Opprettholde høye nivåer av Consciousness

"Fremfor alt annet, virker det for meg at det er vår rolle som mennesker alltid til å bli med å lære å kjærlig godhet. Lære å lære, lære å elske, og å være snill er så tett sammenvevd og så dypt sammenvevd, spesielt med følelse av berøring, det ville være til stor hjelp mot vår re-menneskeliggjøring om vi ville betale nærmere oppmerksomhet til behovet vi alle har for tactual opplevelser. " (Ashley Montagu, _Touching - The Human Betydningen av Skin_)

Personlig og faglig vekst vil bare skje når alle tar ansvar for hele deres vesen-fysisk, mentalt, emosjonelt og åndelig. Hvis vi ønsker å bli anerkjent for vår integritet og opererer ved høye nivåer av bevissthet, så det påhviler oss å utforme og administrere en daglig helseplan som inkluderer disse fire rikene.

Som en integrerende eller holistisk helse utøveren og lærer i mange år, jeg vet at de av oss som har skapt en sunn livsstil og gjennomføre våre planer for daglig helse praksis, setter pris på andre jobbe og være sammen med oss ​​i arbeidsplass. De vet at vi kan telles på, være ansvarlig for vårt arbeid og respektert som effektive, dyktige og kreative fagfolk. Som en del av følgende gjennom med våre egne personlige og profesjonelle helsevaner, er viljestyrke eller besluttsomhet manifestert i alt vi representerer. Med andre ord, vi satt ut i praksis og anvende det vi lærer. Som kinesisk medisin er beskrevet av Bill Moyers i "Healing og Mind:" ... det er antatt at hvor du bor slutt påvirker helsen din. Det er ikke bare kosthold eller trening; det er også en åndelig eller følelsesmessig balanse som kommer fra måten du behandler folk og måten du behandler deg selv. Og siden det er grunnlaget for deres kultur, søl det over i sin medisin. »

Ikke så, i vår amerikanske flerkulturelt sosialt miljø. Det er av denne grunn at vi kan lære å bli mer åpent sinn, respekt for andre og oss selv ved å støtte en daglig helse rutine.

Dette er en "utkast" av min "Self-Care Plan" som jeg fortsetter å utvikle seg. Dette er et eksempel på en disposisjon for studenter å bygge . sine individuelle planer Vennligst utvikle din egen personlige plan I klassen vår, vil jeg invitere studenter til å omfatte (4) fire riker i sin plan og gjør følgende forpliktelser:.

1) din "Commitment & Forståelse "- en introduksjon til egenomsorg plan, og;

2) din" Vilje til etiske standarder ", (avsnitt V)

Jerry Vest

*. product: (Draft)
NMSU School of Social Work
Professional Self-Care Plan for Gerald W. Vest, ACSW /LISW /LMT

26 oktober 2007

Engasjement &. Understanding-

1) Jeg forstår at helse er en opplevelse av velvære i dynamisk balanse og forhold til mine naturlige og sosiale miljøer og integriteten min fysiske, mentale, følelsesmessige og åndelige riker jeg erkjenne at disse fire rikene omfatter utvikling og vedlikehold styrke, koordinasjon, balanse og fleksibilitet som helhet vesen.

2) Jeg vil opprettholde en daglig helse rutine som er identifisert i denne "Self-Care Plan" og arbeide for å opprettholde min best mulig helse og trivsel som jeg delta i mitt sosiale arbeidspraksis og læringsopplevelser.

3) Jeg vil oppdatere denne Self-Care Plan regelmessig for å støtte min helse, for å styrke mitt forhold til seg selv og andre, og til å bli oppmerksomme på mitt ansvar for å fremme etiske og helse praksis med organisasjoner som jeg er tilknyttet, og med enkeltpersoner, par, familier, grupper og lokalsamfunn.

4) Jeg forplikter meg til å fremme trivsel for meg selv og for mine klienter fra en helhetlig og integrerende perspektiv.

