Måter å forbedre Digestive Health

Digestive helse er en viktig del av en sunn kropp. Når vi er i en dårlig kosthold vårt fordøyelsessystem er svekket. Når vår fordøyelsessystemet blir svak, er vårt immunsystem svekkes også. Et svakt immunsystem kan føre til mange sykdommer, derfor er det viktig å ta godt vare på vår fordøyelseskanal helse. Med et sunt fordøyelsessystem, blir næringsstoffene absorberes og sendes til nære kroppen. Når maten vi spiser blir skikkelig fordøyd, kroppen absorbere næringsstoffer og fjerne avfall og giftstoffer.

Et derivat av gjæret melk hjelper opprettholde sunt blodtrykk og beskytter arterieveggen. Kalium og natrium er nødvendig for et sunt hjerte og blodkar. Pomegranate bidrar til å fremme sunne blodstrøm. Alle disse kan finnes i et supplement for å opprettholde sunt blodtrykk.

En annen måte å forbedre fordøyelsen er å øke fiber inntaket. Fiber kan bli funnet i de fleste matvarer som tørket frukt, bønner, belgfrukter, epler, og visse melkeprodukter. Fiber er også gunstig for de enkeltpersoner som prøver å gå ned i vekt. Grunnen til at fiber er gunstig for hurtig vekttap er at du fortsatt føler deg mett lenger og forbedrer fordøyelsen. Og sist men ikke minst, bør du prøve å legge til flere gode bakterier i ditt daglige kosthold.

Utvikle en vane å drikke vann ofte og regelmessig er viktig fordi det er lett å bli dehydrert mellom måltider som kan negativt påvirke din Fordøyelsessystemet. Hvis du vanligvis ikke drikker mye vann, gjøre en bevisst innsats for å drikke et glass vann om morgenen og endre din brus /energidrikk kaffe og et glass eller flaske med vann i løpet av dagen.

Spis når sulten og ikke nødvendigvis til tider i "pakken" vil hjelpe din evne til å fordøye maten. Når du er sulten, vil kroppen din være i stand til å frigjøre flere enzymer i magen som assistent i fordøyelsen. Når en person spiser når den ikke er sulten, kan magen ikke gjemme bort så mange fordøyelsesenzymer.

I utgangspunktet safter dette ekstra arbeid energi fra andre deler av kroppen din. Kroppen din må jobbe hardere for å holde tritt. Tenk på et samlebånd enn et minutt. Hvis alt går bra, et antall enheter produsert. Nå hvis du stoppe samlebåndet, som krever mer manuelle prosesser, redusere den totale produksjonen.

De fleste av oss ikke liker forandring. Vi ønsker å holde seg innenfor vår komfortsone og holde de gamle skikker og familie. Sunn mat og vekttap er ikke annerledes. Men små endringer er ofte mindre problemer enn vi tror det vil være, og også det nye regimet kan bare legge til litt uventet variasjon i kostholdet. Hvorfor ikke gi det et forsøk? Hvem vet vekttap og bedre helse kan faktisk være enklere enn du tror
.