Smertefri og effektiv behandling for Tennis Elbow

Ikke alle idretter relaterte skader er et resultat av kontakten. Mange er forårsaket av repetitive oppgaver, for eksempel å svinge en golfkølle, en tennisracket, eller kaster en pitch. Selv om ikke nesten traumatisk som fotballspillere knusende hjelmer eller boksere handels slag, kan de gjøre stor skade. Mange profesjonelle golfere og tennisspillere har sine karrierer kuttet kort av disse kroniske skader. De er så vanlig, faktisk, at vi kjenner dem bedre ved sine kallenavn

Golfer &'; s. Elbow vs. Tennis Elbow

Også kjent som lateral epikondylitt, er tennisalbue oppstår når musklene av håndleddene og underarmene blir overarbeidet, noe som får dem til å sette ekstra stress og belastning på muskler og sener i og rundt albuen. Dette området kan da bli betent, noe som resulterer i sårhet, ubehag, og noen ganger smerter. Fordi de praktiserer og konkurrere på en nesten året rundt tidsplanen og de bare bruker den ene armen til ply deres handel, de fleste tennisspillere lider av tennisalbue på noen gang. Omtrent halvparten av dem søker medisinsk behandling for tilstanden, som utvilsomt betyr at langt flere av dem har anfall av det fra tid til annen.

Akkurat som tennisalbue, skaden som påvirker golfere er en repeterende én forårsaket av for mange kraftfulle eller utilbørlige svinger. At &'; s rett! Dårlig teknikk kan føre til en skade, spesielt i sport eller spill som er avhengige av overdreven repetisjon med de samme musklene grupper. Den eneste forskjellen mellom de to er at golfer &'; s albue innebærer en irritasjon av innsiden av albuen, mens tennis versjon påvirker det ytre, benete delen. I de fleste tilfeller er tilstanden et resultat av et dårlig grep og /eller overdreven kraft. Med andre ord, svingende for gjerder på driving range er ikke en god idé. Den gamle “ grep det og rive det &"; Teknikken kan forårsake en repetitive stress skade

Golf Elbow Behandling

Både golfer &'; s. albue og tennis albue skader kan klassifiseres som enten kronisk eller akutt tendiopathy, noe som betyr at de forårsaker betennelse i sener i albuen. Betennelsen fra en akutt skade generelt responderer godt og raskt til anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen. Men når problemet er en kronisk en, kan det bety at det er betydelig senevev degenerasjon, som ofte krever mer omfattende og involverte golf albue behandlingsmetoder.

Det er viktig å merke seg at rehabilitering bør ikke begynne før den skadde albuen kan bevege seg fritt uten ubehag og smerte. Å fremskynde helbredelsesprosessen, bør pasientene følge RICE-metoden, som står for hvile, is, kompresjon og høyde. Det kan ta flere uker, måneder daglige programmer, men ris er en effektiv behandling for tennisalbue.

Etter at smerten har avtatt, fysioterapi som inkluderer stretching og styrketrening kan bidra til å styrke sener og muskler i og rundt albuen. Avhengig av alvorligheten av skaden, kan behandling for tennisalbue vare i flere uker eller måneder.

Retur å danne

Det er en anerkjent og akseptert faktum at alle profesjonelle idrettsutøvere spille med smerter. Når de går på banen, eller domstol, eller kurs, er de sjelden eller aldri 100 prosent frisk. De fleste bare spille med ubehag og prøver å ignorere golfer &'; s albue eller tennisalbue mens de konkurrerer

Det er ikke noe som vil helt lindre griner albue smerter, men med de riktige verneutstyr idrettsutøvere kan være i stand til å beholde den. fra å skade sitt spill. Når det kommer til golf og tennis, hendene er den kroppsdelen som får det meste av makt eller sjokk som opprettes når en klubb eller en racket slår en ball. At styrken vil da bli overført gjennom vibrasjoner hele veien opp armen, og hvis albuen er skadet, vil sjokket forverre den. .. Iført en støtdempende enhet, for eksempel en spenne på armen eller en ring på fingeren kan redusere vibrasjoner og hindre den fra å nå den skadde felles