5 måter å unngå Home-baserte Business Burnout

Hjem basert fagfolk, solopreneurs og små bedrifter gjør en unik juggling handle. Det &'; s ingenting som pendler til neste rom, en kleskode som inkluderer pyjamas, og får til barn og' konserter og spill. Men, har fleksibiliteten til å jobbe hjemmefra en foran og en bak. Fronten er en utrolig velsignelse for alle i familien, men ryggen kan føre til utbrenthet ulik alle andre.

Som en mor med en hjemme-baserte internasjonale coaching /rådgivning praksis, jeg trener vellykkede fagfolk på samme måte at OL trenere jobbe med idrettsutøvere. Mine klienter kjøre gamut fra FNs medlemmer, konserndirektører til solopreneurs i USA, Storbritannia og Canada. Mange er foreldre enten basert hjemme eller som har skapt en karriere som svært verdier familie tid. De &'; ve lært meg 5 viktige ting om vellykket jobbet hjemmefra:

1. Forventninger:
Disiplin er nødvendig for å gjøre det hjemmefra, men urealistiske standarder forårsake stress. Bo hjemme mammaer og pappaer som ikke kjører bedrifter kan &'; t være standarden for dem som er. Likeledes, folk som er på noen andre &'; kan s lønn &'; t diktere arbeids parametere. Altfor ofte bo hjemme arbeidere og menneskene rundt dem mener de bør produsere full tid Hjemmeværende resultater mens produsere mer enn full tid arbeidsresultater. Folk gjør utrolige ting fra spisestue bord, men urealistiske forventninger er et oppsett for personlig og sosial angst.

2. Boundaries: Mens hjemme-baserte virksomheter bryte rammen av standard arbeidsuke, de også krever konstant grense setting. Mange hjemme arbeidstakere bare don &'; t sette klare nok grunnregler som åpningstider, restriksjoner på avbrudd, klarhet om når det er ok, og når det ikke er til å kaste i vaskerom, starte middag, gjøre en tjeneste for en venn ...
Den mest vellykkede hjemme arbeidere tillate deres indre “ diva &"; å råde. Familie og venner ofte bare ikke få det om å være selvstendig næringsdrivende så grenseoverganger er en yrkesmessig fare. Kvinner er spesielt tilbakeholdne med å si, "selv om jeg er teknisk sett hjemme, jeg er ikke tilgjengelig."

Å kunne sette klare grenser krever å få nok ned og alene tid – en Catch-22 fordi det tar alvorlig grense setting for å skape den kvaliteten på tiden. Lade batteriene isn &'; t en luksus. For få hjemme-baserte fagfolk står for hytta feber og verdien av frisk luft, mental stimulering, og nye ansikter. Det &'; s lett å ikke vite hvor dine grenser er om du aldri får se dem fra utsiden.

3. Planlegging: Spesielt når barn og /eller virksomheter er ung, er det ikke bare fristende, men avgjørende for å bryte opp arbeidsdagen - og trolig til å jobbe usedvanlig sent eller tidlig om morgenen. Svært få jobbene i verden krever ekstrem hat sprellet og svært få arbeidsplasser medføre utvalget av agendaer og unike overraskelser som work-at-home foreldre administrere.

Som barna og /eller virksomheten hit senere utviklingsstadier, nye rytmer må etableres - en oppgave forsterket med antall personer i familien. Familier og bedrifter har lang rekkevidde og dag-til-dag rytmer. Det &'; s viktig å skape handlingsrom i hjemmebasert tidsplan for å redegjøre for den uunngåelige kaoset mellom de tider da jobb og familie er i sync med hverandre. Den solopreneur går en hårfin balanse mellom å hedre familien rytme og hedre rytmen av diva han /hun må være å realisere faglige og personlige potensial.
Siden kontoret er alltid der, noen ganger bo-at-home arbeidere tilvenne til arbeider når de vet innerst inne at det er på tide å spille med en gutt eller å date sin ektefelle, noe som fører til alle slags mellommenneskelige spenninger. Det hjelper å holde fast med faste timer med mindre visse forhånds etablert kriterier sparke i, som en stor ordre eller en betydelig frist, eller for å planlegge tid for litt ekstra deilig spilletid. Publisering en tidsplan /kontrakt (ofte gjort på kjøleskapet) og regelmessige møter med en peer mentor eller coach kan gjøre hele forskjellen for slående en tilfredsstillende balanse av prioriteringer.

