Den fantastiske super-mat Chia seed

I rang av super-mat, så må du få respekt. Acai har gjort det. Så har laks og bygg. Men det er en ny kandidat for topp hver super-mat listen.

At kandidat kalles chia. Og i pantheon av super-mat, er det en stud.

Hva er en super-mat? Tenk på matvarer som er lastet med fytokjemikalier, inkludert antioksidanter, omega-3 fettsyrer (de som er bra for helsen din), fiber, protein av høy kvalitet, mineraler og vitaminer.

Om Chia Seed

Chia Seed er en enestående kilde til alle disse varene. Faktisk er det fullpakket med nok næringsstoffer til å ha fantastiske helsemessige fordeler for de fra alle samfunnslag og grader av helse. Denne gamle Aztec skatte fordeler inkluderer- mer energi, bedre søvn, sunnere hud, redusert mat cravings, bedre fordøyelse og mer.

Chia frø er den type mat som vil gi deg en rundt transformation- både måten du ser og hvordan du føler vil være på et nytt nivå.

Å bli kalt en super-mat er en utfordring og noe mat som hevder at tittelen trenger noen alvorlige næringsstoffer for å sikkerhetskopiere den. La oss bryte Chia Seed ned ytterligere og vurdere om det er god nok til å ta på seg denne utfordringen.

Nærings Sammenbrudd
Chia er 44% karbohydrater, 31% fett og 16% protein. Hva er igjen er 38% fiber (både løselig og uløselig), og det meste av fettet er sunne omega-3 fettsyren ALA (alfa-linolensyre). Og som en komplett vegetabilsk protein med ni essensielle aminosyrer, har du fått nok protein for en helse-boosting, lavt kolesterol snack eller et måltid.

Tilbake til at fiber- 2 ss chia frø pakker i løpet av 42,5% av det daglige anbefalte fiber inntaket. Dens et trist faktum at de fleste amerikanere får mindre enn halvparten av deres anbefalte fiber hver dag, chia er en rask og enkel måte å øke fiberinntaket og redusere fordøyelsesproblemer.

I antikken, brukte aztekerne chia frø til ernære sine budbringere da de kjørte gjennom fjellene. Med over 27 mineraler, vitaminer, aminosyrer og omega-3 fettsyrer, er det ikke vanskelig å se hvorfor.

Hvem bør spise Chia frø?

Vi vet alle hvor mye lettere det er å ta en Big Mac for lunsj enn det er å spise riktig. Og no offense til fast food bransjen, men det er ikke bra for helsen din eller midjen din.

Chia frø er ideell for vegetarianere, gravide, diabetikere, idrettsutøvere, barn, folk som ønsker å gå ned i vekt, slåss tegn på aldring eller bare ønsker å spise som profesjonelle idrettsutøvere og oppnå maksimal helse med bekvemmeligheten av et frø som er lett integreres i kostholdet ditt.

Poenget er at alle kan spise chia frø. Og ærlig talt, alle bør.

Spis som en mester, Feel Like a Warrior

Aztekerne var klar over de store fordelene med chia frø og ga den til sine ledere som et årlig tilbud. Nå kan du nyte de samme fordelene, inkludert mer energi, større utholdenhet, bedre fordøyelse og skjerpet mental outlook. Chia er helse og virilitet i form av et frø.

Hvordan får jeg Chia frø?

Heldigvis trenger du ikke være en Aztec å få Chia frø, etter å ha blitt oppdaget som en super-mat ved moderne samfunn det har vært ganske lett å få. Stedet jeg anbefale for dette er chia.digestivescience.com
.