Naturlige måter å senke kolesterolet - 3 enkle organiske metoder til reduserte Cholesterol

Alle som er interessert i naturlige og organiske rettsmidler. Dette er en stor tilnærming til helse, fordi når du begynner å bruke syntetiske materialer, som reseptbelagte legemidler, du kjører risikoen for bivirkninger og andre komplikasjoner. Visste du at når kolesterolmedisiner kan faktisk føre til en sjelden sykdom som fører til nyresvikt og død? Finne naturlige måter å senke kolesterolnivået, ta et skritt i riktig retning.

Før du fortsetter, vet du om de forskjellige typer kolesterol, hvis du savner resten av artikkelen. Dårlige kolesterolet (eller LDL - low-density lipoprotien) kolesterol fra lever og sender den til cellene. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Vi trenger kolesterol for å beskytte og frakk våre celler. Kolesterol fortelle cellene våre hva de skal gjøre var ikke noen store klumper hengende rundt. Gode ​​kolesterolet (HDL - high density lipoprotein) tar ekstra kolesterol og fjerner den fra kroppen. Dette er en god, høye kolesterol folk som deg. Vanligvis du ønsker å balansere, men fordi du har høyt kolesterol du leter etter naturlige måter å senke dårlige kolesterolet og øker gode kolesterolet.

Vanligvis dårlig kolesterol er definitivt en god ting. Uten det vil du ikke være i stand til å sende kolesterol til cellene som trenger det. Dessverre er dette ikke cellene som er problemet. Kolesterolet til å bære alt dette blir tett Broken Down kalles plakk. Jeg kommer til å snakke mer om hvordan du kan bli kvitt plakk, når jeg snakker om naturlige måter å senke kolesterolet.

Det er tre hovedstrategier for alle naturlige når det gjelder å redusere kolesterolet.

Å spise spesielle matvarer
trene mer
Kolesterol Supplement

Når disse 3 strategier underveis for å ha suksess. Forebygge hjertesykdom er svært viktig når du har høyt kolesterol. La oss innse fakta, hvis du har mye kolesterol i 30 - 40% mer sannsynlig å få hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det trenger ikke å være. Nå må du endre og bruke naturlige måter å senke kolesterolet, er på rett spor.

Først Spise spesielle matvarer

Det er visse matvarer og næringsstoffer som har blitt studert og vist seg å redusere kolesterolet og har andre fordeler. For eksempel spiser hvitløk, kan du i stor grad redusere kolesterolet. Prøv å lage en oppstuss fry med kylling, brun ris, hvitløksfedd, løk, paprika og pepper. Dette er et deilig måltid, og du vil ikke engang smake hvitløk med resten av maten utfordring.

Tilsett rødvin og mørke bær til kosthold. Drikke vin og spise mørke bær er inges antioksidanter. Dette er flott for faktisk å redusere arteriell plakk og senker dårlige kolesterolet.

Spis grønnsaker og frukt som inneholder noe som kalles steroler er en stor naturlig måte å senke kolesterolet. Dette stoffet, som finnes i matvarer som for eksempel brokkoli, epler og andre frukter og grønnsaker. Når det kommer inn i blodet, fungerer den som en normal kolesterol fordi kolesterol er skyve ut av veien og sende det til å bli fjernet som en ekstra
.