Bruken av Anti Snorking Devices

Snorking kan være irriterende for folk i nærheten, men det kan representere et alvorlig helseproblem og redusert livskvalitet for dem som lider av tilstanden. Heldigvis er mange anti snorking anordninger er tilgjengelige for å lette pusting natta og reduserer snorking. Her er en titt på bruken av disse enhetene for de som velger denne veien til bedre søvn.

Snorking Puter

Snorking er ofte forårsaket av obstruksjon av luftveiene knyttet til en upassende hodet vinkel under søvn. Spesialdesignet anti-snorking puter støtte opp hodet eller overkroppen for å holde luftveiene åpne hele natten. Andre puter arbeid ved å gjøre det mindre sannsynlig at brukeren vil sove på hans eller hennes rygg, posisjonen som er mest forbundet med pusteproblemer og snorking.

Nasal Strips

Når er tett nese under søvn på grunn av allergi eller andre grunner, blir munn pusting nødvendig og kan føre til snorking. For å hindre at dette skjer, mange bruker selvklebende nese strimler. Disse stive strimler, som er plassert over neseryggen, trekke neseborene åpne og tillate enklere nasal puste hele natten. Selv om disse er effektive anti snorking enheter for noen, kan de ikke være nok for de med langsiktig alvorlig snorking.

Snorking Munnstykke

I noen tilfeller er snorking forårsaket av kollapsen tungen eller underkjeven inn i luftveiene, og den resulterende reduksjon i luftstrømmen. Muntlig apparater hindre at dette skjer ved å holde tungen og underkjeven fra å falle bakover. Disse enhetene er også noen ganger effektivt for de med mild søvnapné, men de kan ta litt tid å venne seg til.

Chin Stropper

Når haken faller åpne under søvn, munn pusting oppstår og den nedre kjeve og tungen kan falle inn i luftveiene, forårsaker snorking. Ved iført en hakestropp utformet for å holde underkjeven på plass om natten, snorking og mild søvnapné kan noen ganger forebygges. Mange haken stropper er utformet med CPAP-brukere i tankene, men de er fortsatt effektive for andre.

Med regelmessig bruk, kan anti snorking enheter forbedre relasjoner med ektefeller og signifikante andre takket være en nedgang i nattlige forstyrrelser. Søvnighet på dagtid er redusert mens ytelse og livskvalitet forbedres. Mange snorers har de beste resultater ved å kombinere noen av de anordninger som er nevnt ovenfor, og optimalisering av søvn hygiene generelt. Dette kan inkludere å unngå mat i flere timer før sengetid, avslappende før søvn og skape komfort og mørke på soverommet. Til syvende og sist, redusere snorking er en effektiv måte å forbedre ikke bare dag-til-dag liv, men langsiktig helse samt
.