Vitaminer Supplements å kompliment en sunn Diet

Et vitamin er definert som en organisk forbindelse som kreves av en organisme i begrensede mengder som et viktig næringsstoff, da disse ikke er produsert av kroppen i tilstrekkelige mengder. Disse vitaminene må vanligvis oppnås fra dietten. Men i visse tilfeller kan dietten mangler enkelte vitaminer og dermed vitamintilskudd bør være i tatt for å imøtekomme behovene til kroppen.

Vitaminer er klassifisert etter deres biologiske og kjemiske aktivitet. Vitaminer er et uunnværlig element for normal vekst og utvikling av en organisme. De har mange biokjemiske funksjoner som gjør det til et integrert element i riktig funksjon av menneskekroppen. Noen har hormonelle funksjoner, noen fungerer som antioksidanter og andre som forløpere for enzym co-faktorer.

Vitamin A, B1, C, D, B2, E, B12, K1, B5 B7, B6, B3 og vitamin B9 er de ulike vitaminer vanligvis trengs av kroppen. Mangel på disse vitaminene kan føre til mange sykdommer som beriberi, pellagra, skjørbuk og rakitt. Det er i hovedsak to grunner til årsaken til denne mangel sykdom. Mangel på vitamin i kosten eller som følge av en lidelse som hemmer vitamin absorpsjon av kroppen. Det &'; s alltid bedre å få disse vitaminene fra et balansert kosthold som inneholder alle elementene i den nødvendige andel.

Faktorer som mengden av mineraler i jorden hvor planten har vokst og tilgjengeligheten av sollys kan resultere i lavere mengder av mineraler i matinntak. Dårlig mat valg er en annen faktor. I disse tilfellene tar kosttilskudd er den eneste måten å holde kroppen frisk. Et kosttilskudd gir kroppen med næringsstoffer som er utilgjengelige i kosten. Tar vitamin supplement er den forebyggende metode for å ivareta din helse og opprettholde immunitet.

Custom vitaminer kan være en multivitamin eller enkelttilskudd. Multi vitaminer kreves av menneskekroppen på en jevnlig basis og ett supplement inneholder bare ett vitamin eller mineral. Tilpassede vitaminer er forberedt på å møte individuelle behov. Sitt inntak avhenger av den enkelte person og deres spesielle ernæringsmessige behov. Både multivitaminer og tilpassede vitaminer har sine egne fordeler og ulemper. Balansert kosthold og mosjon er viktigere enn kosttilskudd. De bør brukes til å kompliment sunt kosthold og gode vaner, og ikke for å kompensere for dårlig kosthold og en shabby livsstil.

Over inntak av vitamintilskudd kan ha en dårlig effekt på kroppen din. Så vitamintilskudd bør bare være en metode for å gi kroppen din med ekstra vitaminer som ikke er tilgjengelige i vanlige dietter. Balansert kosthold og regelmessig mosjon bør være hovedfokus
.