Ditt smil er banktjenester på en sunn Diet

En vanlig misoppfatning er at så lenge du pusser tennene hver dag, så det spiller ingen rolle hva du setter inn i munnen din. Dessverre er dette er feil, og at tankegangen bør unngås av alle nødvendige midler. Sannheten er at det du gjør putter i munnen vil ha en varig innvirkning på din generelle tannhelse, uansett hvor ofte du pusser eller tanntråd hver dag.

For å være sikker på at du ser vakker i bilder og har et perfekt sett med tenner som du kan smile av, her er noen kosttilskudd hensyn som du bør huske på. Hvis du ikke gjør det, så du kan se på en lang liste med spørsmål knyttet til din tannhelse.

Limit Coffee Forbruk

Det er ingenting som å starte dagen med en stor kopp eller potten av kaffe. For mange mennesker, må de ha en sin koffein fikse før de er selv i stand til å komme seg gjennom resten av dagen. Men, problemet er at kaffe og koffein vil begrense mengden av spytt som du produserer i munnen. Når dette skjer, vil du sannsynligvis legge merke til at du har tørr munn, ellers kjent som halitosis, hele dagen. Uten en fuktig munn, vil du ikke være i stand til å skylle munnen av bakterier, bakterier og andre buildup som skaper kaos på tennene ordentlig.

I stedet for kaffe, vurdere å drikke melk i morgen. Ikke bare er melk kommer til å stoppe deg fra å ha en tørr munn, men kalsium og vitamin D er også viktig hvis du ønsker å ha sunne tenner og bein.

Unngå brus

Uten kaffe i kostholdet ditt, du tenker kanskje at du trenger å kjøre og hente en brus for å bidra til å gi deg energi boost som du trenger i løpet av dagen. Men før du gir automaten penger for en boks med brus, husk at brus er like ille for tennene som kaffe er. Ikke bare er brus mørke fargede som kaffe, som kan føre til flekker, men de er også fulle av sukker som vil dehydrerer munnen din over tid. Hvis du nipper til en brus i løpet av dagen, vil du ikke være i stand til å skikkelig rengjøre tennene hver gang du gjør. Dette kan da føre til opphoping av stoffer som kan skade tennene.

Hvis du får tørst i løpet av dagen, ta et glass vann i stedet. Vann vil bidra til å holde munnen fuktig og øke spyttproduksjon, og det vil også gi deg energi også. Mange mennesker kan ikke liker smaken av vann til brus, men de som bryr seg om deres tannhelse vil forstå at det er en viktig endring for å gjøre.

Tørket frukt kanskje ikke være så god som du tror

Frukt er en del av næringspyramiden, så er det viktig at du har dem på daglig basis. Men noen mennesker i stedet foretrekker å ha tørket frukt, som de er lettere å bære rundt og litt søtere å nyte.

Dessverre, tørket frukt er svært dårlig for tennene. Dette er fordi de ofte er ganske klebrig, og de er også laget med en fremgangsmåte som omfatter tilsetning av kunstige søtningsmidler og sukker. Som disse kunstige ingredienser somle i munnen, risikerer du å ha tannråte og andre problemer med oral helse.

I stedet for å nyte tørket frukt, holde friske grønnsaker med deg hele dagen. Gulrøtter, selleri og spinat vil alle bidra til å holde tennene sterke, og de er også mye mindre skadelig i tilfelle at du får dem fast mellom tennene.

Tørr Kjeks føre til tannråte

Når du er syk, kan det være lurt å ta en bolle med suppe og noen saltines på siden. Men husk at din tannhelse er allerede gått gjennom mye hvis du er syk, og du bør ikke gjøre noe annet å legge til eventuelle skader som kan skje. Derfor vil du ønsker å kutte tørre kjeks ut av utvinning diett. Tørre kjeks kan være lett på magen, men de er høy i stivelse og føre til tannråte
.