Hvordan Let Go av Stress

De fleste problemene er forårsaket av stress

Igjen og igjen du høre det: Problemer er forårsaket av stress. Leger, psykologer, psykiatere, og alternative healing spesialister alle sier det samme: Stress fører til problemer. Sykdom, fedme, søvnløshet, jobb utbrenthet, ekteskapelige samlivsbrudd, familie krangling, kjemper med venner, tap av arbeid, depresjon, alt har vært knyttet til stress. Hva &'; s mer, ikke bare stresset forårsake disse problemene, men de i sin tur føre til stress. Stress avler stress. Stress er en så kraftig og ødeleggende kraft som du trenger å lære effektive stress management teknikker for å leve et vellykket, lykkelig, og healhty liv.

Stress er en styrke — en kraft skapt av sinnet som kan forvrenge, strekke, vri, komprimere, eller deformeres kroppen. Ikke bare er de deler av kroppen som vi ser utsettes for påkjenninger; så også er den usynlige, de under-the-flater som organer og celler.

Stress påvirker ikke kroppen alene. Sinnet så vel strekkes, vridd, endret. Når du er rammet av stress, holdninger og synspunkter endres. Ting som klart ble oppfattes som gjennom en glitrende bølge av ugjennomsiktig glass, clouding oppfatninger, minkende selvfølelse, og endre din måte å håndtere andre.

Hva så, er en effektiv stress management teknikk for å håndtere med stress?

La oss foreslå noen ideer. Først kan du forhindre eller redusere stress ved å slippe taket. Å gi slipp på en tanke, tenker du på noe annet. Den beste måten å gjøre dette på er å gå til Alpha-nivå (en dyp avslappende meditativ sinnstilstand), hvor du er mest concentrative, og gi din fulle oppmerksomhet til noen trodde annen enn den du ønsker å slippe. Mens gi slipp kan høres veldig vanskelig, øvelse gjør mester, og jo mer du øver å meditere, til fri og slappe av tankene dine, jo lettere blir det.

Den egentlige årsaken til stress

Når det skjer noe som har en effekt på deg til det punktet for å forårsake en grad av stress, og du fortsetter å tenke på det, for å bære den rundt med deg, du gir det energi. Jo mer du tenker på hendelsen, jo større aktivisering, før den gjør faktisk årsaken traumer. Det er viktig å gi slipp – å sette ting ned. En annen og mer grunnleggende måte å håndtere stress er å innse at de virkelige årsakene til stress er ikke hendelser, mennesker, frustrasjon, skuffelse, frykt, uoppfylte ønsker, eller negative forventninger. Rent og enkelt, årsaken til stress er din holdning til disse tingene. Igjen: spenning ikke er forårsaket av problemer. Hendelser ikke føre til stress, men heller din holdning til hendelsen. Så, er hemmeligheten å endre holdning og å utvikle en avslappet sinnstilstand. Du kan ikke være stressende og avslappet på samme tid
.