* Osteoporose - Noen gjør og vink om bein loss.

Osteoporose rammer millioner, menn og kvinner.

Noen faktorer som Øk
bentap er:..

1
Mangel på veie bærende trening

2.
Ikke nok vitamin D. Dette bidrar også til bryst, prostata, tykktarm kreft og kroniske muskelsmerter og smerter. Over 1/2 hunnene og 1/3 menn i USA har en mangel på vitamin D.

Mangel på sol og manglende evne til å fordøye fett, bidrar til dette problemet.

Kom i sola i minst 2 eller 3 ganger i uken i minst 15 eller 20 minutter hver. Mer hvis du kan. Personer med RA lider mer og har sine verste kamper i vinter hvis de bor i nord, på grunn av mangel på sol.

3.
Økning bruk av kullsyre cola er assosiert med en økning i benbrudd og osteoporose. (J. Adolescent Health 94, 15, 210-215)

En 12 oz cola har ca 36 milligram av fosforsyre. Denne syre interfererer med metabolismen av kalsium. Det binder også og fjerner visse mineraler fra kroppen din. For hver 36 milligram av fosforsyre ekstrakter 36 mg magnesium. Og du definitivt trenger magnesium. Spesielt hvis du er over 55.

4.
Drikker mer enn 2 kopper kaffe eller 5 kopper te vil lekke kalsium fra skjelettet. Hvis du overskrider disse beløpene, sørg for at du &'; re ta ekstra kalsium gjennom supplement. (.. Am, J, Clin Nutr Okt 94, 573-578)

5
Mangel på ferske matvarer i kostholdet ditt.. Spis minst 75% av det daglige maten rå. Etter en måned med dette vil du være å skrive meg om hvor godt du føler. Hvis du lider av forstoppelse vil du være Kikhoste med glede

Best Of Health, etter

Margie “. The Arthritis Lady &";.
[email protected]