4. Delegasjon: En av de største årsakene til hjemmebasert utbrenthet er mangel på delegasjon. Hjemme-baserte arbeider moms er quintessential Superwoman arketyper som forventes å gjøre alt for alle til enhver tid.

I tidlige år før fortjeneste stabil, de fleste bedriftseiere er motvillige til å ansette nok hjelp til å ta inntekter til neste nivå. Arbeid hjemme foreldrene ikke ansette hjemme og /eller virksomhet hjelp fort nok, og når de gjør, de bruker altfor mye tid å begrunne seg selv for å få det. For lite hjelp betyr ikke bare at virksomheten halter men familiens behov gå udekket. Og don &'; t glemme, har barnearbeid en helt annen betydning i hjemme-baserte virksomheten husstand! La barna og ektefelle se hvor mye de betyr noe - sette dem på laget. Tjue års erfaring forteller meg at, til tross for motstand, du &'; ll alle være glad du gjorde

5.. Support: Det kan være en tøff samtale mellom å holde fast på dine kontortid og gir til en Carpool behov. På den ene siden, valgte du arbeidet ditt oppsett for å tillate deg å si ja til familien, men på den andre, må du stadig mønstre det som trengs for å stå fast på arbeidet ditt. Faglig støtte er den beste måten å hjelpe deg selv skjelne hvor linjene er og hvordan å forhandle dem så alle vinner

Selv om du byttehandel med en kollega for en ukentlig gjensidig støtte samtale, det &';. Er vel verdt å bruke tid investering fordi folk som trener er bedre i stand til å ramme sine unike omstendigheter, slik at de virkelig kan nyte fruktene av sitt arbeid. Hjemmebaserte fagfolk /gründere som bruker trenere har et sunnere grep om arbeid /balanse. De ikke bare forhandle distraksjoner langt mer effektivt, de jobber frem slik at de har et konkurransefortrinn. Kunder som trener utvikler sine visjoner til virkelighet raskere og med mer stabilitet enn de som don &'; t. Medlemmer mastermind gruppe sier den intensive støtte bidrar til å forankre sitt arbeid og personlige innsats og lar dem beholde sine lagre. Mastermind medlemmer rapporterer en følelse av sinnsro slik at all sjonglering isn &'; t foruroligende

For å hindre eller bøte utbrenthet. Snarere enn å fokusere på mislykkede forventninger, svake grenser, overveldende timer, aldri slutter å-gjøre-listen, etc., ta en datainnsamlings. Ta deg tid til å liste hva du &'; ve oppnådd og hvilke eiendeler du tar i form av talent, engasjement, ressurser og hjelpsom familie, venner og kollegaer. Liste over hva dukker opp når du gjør det, selv på en dårlig dag. At &'; s din reell virksomhet og personlig skattkammer, og det &'; s lett flere hundre varer lenge

Også, hver gang du føler deg skyldig om ikke å være på jobb eller ikke være med familien, ta deg tid til å sette pris på hva &'!; s skjer og hvorfor. Uansett hvor lite, finne noe godt om for øyeblikket, og deretter utvide på den tanken, selv om du må starte med å være takknemlig for stolen. Hvis du mer naturlig å finne takknemlighet for den store ting, bryte det ned til å artikulere hvor bra det hele er. Takknemlighet vil gjøre deg mer effektiv i øyeblikket og bedre forberedt på hva &'; s neste. Loven av takknemlighet har en nevro og bio-kjemiske profilen som faktisk kan reparere utbrenthetssymptomer og utløse innsikt.

Det er virkelig utrolig hva som kan oppnås i shorts og flip-flops, på terrasser, på tribunen og til og med i senger. At-hjem bedriftseiere og fagfolk er ukjente heltene som skaper nye sosiale skikker, leve sterke familieverdier, og oppnå den amerikanske drømmen
.