Redusere angst Om Decision Making

Hva &'; s alternativ til å ta avgjørelser?

Å tillate noen andre, eller omstendigheter, for å gjøre dem for deg.

Og det er å gi opp kontrollen over livet ditt. At &'; s å gi opp all makt til livet ditt til andre mennesker eller omstendigheter. Og som vil gjøre deg ulykkelig

Det minner meg om gang ... Hva &'; s alternativ til å ta avgjørelser?

Å tillate noen andre, eller omstendigheter, for å gjøre dem for deg.

Og det er å gi opp kontrollen over livet ditt. At &'; s å gi opp all makt til livet ditt til andre mennesker eller omstendigheter. Og som vil gjøre deg ulykkelig

Det minner meg om å gå gjennom en herlig mat buffet hvor du kan få alt du vil - 0 kalorier! - Og la andre bestemme hva du tok på tallerkenen din. Uakseptabelt!

Så når møtt med beslutningen angst, er alternativet – å gi opp all kontroll til andre eller omstendigheter – den foretrukne metode? Absolutt ikke. Uansett hvor vanskelig avgjørelsen, noe som gjør det selv gir deg noen minstemål av kontroll.

På baksiden, selvfølgelig, det gir deg også et ansvar, og derfor kan du &'; t klandre noen andre

La &'; s. vurdere det. Betyr det at du skal føle deg bedre å skylde på noen andre? For eksempel, har du en virkelig dårlig hårklipp, og du bestemmer deg for det &'; s frisøren skyld fordi hun snakket deg inn i den. Ok, så nå du &'; ve korrekt festet skylden - gjør du fortsatt har en dårlig hårklipp? Så hva gjorde det oppnå? . Ingenting

I stedet vurdere dette: Du har en dårlig hårklipp fordi du trodde dette var den stilen som du ville, men nå ser du at det &'; s ikke for deg. Du har fortsatt den frisyren, men siden du &'; ve godtatt del i det, utdanner det du – stedet for å gjøre deg et offer for det.

Å være et offer for en beslutning emasculates deg. Å være en deltaker i en beslutning utdanner deg.

For å redusere angst for dine beslutninger, ha dette i bakhodet:

1. Stopp leter etter en forutsigelse av fremtiden. Det &'; s forskjell i å gjøre en beslutning og leter etter en prognose. Det er sannsynlig å være en risiko i de fleste noen beslutning mer komplisert enn de bestemmer seg for en type dessert. Ting forandrer seg, folk forandrer seg, ideer endring, ønsker endring. Vedtaket er gjort på hva du vet, hva du mener, hvilken retning du ønsker å gå i. Fremtiden kan ikke forutsies. Don &'; t la det stoppe deg.

2. Vær så informert som mulig før du tar en avgjørelse. Gjør hva du trenger å gjøre, men prøver å være realistisk om det. For eksempel, hvis du prøvde å lese hver artikkel om avgjørelsen angst, du &'; d være 100 år gammel før du er ferdig – ikke mye hjelp, det, he. Så hvis du befinner deg procrastinating, gi deg selv en frist - “ Jeg vil lese 50 forskjellige artikler, og snakke med 10 personer, og bestemmer seg etter 05:00 på torsdag &";.

3. Innse at svært få ting er satt i stein. Kanskje du har massevis av ting du ønsker å gjøre i livet ditt, og du bare ser ut til å ta en avgjørelse på hva du skal gjøre eller hvordan du gjør dem alle. Dette er “ analyse-lammelse &" ;. I stedet, minn deg selv på at å fokusere på én ting akkurat nå doesn &'; t bety at du &'; re gi opp andre. Det betyr bare at du har bestemt deg for å komme i gang med ett prosjekt, med realisering at du kan gjøre de andre når som helst du velger.

4. Minn deg selv på vellykkede beslutninger. En av mine klienter visste &'; t tro at hun kunne gjøre noen gode beslutninger før vi startet henne holde en liste over de mange gode avgjørelser hun gjort hver dag. Sikker på at noen var små, men gjennom hele livet hennes, begynte hun å innse at hun hadde gjort mange flere gode beslutninger enn dårlige.

Enklere beslutningsprosesser egentlig dreier seg om å verdsette deg selv og dine egne meninger. Tror på din evne, og stole på magefølelsen. Takker for innspill til beslutninger, og forstå og akseptere at hver eneste beslutning du gjør ikke kan være perfekt. Lære av det, forvente det beste fra deg selv, og du &'; ll få best
.