Avslapping, er smertelindring, og Healing

Hydroterapi vann terapi. Varmt vann pluss virvlende action = hjelp for mange helseproblemer. I mange år har vannterapi blitt allment akseptert i mange medisinske forhold samt fysioterapi, myk trening og raskere sport utvinning. Her er noen tips for å få mest mulig nytte av din personlige hydroterapi maskinen: badestamp

For å redusere spenninger, sette din badestamp temperatur mellom 94 og ordm;. 96 º F, som er i nærheten av din hud &'; s temperatur. Dette er perfekt for en sommer suge når du ønsker å slappe av, men angrefrist er mer på hjertet enn et varmt vann behandling

På den annen side, mange mennesker har rapportert at å heve vanntemperaturen mellom 102 og ordm; til 104 º F er stor for å løsne stramme, anspente muskler og redusere smerte av stress-relaterte tilstander som ryggsmerter og nakkesmerter. Spenningene i dag har en måte kramper våre muskler og dette bare blir verre med tiden. Søvnproblemer og verkende skuldre kan være en langsiktig resultat av denne type spenning

Ved hjelp av temperaturinnstillinger over 104 º. F anbefales ikke da det kan øke kjernetemperaturen veldig fort, indusere en kunstig feber. De fleste badestamp produsenter setter en grense på temperaturen til 104 º. F

Hvis du tar en kald dusj etter du går ut av badestamp (som gamle romerne gjorde som en del av deres bad ritual) vil du føle en umiddelbar rush av blod gjennom systemet, samt en spennende rush av naturlig energi. Like varmt vann åpner og renser porene, kaldt vann lukker dem opp igjen etterpå. Hvis du lar badestamp og begynne svette, det &'; s god idé å følge opp med en avkjølende dusj

Hva Vanligvis skjer under Hydroterapi

&bull.?; Etter 5 minutter - blodtrykket og pulsen kan begynne å falle som musklene begynner å slappe av så spenningen forlater kroppen

• Etter 8 minutter - sirkulasjonen øker i dine hender og føtter som gjør dem føler varmere. Dette er spesielt bra for folk med sirkulasjonsfunksjon

• Etter 12 minutter - musklene blir avslappet, blir mer mottakelig for passiv trening. Vev blir mer smidig og responsive til stretching, oppmuntre utgivelsen av melkesyre og andre giftstoffer fra systemet. Hvis du føler kløe i musklene, du &'; ll vet at melkesyre blir utgitt

• På 15 minutter - dine mindre smerter og plager vil ofte oppleve en midlertidig nedgang i alvorlighetsgrad
Evening er en av de beste tidene å suge i varmt vann.. Du vil sannsynligvis finne at en god soaking før du går til sengs vil hjelpe deg å slappe av, gjøre det lettere å sovne, og du vil sannsynligvis oppleve dypere søvn hele natten. Ikke bare hydroterapi hjelpe deg å sovne, hjelper det deg å holde sover.

Advarsel: Hvis du er gravid, har høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes, eller noen annen medisinsk tilstand, må du ta kontakt med legen din før du begynner på et varmt vann terapi program. Legen din kan finne ut om det er riktig for deg. Spedbarn og barn er mer følsomme for virkningene av varme, og eksperter anbefaler kortere avslapnings ganger. Konsultere legen din først
.