Forberedelse og positiv holdning i control Stage Fright

Husk at du &'; re ikke alene om å oppleve sceneskrekk når du gjør presentasjonen eller under snakke. Sangere, skuespillere, dansere, musikere og idrettsutøvere er ofte rammet av det samme fenomenet eller syndrom. Faktisk, biografier av populære kjendiser ofte avsløre at disse kjendiser opplever fortsetter sceneskrekk selv med mange års suksess
Her er 2 P &'; s. For å hjelpe deg å kontrollere sceneskrekk
Forberedelse
Forberedelse er absolutt viktig. . Dette tar hensyn ditt materiale, event /publikum analyse og innstillingen. Vet publikum sammen med betydningen av hendelsen bortsett fra å vite faget er viktig. Uten å vite det viktig grunn, kan det føre til angst.
Tren stykke av lyd- eller videoopptak selv for å hjelpe deg å visualisere resultatene, og dette utvikler hukommelsen. Forskere har bekreftet utnyttelse av videoopptak i utarbeidelsen av en presentasjon eller offentlige taler reduserer angst og forbedrer ytelsen.
Bygg opp et personlig velvære ritual. Prøv å improvisere en rask, slik at du ikke vil være ivrige på å glemme en sekvens i ditt materiale. Preparerte flipcharts, sklier, presentasjonsprogram, eller bilder på veggen kan brukes til dette.
Positiv holdning
Shape og bygge din holdning rundt suksesser. Husker på hvordan det føles, hva suksess ser ut. Selv når du kjører i en mindre enn en prima måte, husk at de delene som du gjorde var flott. Personer som er overmannet med sceneskrekk er folk med negative holdninger. De som forestille seg i at øyeblikk alt kan gå galt eller våren opp en oppramsing av alle andre negative. Erstatte disse negative holdninger og tanker med positive meldinger. Husk at en positiv holdning vil la deg søke til noen hjelp at du kanskje må gjøre bedre. Negative holdninger derimot hemme ikke bare din profesjonelle liv, men også ditt personlige liv.
Bestem deg på forhånd at dette vil være en hyggelig opplevelse og stoler på at kroppen din vil utføre som det du har øvd på som ytelse trekker på styrken av tro ..