Flytte gjennom Puddles (Eller The Puddle Theory of Personal Development)

En "dam" er den ultimate re-framing av en "avgrunnen" eller et "mørkt hull" eller en "avgrunn" eller en "ufattelig kløft" eller "deep yoghurt" eller en "tomrommet" eller "i trøbbel" eller - vel, du skjønner poenget. "Moving gjennom pytter" omfatter begrepet sykluser, av livet i konstant forandring. Vi beveger oss gjennom pytter lettere når vi forstår at alt er i konstant bevegelse og forandring, inkludert oss! Følelser av glede da beveger seg gjennom pytter kommer med realisering av storhet av å leve i et stadig skiftende Universe.

avgrunnen syndrom

Folk ofte telefon for å fortelle meg at de føler seg fast eller i en avgrunnen av et eller annet. Jeg aksepterer deres oppfatninger og tilhørende følelser som ærlige representasjoner. Og, jeg vet at en av grunnene til at kunder ringer meg er slik at jeg kan se hva de ikke lett se og i sin tur, forsikrer dem om at noe mer håpefull enn håpløshet som egentlig skjer for dem eller er mulig.

Så, som jeg høre deres historier, kartlegge jeg deres energifelt for å se hvordan deres oppfatninger er representert, fange visjonen om deres egentlige ønsker, og ser dem som allerede empowered. Jeg foreslår også at de snakker sin historie kort fordi jeg ønsker å bidra til å flytte dem til hvor de ønsker å være heller enn å holde dem i deres nåværende omstendigheter der de ikke ønsker å være. Jeg ærer sine erfaringer uten å kjøpe inn sin tro i insuffisiens. Hvis jeg konspirere med dem i deres begrensende tro, vet jeg ikke tjene dem. Jeg er av noen verdi for dem hvis jeg bli med dem i deres avgrunnen eller mørkt hull

Noen ganger klienter argumentere for sine begrensninger -. Prøver å overbevise meg om hvor ille det er. Min toleranse for samspill i slike samtaler er lav. Jeg lytter dypt, medfølende, og raskt - trenger minimalt med detaljer for å være nyttig - så jeg foreslår eller legge til rette myndiggjøre strategier. Sympati er ikke en av mine ferdigheter; medfølelse er imidlertid. Jeg er tålmodig, men min milde utålmodighet er vanligvis oftere en gave til mine klienter.

De fleste av mine faste kunder vet at jeg hører og forstår deres tilstand med noen fakta, så vi veksle fra deres konsis historiefortelling til strategier for empowerment. Visjoner kunder beveger seg gjennom en vanndam i stedet samarbeider om med dem for å styrke avgrunnen er en gave jeg tilby. Min hjelpe dem til å se seg selv beveger seg gjennom en vanndam snarere enn en avgrunn er en annen fordel for dem. Jeg vitne deres prosess, kjærlig.

Puddle Scenario

Så her er den grunnleggende vanndam scenario, en sammensetning av flere klienter og klientøkter. Jeg kaller klienten "Jim", bare så vi har en karakter.

Jim føler følelsene han har følt mange ganger før. Nok en gang har han fått seg inn i en uholdbar posisjon med sin sjef. I fjor, med sin tidligere sjef, inntraff en lignende situasjon. Og, ja, han har opplevd noe lignende dynamikk med kolleger og familie og venner.

Han er sint. Han er sint på seg selv og sin sjef. Han ser to måter å svare: (1) slutte og føles som en quitter eller (2) bo og føle seg som en taper. Å velge om det føles bedre å være en taper enn en quitter er ikke veldig Styrke. Selvfølgelig kan du og jeg ser umiddelbart, selv med lite data, at Jim har mange flere alternativer enn disse to. Men ser Jim seg selv som et offer for omstendighetene, selv om han ikke er vanligvis et offer. Jim ser seg selv fra innsiden av en bunnløs avgrunn med to alternativer, ikke i en vanndam med mange alternativer.

Når du forstår ideen om pytter, vise deg livet som en serie av opplevelser. Eller en serie av pytter. Du vet at dammen er ganske enkelt en opplevelse som vil bli fulgt av andre. Dette betyr ikke nødvendigvis at du venter på solen å fordampe vanndam, men det er ett alternativ. Nyter lage leirekaker er en annen. Å sette på støvlene dine er en annen. Spruting frydefullt i vannet er en annen. Dans i vanndam til melodi av "Singin 'in the Rain" er fortsatt en annen. Og det er mange flere alternativer. Se, allerede dette er mer moro enn å veie fordeler og ulemper ved å være en quitter eller en taper.

