Frykt for offentlige taler, Pt III

frykt for offentlige taler, Pt. III
Fear doesn &';. T bare eksisterer for dagene og timene før en hendelse

I Pt. III av denne serien, kommer jeg til å ta opp tips og taktikk når nervene sparke i løpet av minutter av presentasjonen faktisk begynner (selv om hver og en av disse taktikkene også arbeide timene og dagene før også).

1. Body Movement - Noen få minutter før “ tar scenen &"; – “ waggle &"; (sideveis bevegelse) kjeve; bøye seg fremover og dingle med armene og la dem riste; riste hendene over hodet; utnytte enkle strekninger og isometriske strekninger (mer om det senere) – alle disse bevegelsene, når innlemmet med riktig pust, varme kroppen, slappe av sinnet og roe nervene.

2. Body Movement, Pt II - Som tidligere amatør bokser, ingenting forbereder meg til å snakke bedre enn lys skygge boksing noen minutter før jeg må snakke. Jeg kjenner en administrerende direktør som (bokstavelig talt) gjør 20 pushups før hver inntjening samtale. Nok en fremtredende politisk figur faktisk “ svinger &"; a. tennisracket før til å gi en større adresse * Poenget er, hjelper fokusert bevegelsen enda mer enn bare for generisk bevegelse fordi …

3. Visualisering – … det fungerer. Profesjonelle boksere, når skyggeboksing, ikke kaste tilfeldige slag – de er visualisere en motstander og ganske bokstavelig sparring med at visualisering. Ballplayers gjøre det samme før nærmer platen. Elite idrettsutøvere, musikere, skuespillere og dansere utnytte visualisering regelmessig – Todd Hargrove har en utmerket artikkel om visualisering i friidrett her. Visualisering, hvis det gjøres riktig, fungerer for høyttalere og foredragsholdere også.

Stay tuned, Pt IV vil fokusere på verktøy og taktikk når presentasjonen eller tale faktisk begynner &hellip ;.

* Hvis du er i en folkemengde, eller en situasjon hvor du ikke selv umiddelbart før å presentere, kan du sende en e-post og jeg vil gi deg noen tips om hvordan du kan improvisere
.