3 effektive Facial Øvelser for å miste ansikt fett raskt og få en Lean, Firm And Young Face

Face fett er et stort problem for mange mennesker. Tross alt, er ansiktet det eneste stedet som alltid er synlig, og alltid avslører helsetilstanden din, for bedre eller verre. Men den gode nyheten er at du kan miste ansikt fett raskt, med disiplin og trening. Her er noen enkle øvelser for å brenne ansikts fett, og med disse bør du se en markant forskjell i løpet av uker.

Hvordan Facial Øvelser Hjelp

Du kan allerede være klar over det faktum at vekttap er ikke en prosess som man kan begrense til en hvilken som helst del av kroppen. For å gå ned i vekt, må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker, og gradvis kroppen din vil brenne sine fettreserver fra overalt.

Men med spesifikke ansikts øvelser, du kan tone musklene i ansiktet. Dette vil gi ansiktet en fastere og slankere utseende, og en mer definert struktur. Kombinere disse øvelsene med noen vanlige vekttap øvelsen regime, og du har det beste svaret å miste ansikt fett raskt.

1. Smilende Trenings

Smiling er en av de mest naturlige ansiktsuttrykk, og en utmerket ansikts øvelse. For denne øvelsen, smiler så bredt som du muligens kan. Nå holder smilet ditt, og snu hodet rundt sakte i alle retninger, fra venstre til tilbake til høyre og deretter tilbake til sentrum. Nå slipper smil forsiktig. Sørg for at dine bevegelser er ikke jerky. Gjenta dette 10 ganger, to ganger om dagen. Det er en utmerket måte å tone kinnmusklene.

2. Åpne munnen Wide

Denne øvelsen er perfekt for å miste din dobbel hake. Til å begynne med, åpne munnen så bredt som mulig og strekke den ut så mye som mulig. Nå holder det på denne måten i et par sekunder, og deretter langsomt slipper belastningen. Gjenta dette 10 ganger hver, tre ganger om dagen.

3. Blås Air In

Dette er en god øvelse for å korrigere fine linjer og toning din hake og kinn. Krølle øvre og nedre lepper innover, åpne munnen veldig lett og blåse luft inn i munnen din. Fyll ut akkurat nok luft slik at områdene rundt munnen puff ut, men ikke kinnene. Hold denne i 6-8 sekunder, og slipp luften. Gjenta dette to ganger om dagen, 10 ganger hver.

Husk at ansiktsmusklene er som alle andre muskler i kroppen. Med trening og toning vil de bli sterkere og få en slankere og fastere utseende. Men bare pass på at du ikke gjør disse øvelsene for å miste ansikt fett i offentligheten!

Du trenger en generell øvelse regime

Som nevnt tidligere, lokaliserte ansikts øvelser vil hjelpe deg tone ditt ansikts muskler, men ikke faktisk miste ansikt fett. For det, trenger du en mer omfattende treningsprogram, som inkluderer kaloriforbrenningen kardiovaskulære øvelser og muskel toning øvelser for de store muskelgruppene i kroppen.

Så vidt cardio øvelser gå, hvis du har dårlig tid , rask gange eller jogging i 20-30 minutter om dagen kan være de beste ideene. Turgåing er noe som kan til og med bli innarbeidet i din vanlige daglige rutine.

Muscle toning vil forbedre stoffskiftet, slik at du vil være i stand til å brenne flere kalorier selv i ro, og dette vil hjelpe deg å miste ansikt fett, sammen med resten av kroppen fett, raskt. Det er flere gode muskel toning øvelser som kan gjøres i din egen stue uten noe utstyr.

Hvis du får seriøs om disse øvelsene for å brenne ansikts fett, vil du se resultater i løpet av noen uker!

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, på trykk, i en e-bok, eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert.
.