Jims bevissthetstilstand eller humør er nøkkelen til hvordan han er knyttet til denne opplevelsen. Hvis Jim går inn i vanndam med øynene åpne for erfaring, vil han flytte bevisst gjennom dammen. Han vil gå gjennom det - dette er viktig for ham å kjenne mens han er i dammen. Hvis Jim går inn i vanndam med øynene lukket (den vanligste måten folk flest får i en dam), er hans jobb å åpne øynene og innse at han er i en dam. Hvis han forholder seg til dam i noen av måtene foreslått i forrige avsnitt, vil han ha en mer positiv opplevelse i denne vanndam som vil åpne veien til flere positive opplevelser i fremtidige pytter. Hvordan han føler akkurat nå er nøkkelen

bevissthet eller humør som Jim fungerer gjør hele forskjellen; hans konkrete handlinger er sekundært. Hvis Jim har en holdning av sterk motstand mot å tråkke inn i en vanndam, han er sannsynlig å møte en større og /eller tettere vanndam når neste det er vanndam tid. Men hvis Jim er gledelig som han steg inn i eller rundt pytter, vil han finne de fleste av dem oppløse på egen hånd, noe som betyr at han da kan gi sin positiv oppmerksomhet til de viktigste pytter.

Som Jim fokuserer på å løfte humøret hans eller bevissthet, flere og flere alternativer åpne for ham. Han kan finne seg å spille med en stor vanndam for å gjøre en masse små pytter, slik at han lettere kan navigere gjennom eller rundt dem. Eller han kan leke med mange små pytter å gjøre en stor vanndam slik at han kan oppdage det lettere eller flyte på toppen av det eller svømme gjennom den. Spille kan være styrkende og moro. Han kan bruke pytter å gjøre ham føle seg mer i flyten av livet.

Hva er Farge Puddle?

Siden første presentere ideen om Puddles som en måte å vise livets sykluser og utfordringer (i 1996), har jeg hørt fra mange kunder og lesere. Noen ganger ringe de å rapportere "Jeg er i en dam." Min første reaksjon er "Hvilken farge er dammen?" Eller jeg kan spørre noen andre lekne spørsmål som bidrar til å fokusere oppmerksomheten på energetics av ​​dam, på hva de vil, eller om hvordan de føler heller enn problemene som spinner dem i sirkler som en sess basseng. Det er ikke at problemene er uviktig, er det slik at folk kan forholde seg til mye mer effektivt med de problemer hvis de fokuserer på og endre energetics eller følelser første heller enn å angripe de konkrete omstendigheter når de blir motløse.

Spørsmål som bidrar til å gi oppmerksomhet til energetics av ​​dammen i stedet detaljene i deres problem er: Hvor stort er vanndam? Er vanndam gjørmete eller klar? Hva gjør vanndam høres ut? Andre spørsmål er inkludert i de åtte-trinns prosess nedenfor, som er utviklet for å hjelpe deg å flytte gjennom en situasjon du befinner vanskelig i en mer styrke måte.

En Energisk Process

1. Nevne en situasjon som du anser for å være svært utfordrende eller problematisk (1-9 ord).

2. Beskrive situasjonen kort på den måten du kan fortelle en venn du ikke har sett på en stund. Denne vennen, som er klok og opplyst, bryr seg om deg og lytter raskt.

3. Velg et bilde for situasjonen som fanger hvordan du føler om det. Vurdere slike bilder som en murvegg, en bunnløs avgrunn, fast /klissete, hot lava, kvikksand, en stor tønne med brun yoghurt, en kloakk, en berg og dalbane, en klebrig pott av møkk.

4. Re-frame denne situasjonen en "dam" uansett hvor det kan i utgangspunktet virke. Hvis du har noen problemer med å navngi din situasjon bare "pytt," bare starte med å tro at det kan være en vanndam. Du kan sette din situasjon i en dam eller sette en dam i din situasjon. Noen av disse ideene kan gjøre deg til å le eller smile eller føles lettere.

5. Beskriv den energiske dynamikken i dammen. For eksempel hvilken farge er dammen? Hva tekstur er det? Hvilken størrelse er det? Hvor tykk /tynn er det? Hvilken form er det? Hva lyden gjør det? Hva lukter det ut? Hvordan smaker det? Hvordan vannet føle på fingrene? Hvor nær er du til det (eller den til deg)? Hvis det hadde et navn (annet enn dam eller grop eller basseng), hva ville det være? Legg noen andre dynamikk du oppfatter. Vær kreativ. Play.

6. Eksperimenter med å endre egenskapene. For eksempel, hvis din er en vanndam to fot i diameter, kan du endre den til en fot eller fire føtter i diameter? Hvis du ikke kan, ingen grunn til å slite, eksperimentere med å endre et annet aspekt. Kan du høre din dam frem en kakofoni av skrik eller synge en søt melodi? Når du spiller med slik dynamikk, gir du deg selv en opplevelse av herredømme over dammen som kan oversette til økt trygghet i forhold til situasjonen selv. Strekke fantasien.

7. Avklare ønskene om din dam. Hvor nær du ønsker dammen for å være? Hvilken farge ønsker dere dammen for å være? Hvilken sang vil du synge mens du er i din dam
.