Ingen vellykket bedrift kan bygges i The Sand

Å bygge noe lykkes, må vi komme fra et sted av helhet.

Mind, Body, hjerte og sjel

Tilkobling ~

Adressering hele personen … Betydningen av re-kanalisering stress, riktig ernæring, mosjon og positiv mental innstilling og hvilken effekt de har på vår sann suksess.

Alle ting må bygges på et sterkt fundament.

Det er egentlig ingen debatt om den dype forbindelsen mellom vårt sinn, kropp, hjerte og sjel. Vi er en intrikat orkestrering av celler, proteiner, kjertler og organer kombinert med subtile energi og vibrasjon for å fullføre hele av hvem vi er. Dette sikringsanlegget av energi og materie har en utrolig evne til å holde oss levende, og i samspill med verden rundt oss. Ordet "levende" i kursiv fordi det synes å være mange definisjoner. Vi har en fantastisk evne til å være så mye mer levende enn mange er klar over. Det sier seg selv at en stor andel av mennesker har helt mistet av syne det faktum at vi er skapt til å føle deg mye bedre! Altfor mange mennesker anser seg "levende" så lenge de puster, snakke, gå på jobb, spise, og sleepwalk. Vår kultur synes å ha solgt ut på oss selv, tenker at hverdags tretthet, depresjon, smerter og plager - og en alvorlig mangel på entusiasme - er normal. Noen av oss har selv snakket oss selv til å tro at sykdommen er pari for kurset … en uunngåelig stadium av å bli gammel. Dette er virkelig trist, og absolutt ikke vår arv. Helse og lykke, ofte ganger, kan du bare koke ned til et valg. Hanke inn vårt fulle potensial er bare et spørsmål om valg – og selvfølgelig, utdanning og disiplin.

Det er fire primære fokuspunkter, eller filialer, i å dyrke en sunn tilstand. De er: stress, ernæring, mosjon, og PMA (positiv mental innstilling). Det ville være vanskelig å si at hvilken som helst av de fire er viktigere enn andre. De er alle svært viktige i å skape og opprettholde et sunt og balansert helhet person – kropp, sinn og ånd. Hver av disse fire områdene må være i forkant av vår oppmerksomhet hver dag samtidig.

Det første området som skal diskuteres er stress. Det ville være latterlig å si at en person skulle satt ut for å avskaffe alle former for stress i livet sitt. Stress er en naturlig del av den menneskelige erfaring. Stress oppstår helst kroppen din er tilkalt for å tilpasse seg ulike situasjoner, og det er "gode" og "dårlige" påkjenninger. Sinne, negative tanker, og depresjon er stressfaktorer som skader din "lege innen" (Fox 1989). Stress fører det sympatiske nervesystemet til å sende ut høyspent kjemikalier som til slutt skade helsen din.

Å være klar over stress er et godt sted å begynne. Det er viktig å identifisere områder av liv som trenger å bli modifisert slik at spenning kan reduseres. I noen tilfeller er det fullt mulig å redusere "triggere" som legger til våre daglige stress. I andre tilfeller, stress er stress, tilsynelatende uunngåelig. I slike situasjoner er aksept nøkkelen. Det er veldig viktig, men å øve stress-reduserende teknikker som underviste i Indre Harmony stil. Ofte må vi faktisk minne vårt system hvordan å slappe av. Tar tid hver dag til å re-direkte stress, i hovedsak de-fusing det, er en viktig del av å holde oss optimalt fungerende.

Gjennom implementering av enkle pusten bevissthet teknikker, innpode vi avslapning respons. Når kroppen vår går inn i avslapping svar, er motgift (endorfiner) til stress kjemikalier sluppet, og bringer kroppen inn i en tilstand av balanse. Denne typen dyp avslapning tillater kroppen å lade, re-integrere, og helbrede. Det er så viktig å ha en daglig praksis morgen og kveld. Praksisen tillater kroppen å ringe på minnet om denne tilstand av velvære selv midt i livets daglige stress. Selvfølgelig er det dypt nyttig under selve praksis, men det er også dypt nyttig i alle andre øyeblikk også. Dette minnet av helhet kan nås nesten umiddelbart på neste inhalerer … så lenge vi pleie vår praksis daglig. Re-kanalisering stress, som du kan se, er et viktig aspekt for å balansere kropp og sinn.

