Sykling - flere fordeler enn du Think

Sykkeltur til jobb eller skole har flere fordeler enn du kanskje tror. De fleste jeg kjenner tror at de ville føle seg rart, de kan miste balansen, kan de måtte pådra seg kostnader hvis deres sykkel er stjålet hver unnskyldning under solen for å unngå å sykle sykler. Imidlertid er sykling svært fordelaktig på flere måter som en. Som inkluderer, senke kostnadene gjennom forsikring, redusere reisekort koster, pluss de gode helsemessige fordeler av å ha kjørt til jobb, i motsetning til å ta røret

Du don &';. T må være super-fit å nyte sykling, og det &'; s bra for deg! Når du ønsker å gå ned i vekt, dietter fungerer sjelden langsiktig, gjør alltid regelmessig mosjon. Enhver type regelmessig mosjon er til nytte, men sykling er spesielt bra fordi færre skader oppstår som resultat. Sykling er også en stor kalori-bruker, som har ulike fordeler.

Ifølge British Heart Foundation, sykling minst 20 miles per uke reduserer risikoen for koronar hjertesykdom til mindre enn halvparten for ikke-syklister. Sykling på en skånsom 12 mph på en flat vei bruker 450 kcal per time. Det gjør også at du føler deg yngre og reduserer stress. Det blir også hevdet at sykling øker hastigheten på stoffskiftet i flere timer etterpå, slik at kroppen fortsetter å brenne kalorier selv etter trening.

er Cycling hovedsak en aerobic aktivitet (bortsett fra når det går oppover). Dette er gunstig for lungene som utvides til å presse så mye oksygen inn i kroppen som mulig og hjertet som slår raskere å transportere denne oksygen rundt i kroppen. Et sterkt hjerte og kraftige lunger danne grunnlag for generell fitness. Selv om du sykle bare noen få miles per dag, vil musklene få nytte, vanligvis blir trimmer og mer tonet. De viktigste musklene du bruker når du sykler er de øvre lårmusklene, backside, og leggen

Trene utgivelser hva er kjent som endorfiner i blodet -. Disse skaper en følelse av tilfredshet og lykke, derfor bidrar til å redusere stress . ! Selvsagt, hvis du sykler i hyggelige omgivelser - din tilfredshet nivået vil bli enda større

Min gode venn George sa “ no &"; til hennes reisekort, og hoppet på sykkelen i stedet. Fra min observasjon, det har fungert godt hun har reddet hundrevis av pund i måneden, pluss har mistet ganske mye vekt en all round pakke som du ikke kan si “ no &"; å
.