Slik Cure PMS - premenstruell syndrom & Tension

premenstruell syndrom (PMS) har vært fremtredende hos kvinner og' s magasinartikler løpet av det siste tiåret. Det er nesten som om det er akseptert som en vanlig del av kvinnelige hormonelle funksjon.

Utbruddet av PMS kan variere fra mild til forferdelige. Det er selvfølgelig en rekke aspekter som er bestemt til hver enkelt.

En av de viktigste faktorene som påvirker en jevn, smerte gratis hormonell syklus er den måten vi nå bruker vår tid. Dette gjelder også for mannlige så vel som kvinnelige hormonelle balansen gjennom hele livet. Vi sitter mye. Vi sitter på pulter, i vår motorkjøretøy, se på TV, spille spill eller på det sosiale nettverket på våre datamaskiner. Når vi gjør dette kroppen vår har en tendens til å synke ned på en måte som beveger ryggraden vår ut av stilling og saft vår mageområdet.

Fra denne posisjonen våre væske og blod finne det vanskeligere å flyte og bli stillestående. Vanligvis er det også en ubalanse eller svakhet i leveren og milten. I sin tur våre muskler da ikke får nok energi til å holde seg fast og elastisk.

Vi mister flyten og fleksibilitet.

Hva kroppen trenger da er mer plass for energi til å flyte lettere til der den er ment å gå. Vår fysiske kropp er 70% væske så til alle tider mye av vår energi er nødvendig for å flytte væske for å holde den fysiske kroppen i balanse.

PMS kan elimineres når du er målrettet og bestemmer seg for å gjøre mer plass i underkroppen. Sørg for at det er plass med disse tipsene.

1. Magen Massage (ordner)

Denne øvelsen kan gjøres liggende, sittende eller stående. Kvinner: Begynn med å plassere venstre hånd på magen litt under navlen, og høyre hånd på toppen av venstre. Flytt hendene mot klokken først.

Sakte og forsiktig rotere hendene i en liten sirkel rundt navlen området (kvinner mot klokken, menn med klokken) gradvis å gjøre sirklene større før du dekker hele magen fra skambenet til undersiden av brystbenet (brystbenet). Har 36 rotasjoner.

Omvendt hendene (kvinner venstre hånd på kroppen, men den høyre) og rotasjoner, flytter fra utenfor sirkler tilbake til de små sirkler på Dan Tian. Har 36 rotasjoner

2. Risting All Over.

Stå med føttene skulder bredde hverandre. Blås forsiktig ut gjennom munnen som du gjør øvelsen. Armene henge løst på sidene.

Begynn med å riste armene fra skulderen til fingrene som de er pølser på en snor. Sjekk armene berører ikke kroppen din slik at det er plass under armene for energien til å flyte frigjøre. Hold føttene på gulvet når du rister på bena. Deretter la kroppen din til å riste også. Som du riste forestille energi kommer opp gjennom føttene og hendene inn i kroppen din. Gjør praksis for opptil 5 minutter.

3. Massasje ankler og Top of Feet.

To ganger daglig massasje rundt bunnen av hver ankelen i 3-4 minutter. Plasser tommelen på den ene siden av ankelen og pekefingeren på den andre siden, og gni godt opp og ned. Dette fungerer blæren og nyre kanaler – som begge er avgjørende for hormonell og væskebalanse
.