Selvomsorgsplan

jeg. Fysisk helse -. Kroppen min krever balanserte øvelser for å fremme styrke, koordinasjon, balanse og fleksibilitet

A. "Master-nivå Øvelser - Psychocalisthenics" (Ichazo) - Jeg vil fullføre denne serien av 23 øvelser daglig (3 dager i uken). http://pcals.com/

B. Jeg vil fullføre en serie av yoga øvelser daglig i 20 minutter.

C. Jeg vil fullføre 20 minutter av Tai Chi og /eller Qigong (energi healing) øvelser daglig.

D. Jeg vil sykle minst 2x er en uke i 20 minutter.

E. Jeg vil gå mine hunder 2x er en uke i 30 minutter.

F. Jeg vil sitte i meditasjon i minst 30 minutter i AM og PM daglig.

G. Jeg vil gjøre selv-massasje i kveld og gi en massasje til min partner (hender, føtter, rygg, nakke, etc) minst 3x er en uke. Jeg vil også gi minst 3 Stressouts (stol-lignende massasje) ukentlig til andre.

H. Jeg vil observere mine matvaner og arbeide for å opprettholde et balansert kosthold som inneholder ferske grønnsaker, frukt, ris, fisk og fugl.

jeg. Jeg vil spille golf minst en gang i uken for å støtte min dyktighet og støtte min styrke, koordinasjon, balanse og fleksibilitet.

II. Mental Helse - Jeg erkjenner at det påvirker kroppen min påvirker meg så jeg vil arbeide for å balansere og integrere praksis som støtter deres integritet.

A. Jeg vil lese mine fagtidsskrifter, nyhetsbrev og nettsted fora regelmessig (daglig) og holde seg à jour med nasjonale og internasjonale nyheter og nettverk.

B. Jeg vil meditere daglig som identifiseres tidligere for å opprettholde et stille, rolig og åpent sinn.

C. Jeg vil bidra til faglig litteratur ved å skrive artikler og blogger og delta daglig i relaterte fora på nettet.

D. Jeg vil jevnlig gi presentasjoner og workshops til enkeltpersoner, par, grupper og lokalsamfunn.

E. Jeg vil fortsette å delta i undervisningen-læringsprosessen tilbød meg av vår School of Social Work.

III. Emosjonell helse - Jeg erkjenner at min emosjonelle system er direkte relatert til balansen i min kropp, sinn og ånd.

A. Jeg vil ha et bevisst forhold (åpent sinn) av mine interaksjoner, reaksjoner og relasjoner.

B. Jeg vil observere mine "dører av kompensasjon" (Ichazo) slik at mine uttak ikke blir vane forming eller avhengig.

C. Jeg vil utvikle min "fair vitne", slik at jeg kan opprettholde den tilstand av å være naturlig rolig, respektfull, trygg og sikker.

D. Jeg vil fortsette å være lykkelig mens du støtter min familie, venner, kolleger, studenter, kunder og andre.

IV. Spiritual Health - Jeg erkjenner at menneskeheten er ett legeme, ett sinn og én ånd. Vi er ett!

A. Jeg vil fortsette å opprettholde verdighet og respekt for andre og for meg selv.

B. Jeg vil fortsette å yte service til enkeltpersoner, grupper, lokalsamfunn og andre.

C. Jeg vil observere noen "bevisst" og bønnens øyeblikk hver dag.

D. Jeg vil fortsette meditasjon og andre helse praksis som et middel for å opprettholde balanse, helhet, og åndelig utvikling (enhet).

V. Etiske standarder-
A. Jeg vil hedre våre NASW etiske etiske standarder.

B. Jeg erkjenner at standarden på "fysisk kontakt" med kunder og andre sier: "Sosialarbeidere som deltar i passende fysisk kontakt med kunder er ansvarlig for å sette klare, riktige og kulturelt sensitive grenser som styrer slik fysisk kontakt." (NASW etiske regler - 1.10) Som sertifisert partner av "stressout" Jeg vil følge "Retningslinjer for sikker bruk av Touch." http://www.jerryvest.pages.web.com

Sammendrag

De fleste elevene som deltar i mine klasser nyte utfordringen å forbedre kvaliteten på deres liv, helse og relasjoner. De innser at det tar mot til å være den beste du kan være fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig. Det betyr også at vi må etablere prioriteringer-planer og mål-så at vår læring og våre liv blir mer meningsfylt og vi kan bli mer helhet og effektive i vår yrkesutøvelse med alle populasjoner
.