke i det hele tatt bare et spørsmål om hvor mange timer du tilbringer på kontoret eller foran din personlige datamaskin eller på verkstedet eller hva, mer eller mindre som alkoholisme bestemmes ikke av hvor mange knagger én drinker per se. Det er i utgangspunktet et spørsmål om din egen holdning, din sinnstilstand. Mye tid av arbeids-narkomane er brukt på å gjøre rutinearbeid og rechecking sitt arbeid. For dem er arbeid som en bunnløs avgrunn som aldri kan fylles opp, aldri bli ferdig, selv med sprø arbeidsplaner og tankeløse og opptatt overtid

Myte nr 3 -. Bare folk i svært høye steder kan slå work-addict

Faktisk, dette er ikke i alle tilfelle. En skomaker eller en husmor kan også være en work-misbruker. Det er et psykologisk problem, opptatt av personens holdning og orientering mot arbeid og livet generelt.

Myte nr 4 - Work-narkomane elsker sitt arbeid

Dette er heller ikke riktig. I de fleste tilfeller oppstår work-avhengighet av et udekket behov for indre som er umettelig. Det er et element av perfeksjonisme opererer innenfor en work-misbruker. De er for oppgaveorientert og kan aldri se det store bildet, og som sådan er aldri fornøyd

Er du en work-stoffmisbruker

Etter å ha lest artikkelen, la meg spørre deg -.? Har du liker å leve et balansert liv? Ønsker du å leve lenger? Jeg vet svarene. Det er "Ja". Er det ikke?

Så la meg stille deg et mer direkte spørsmål - Er du en work-addict? Hvis svaret er "nei", la meg minne deg, ingen jobb-narkoman noensinne innrømmer at han er en. Hvis du er usikre eller for den saks skyld hva kan være svaret, kan du svare på noen enkle spørsmål og vurdere selv

Svar på spørsmålene i en skala fra 1 til 5, -. En mening aldri, 2 betydning sjelden riktig, 3 betyr noen ganger riktig, fire mening ofte riktig, 5 mening alltid. Vennligst svar på spørsmålene hilsen (til deg minst) og ikke ser evalueringen på slutten av spørsmålene, før du svarer på alle spørsmålene oppriktig og ærlig.

1. Føler du deg i stand til å si "nei" til jobbkrav?
To. Er du lett tilgjengelig og lett kontaktbar av telefoner eller e-post?
Tre. Har du glipp av viktige familiebegivenheter og sosiale funksjoner på grunn av arbeidspress?
Fire. Har du transportere filer /kontorutstyr til ditt hjem eller hvor enn du går, selv på ferie?
5. Har du problemer med å delegere ditt arbeid?
6. Er du redd for å mislykkes?
7. Du føler ubehag når du eller noen av de jobbene gjort av deg blir kritisert?
8. Er du irritabel og lett irriterte?
9. Har du lider av dårlig bolle bevegelser eller fordøyelsesbesvær eller magesmerter eller smerter?
10. Synes du problemer med å slappe av, eller har du humørsvingninger?
11. Når du snakker med din ektefelle, gjør du fokusere mer på arbeidet enn på familien saker?
12. Når du er på ferie, synes du om arbeidet ditt eller ringe dine kolleger til å finne ut at alt går greit?
13. Synes du selv veldig energisk på din arbeidsplass, men sløv og deprimert hjemme?
14. Føler du sove eller spilletid er en stor sløsing?
15. Gjør din finner deg selv sliter på jobben din når dine medarbeidere er ferdig?
16. Får du irritert når folk ikke oppfyller dine standarder for perfeksjon?
17. Får du opprørt med deg selv å gjøre selv svært små feil?
18. Føler du deg komfortabel i å gjøre ting selv i stedet for å be om hjelp?
19. Har du en tendens til å trekke deg selv som ikke er verdig ros selv når folk skal prise deg?
20. Forsøker du å gjøre to eller tre ting på en gang - for eksempel å ta lunsj og skrive et notat

Nå kan du legge inn poeng.

Hvis poengsummen din er 20-30 - da Gud spare organisasjonen der du arbeider. Du er ikke verdt en pai, og fortjener ikke din jobb

Hvis poengsummen er 30-50. - Du er i bryllups fasen av arbeidet avhengighet. Gå videre uten å være bekymret

Resultat 50 til 70 -. Du er i Awakening Stage. Ikke noe problem er forventet så lenge du fortsetter i denne fasen. Men, har du å være forsiktig.

Resultat 70-85 - Du er i kronisk Symptom Stage. Vær forsiktig og prøve å snu trenden før det er for sent og ut av hånden

Resultat 85-100 -. Du er i krise Stage of Work-avhengighet og en fullverdig jobb-misbruker. Du må redde deg selv fra kvelning grep arbeidsavhengighet har rundt deg. Jeg kan bare ønske deg lykke til

AB …. .. Gs overvinne work-avhengighet

1. Kvitterings Det første trinnet i å overvinne arbeid avhengighet er åpenbart å erkjenne at du er en. Husk work-avhengighet eller workaholism er ikke lenger sett på som en respektabel vice, men som et alvorlig problem som har potensial for livstruende konsekvenser. Workaddicts ikke gjøre det bedre enn noen andre kroppen. De bare burnout raskere.

2. Balanse - Realisere at Work er bare ett av en rekke viktige aspekter ved avreise - Familie, åndelighet, sosiale aktiviteter, sunn livsstil og Leisure & Moro. Arbeid i moderate mengder. Set grensene mellom jobb og privatliv. Tildele små pauser til en travel hverdag. Kutte gradvis ned antall arbeidstimer og fordele forholdsmessig mellom familie, venner og selvtillit.

3. Kontroll - Styr helse og ta vare på dine fysiske behov. Planlegg tid for moro, fritid, rekreasjon og hobby. Utvikler ny hobby fungerer mirakler for arbeids narkomane.

4. Delegasjon - Arbeids narkomane er kjent for å være dårlige planleggere og har en tendens til å gjøre alt selv. Lære kunsten av delegasjonen.

5. Øvelse - Gjør noen mengden fysisk øvelser hver dag. Tilbringe tid i meditasjon, yoga eller Art of Leaving eller hva. Dette virkelig setter deg tilbake på skinnene.

6. Feil- Aldri vær redd for å mislykkes. Lær deg å si "nei". En vilje til å bære en stor belastning byrde er definitivt ikke et barometer for dine evner eller evner til å lykkes. Nekter å føle skyld når du ikke jobber.
7. Å få en coach - Hvis du fremdeles føler at du ikke er i en posisjon til å overvinne arbeid avhengighet ved å følge de enkle metodene nevnt ovenfor, ikke nøl med å få en personlig trener. Forebygging er bedre enn kur

Det er med rette sa: "Hva vi leve med lærer vi, og hva vi lærer vi øve, og hva vi praktiserer vi blir, og hva vi blir konsekvenser;. Og nesten alltid som vi blir har lite å gjøre med hva vi var ment å være. " Hvor sant? Vi er skaperne av vår egen skjebne og valg er overlatt til oss.
-------------------------------- ---
.