Folk har to ganger Mindre Body Oxygen enn et århundre siden: Medisinsk Research

Lav kroppsoksygene er et fellestrekk for alle kroniske tilstander. Mange medisinske studier har vist at vevet hypoksi er en norm for pasienter med cancer, hjertesykdom, diabetes, og mange andre forhold. "Alle kronisk smerte, lidelse og sykdommer er forårsaket av en mangel på oksygen på cellenivå." Professor Arthur C Guyton, MD, The Textbook of Medical Physiology, Fifth Edition.

Dr Guyton ble professor emeritus, leder for Institutt for fysiologi og biofysikk (University of Mississippi), mens hans Textbook of Medical Physiology er den mest brukte medisinsk lærebok av noe slag, og verdens bestselgende fysiologi bok.

Er det noen enkle metoder for å måle kroppens oksygeninnhold? "Oksygeninnholdet i organismen kan bli funnet ved hjelp av en enkel metode: etter utpust, observere, hvor lenge personen kan stoppe pusten uten stress", som det ble foreslått i 1960 av Dr KP Buteyko, MD, PhD, ledende sovjetiske fysiolog .

Det er ikke lett å ha gode tall for dette enkle å holde pusten tid test. Hvorfor? Først av alt, bør du ha en vanlig utpust like før knipe nesen, og andre, er det test gjort bare frem til første ubehag. Når du føler at stresset begynner å vokse med hver ytterligere sekund av holding av pusten, bør du stoppe det og gjenoppta vanlig puste (ingen gispende etter testen og ingen dype inhalasjoner).

Om lag hundre år siden ordinære folk (eller "normale personer", som de kalles i medisinske studier) hadde ca 40-50 s av oksygen i kroppen (Flack M, Noen enkle tester av fysisk effektivitet, Lancet 1 920; 196: s. 210-212, og Schneider EC, Observasjons på å holde pusten, American Journal of Physiology, 1930, 94, s. 464-470). Dette resultatet (40-50 s) tilsvarer normale puste parametere ved hvile (10-12 puster per minutt, 6 liter luft i ett minutt, bare 500-600 ml for én inhalasjon) siden medisinske normer for pusting ble etablert på et århundre siden.

Moderne mennesker har vanligvis ca 20-25 s for denne kroppen oksygen test eller to ganger mindre enn våre nylige forgjengere. Hos pasienter med astma, hjertesykdom, kreft, diabetes og mange andre kroniske lidelser pusten holdetiden er enda kortere. Hva er årsakene til redusert kroppsoksygene i moderne mennesker? Den viktigste parameter som definerer kroppen oksygen butikker er måten vi puster eller vår bevisstløs pustemønster. Moderne mennesker puster raskere og dypere enn de medisinske normer. Du kan enkelt legge merke til at pusten er enda tyngre (raskere og dypere) i de syke. Dette er especialy lett å få øye på når de syke prøve å trene. Det fører pesende og gisper etter luft.

Hvorfor overbreathing (eller hyperventilering) redusere celleoksygennivå? Under normal pusting vår arterielt blod er omtrent 98% mettet med oksygen. Derfor kan overbreathing ikke øke blodoksygenering.

Men tung pust reduserer CO2-nivået i blodet og andre celler og vev. Siden CO2 er den kraftigste kjente vasodilator, reduserte CO2-nivået fører til vasokonstriksjon (eller innsnevring av blodårer). Dette fører til mindre blod og oksygentilførsel til alle vitale organer. Du kan selv sjekke denne effekten, hvis du har rimelig helse. Begynn tung (dyp og rask) pust og gjøre det i 2 minutter. Hvordan? De fleste mennesker, hvis de prøver å puste veldig tungt ved hvile (kraftig hyperventilering), kan besvime i 2-3 minutter på grunn av reduksjon av oksygen tilgjengelighet for hjernecellene. Nervecellene er mest sårbare for oksygenmangel.

Siden oksygen er så grunnleggende for vital helse, redusert kroppsoksygennivå skaper mange symptomer og avvik avhengig av genetikk og miljøfaktorer. De fleste utvikler kronisk tretthet, ønske om å sitte mer, dårlig konsentrasjon, unormal oppstemthet av nerveceller, avhengighet, og ulike symptomer relatert til kroniske sykdommer.

Videre over 20 medisinske studier har funnet at moderne mennesker puster ca 12 L /min i ro, mens normen er bare 6 l /min. Vi lever i en verden av tunge breathers! (Besøk hjemmesiden til nettstedet mitt for å se den historiske søylediagram med alle medisinske referanser og eksakte tall.) Syke mennesker puster enda mer (ca 15 l /min), og som gjør dem enda mer hypoksisk (mangel på O2 i vev).

Er det noen leger som bryr seg om lav celler oksygen og tung pust i moderne mennesker? Det er en medisinsk behandling som har som mål å gjenopprette normale puste parametere slik at en person har over 60 s av oksygen i kroppen 24/7. Denne terapien kalles "Buteyko pustemetode". Metoden ble utviklet i Russland, godkjent av helseministeren i Sovjetunionen til å behandle astma og hjertesykdom, og har blitt brukt av ca 200 MDs i flere tiår.

Hva er årsakene til overbreathing og dårlig oksygenering i moderne mennesker? Buteyko MDs mener at mangel på fysisk trening er den viktigste faktoren. (Merk at trening er trygt og gunstig hvis vi puster bare gjennom nesen, inn og ut, under trening.) Blant annet unormal livsstilsfaktorer er: puste gjennom munnen (spesielt under søvn), dårlig holdning, ernæringsmessige mangler, overspising, forurensning .., overoppheting, stress og mange andre