Speak Up

«! Offentlige taler er en av de beste tingene jeg hater &";.
-basketball Stor Yogi Berra

Du &'; re hyperventilerer. Du &'; re dryppende svette. Du &'; re ben er ustø og du har tydelig ønske om å flykte. Hva &'; s skjer her? Blir du forfulgt av en pakke med rabiat hunder? Nei, du er i ferd med å snakke foran et publikum.
Det kanskje overraske deg å vite at ifølge The Book of Lists av David Wallechinsky og Amy Wallace, rangerer frykten for offentlige taler nummer én, over høydeskrekk, død og sykdom. At &'; s 40% av befolkningen. Hvorfor? Er det bare frykten for avvisning? Det kan være litt mer grei. De fleste er redd for at de vil gjøre en feil, og ser ut som en tosk foran ethvert publikum
Etter å ha vært en offentlig taler for tre tiår, jeg vil la deg inn på noen hemmeligheter
Det &';.. S ok til å være nervøs. Det har aldri vært en tid, noen gang, at jeg don &'; t oppstyr, plage og føler frykt. Her &'; s hvorfor det fungerer for meg. Jeg bruker min urolighet og fokuserer for å mentalt forberede og øve min tale. Jeg øve, øve og øve litt mer, både verbalt og i min fantasi. At &';. Er hva tillater meg å snu frykt til energi og gir meg den selvtilliten jeg trenger
Kom over deg selv. Hvis det høres litt tøft, det &'; s ment å være, fordi det som er viktig er meldingen. Visste du det? Hvis du gjør budskapet det viktigste, vil fokuset være på å levere det &'; s viktigste. Derfor må du være lidenskapelig om emnet og meldingen, og vil at publikum skal være så lidenskapelig som deg. Det valget er helt innenfor din kontroll. Snakker fra hjertet ditt, og du vil ikke svikte. Som den store filmregissøren John Ford sa, “ Du kan snakke godt hvis tungen kan levere budskapet om ditt hjerte &";.
Ingen ønsker du å mislykkes. Tenk på hvordan du føler deg når du &'; re sitter i et publikum, lytter til en høyttaler. Hva er det du vil? Ønsker du noen å bumble, snuble og gjøre feil? Nei, du ønsker å bli informert, utdannet, og underholdt, og jeg håper, flyttet til handling. Du ønsker høyttaleren å være fantastisk. At &'; s hva folk ønsker fra deg. De er i ditt hjørne. At hvorfor &hellip ;.
… It &'; s ok å gjøre et par feil. Du trenger ikke, IKKE trenger å bekymre deg om å være perfekt. Jeg kan garantere deg at publikum medlemmer aren &'; t. Hvis du er forberedt og lidenskapelig, vil de tilgi mye.
Håndtere stress og puste. Når vi er under stress og press, vil våre kropper søke det som gjør oss føler deg komfortabel og trygg. Den dårlige nyheten er at frykten gjør oss puste grunt som øker frykten. Det betyr ofte også våre øyne vil hoppe rundt å se på alt og ingenting, men publikum eller å ha en død grep på podiet eller baksiden av stolen eller clutching våre notater som en livslinje. Vi kan skubbe hendene i lommene eller hekte dem bak ryggen vår. Eller, kanskje vi fidget omkring som et ekorn på seks kopper kaffe. Verst av alt, kan vi sette vår prat med “ ums &"; og “ ands &"; eller slutten noensinne dømme med “ Du vet, &"; eller “? OK &"; Alt dette driv folk gale, og alle kan unngås ved å være avslappet og vesen - klar. Alltid ta noen dype puster før du begynner du tale og pust gjennom hele talen. Ta deg god tid.
Øv hver dag. Start i dag for å bli klar i alle samtalene dine. Legg merke til om du faller byttedyr til noen av disse negative vaner jeg bare oppført. Hvis du kan korrigere dem i dine daglige samtaler, vil du unngå disse fallgruvene i offentlige taler.
Bruk din tankekraft og visualisere. Pro Football Hall of Fame, Jack Youngblood sa, “ Jeg visualisere ting i tankene mine før jeg må gjøre dem. Det &'; s som å ha en mental verksted og" Din evne er å gi og denne gaven kan gjøre deg en eksepsjonell høyttaler
I &';. Har nevnt dette punktet før, og det kan ikke gjentas. Lær å styre din tenkning! Du underbevissthet ikke kan fortelle forskjellen mellom en ekte og en tenkt opplevelse. Hver gang du øve i fantasien din, jo mer selvtillit du vil ha og – jo mindre frykt. Du don &'; t nødt til å huske hele talen, men du må ha en klar og presis som du kan referere og du må ha de første 2-3 minuttene av presentasjonen spikret presist
Visual og &ldquo, jf. &Rdquo; selv leverer presentasjonen. Visual rommet der du skal presentere. Visual publikum. I din mentale script, er du helt forberedt, avslappet, kontroll og selvsikker. . Gå gjennom presentasjonen flere ganger
Timothy J. Koegel oppsummerer det beste i hans fantastiske bok, The Exceptional Presenter, når han skriver: “ Visualiser deg selv levere en organisert, lidenskapelig, engasjerende presentasjon i en samtale måte, og det vil være så … tenke høyt, holde hodet og øynene opp, smile, aldri trekke seg tilbake og flytte med hensikt, energi og entusiasme &";.
Her &'; s en av mine hemmeligheter. Før jeg visualisere og før jeg snakker, jeg trylle frem et minne fra fortiden som gir meg ekstra kostnad på selvtillit. År siden, ble jeg utfører et show ved University of Connecticut i Storrs. Publikum ble solgt ut. Alt fungerte og jeg fikk stående applaus fra tjuefem hundre mennesker. At &'; s følelsen jeg ta inni meg. Faktisk bare skrive ned disse ordene for deg gir meg en kostnad. At &'; s hva du trenger å gjøre. Kanskje du vant en pris, fikk en A + på en eksamen, eller spilte en fantastisk runde golf. Det kan være hva som helst. Gå tilbake i din fortid. Levende avlaste minne, trekk ut følelser og plugge den inn i din visualisering og like før du går på scenen. Du vil bli belønnet for deg innsats og som den store fysikeren Albert Einstein sa: “ Fantasien er alt. Det er en forhåndsvisning av liv &'; s kommende attraksjoner &";.
I &'; ve gitt deg alt du trenger for å ta kontroll, blast gjennom frykt og være en veldig god høyttaler. På tide å begynne er i dag
.