Den neste viktige område som skal diskuteres er ernæring. Vi har alle hørt det sagt at "vi er hva vi spiser". Vi har hørt analogien av bilen trenger kvalitet bensin på for å kjøre godt. Det er interessant, jeg tror ofte folk hører dette, godta det som sannhet, men en måte ser ut til å trekke linjen når det kommer til dem. Dette, for meg, er et interessant fenomen. Hvor er det svikt? Jeg antar at det har noe å gjøre med begrepet "øyeblikkelig tilfredstillelse" som er en så stor del av vår kultur. Folk har vant seg til å faktisk nyter SAD (standard amerikansk diett). For dem er det øyeblikkelig tilfredsstillelse, ikke vurderer konsekvensene selv om de har lært dem. For noen, heldigvis, kommer tilfredsstillelse fra å spise godt. Nøkkelen er å være klart, gjennom utdanning, eksperimentering, disiplin og praksis, for å bryte ned de gamle mønstrene som lure deg til å tro fet, salt, sukkerholdige, og helt døde matvarer er gledelig. Heldigvis, er et betydelig antall mennesker våkner opp til sannheten at å spise en "super mat diett" er givende – kjapt, og i hvert fall i det lange løp.

Å spise godt gir viktig råvare for kroppen vår å kjøre effektivt. Vår helse og velvære direkte avhengig av å ha riktig drivstoff til å utføre svært store mengden av daglige oppgaver er nødvendig for å fungere. Vi består av en slik utrolig intrikate formel av vitaminer, mineraler, etc. Denne formelen er konkret og bestemt, og i stor grad er avhengig av maten vi spiser. Det avhenger imidlertid også på vårt nivå av stress, og hvordan vi klarer det. Slik at man ser hvordan hver av de fire grener er avhengig av den andre for å vokse.

Det neste området som skal diskuteres er trening. Igjen, faller vår kultur i kast med tilfredstillelse. Tilsynelatende er det litt tankeprosess at mange mennesker tappe inn som etterlater dem ekstremt lat. Begrepet "trene" virker som en strekning (no pun intended). Faktisk, tanken på enda en kort gangavstand å få et sted, eller går opp trappene i stedet for heis, er uhørt for mange. Denne måten å tenke på er å drepe oss. Vi ble skapt for å være aktiv! Vår velferd er avhengig av fysisk aktivitet umåtelig. Det er så mange fordelene ved trening. Først forbedrer det en persons syn på livet. Det gir anledning til å jobbe hardt og føler sterk. Dette i bytte skaper en lykkelig sinnstilstand. Hjulet fortsetter å slå … lykkelig sinn, sunn kropp … sunn kropp, lykkelig sinn. Trening forbedrer kvaliteten på interiøret landskapet ved å balansere kroppens kjemi. I tillegg øvelsen styrker ditt hjerte og immunforsvaret, senker dårlige kolesterolet, øker gode kolesterolet, reduserer triglyserider, senker blodtrykket, øker oksygenopptak og sirkulasjon, toner musklene og styrker bein, og bidrar til å oppnå og opprettholde optimal kroppsvekt.

Sammen med de tre første aspektene til å skape en sunn livsstil er den kraftige oppfatningen av PMA (positiv mental innstilling). Kraften i våre tanker er helt dyp! Det er ingen underdrivelse å si at PMA er tråden som vever velvære til en vakker billedvev. Du kan spise godt og mosjon, men uten PMA, kan du være veldig usunn. (Merk at jeg dro ut "stress" i forrige setning. Jeg tror det ville være vanskelig å virkelig øve avstressende teknikker uten en positiv mental innstilling. Jeg tror en negativ holdning ville sabotere innsatsen.)

"Når vi tenker, så skal vi være." Slutt på historien.

Disse fire grener diskutert gi formelen for å være godt. De utfyller hverandre. Spis godt og næring til kroppen din, og du vil ha styrke til å begynne å trene. Trening og du vil ha midlene til å ønske å spise godt. Trening og spise godt, med en positiv mental holdning, og du vil lenge å tilbringe tid i stillhet pleie din indre visdom som vet nøyaktig hvordan man skal håndtere eventuelle stress at livet kunne tilby.

… bratsj, hats off til et sunt - og uhørt vellykket oss
 !;