Matvarer som lindrer tørre skin

Vil du styre klar av tørr og flassende hud i vinter? Her &'; s hva du trenger å spise

Hva du bør spise for myk smidig hud i vinter:
Dry, er flassende hud en ofte klage i løpet av vinteren!. Den beste måten å behandle tørr hud er å spise riktig mat i kombinasjon med vanlig fuktighetsgivende
Her &'; s hva du trenger å spise hvis du ønsker å holde det tørre, flassende hud i sjakk.

Vann
Vann er bra for huden din, punktum! Det fukter huden din, det hjelper cellene absorbere næringsstoffer og utvise giftstoffer. Vann også forbedrer blodsirkulasjonen, og gir deg myk, glødende hud

Den generelle anbefalingen er ca 12 glass vann per dag
Du kan ikke svette for mye i vinter, som doesn &';.. Ikke at du trenger mindre av dette livgivende væske. Les vår artikkel om Watch du Water Intake denne vinteren for mer informasjon.

Grønn te
Visste du at grønn te bidrar til å stoppe betennelsen, langsom DNA-skade og til og med beskytte huden mot solskader? Ja, en grønn te brygge gjøre alt dette og mer for huden din. Så slo den harde vinteren med en varm kopp grønn te, vil det også beskytte huden mot kulde utslett og holde den myk.

Vitamin-A matvarer
Hvis du ønsker å holde deg tørr og flassende hud på bay, matvarer med vitamin A er det beste alternativet. Aktuell og muntlig former av vitamin A er vanlige resepter for behandling av akne, rynker og andre slike forhold. Gulrøtter, grønne bladgrønnsaker, egg, appelsiner og meieriprodukter – alle inneholder vitamin A. Så ta din hakke.

Vitamin-C matvarer
Vitamin C er viktig for utviklingen av kollagen (en sterk og fleksibel protein som gir elastisitet og også hjelper segl fuktighet inn i huden). Det hjelper også angre skader forårsaket av frie radikaler, i tillegg til å tilby beskyttelse mot solen.

Så inkludere matvarer som inneholder vitamin C i kosten for smidig hud i løpet av vinteren. Papaya, sitrusfrukter som appelsiner, søt lime og grapefrukt, greener og brokkoli er noen alternativer.
Vitamin-E matvarer
Vitamin E er super god til å behandle tørr hud, beskytter huden mot solskader og også berolige betennelser. Inneholde nøtter, frø, oliven, asparges og vegetabilske oljer som inneholder vitamin E og du &'; ll garanteres mykere, hydrert hud om vinteren

Aktuelt anvendelse av vitamin E olje er en effektiv måte å behandle tørr hud.. Kjøp noen vitamin E kapsler fra apoteket og gni på huden din.

Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer hjelper huden å produsere sin egen naturlige olje barriere dermed holde tørr hud og kviser unna. Disse er nødvendige fettsyrer som holder huden myk og smidig. Valnøtter, linfrø, oliven og fisk som laks og sardiner pakke i gode mengder av disse essensielle fettsyrene.

Antioksidanter
Antioksidanter bremse ned og unngå skader gjort av frie radikaler. Frie radikaler er ansvarlig for tidlig aldring av huden, rynker og tørr hud. Plukk fra en hel rekke av frukt og grønnsaker som bær, tomater, bønner, spinat, aprikoser og paprika å utlede det daglige inntaket av antioksidanter.

Alkohol kan tørke ut huden
Så si nei til alkohol hvis du har tørr hud. Hvis du kan &'; t helt eliminere den, i det minste redusere alkoholinntaket, og også slurk vann i mellom. Alt dette fordi alkohol er beryktet for å tørke ut huden din bortsett fra å forlate deg dehydrert

Sjekk også ut vår artikkel:.. Enkle hjem rettsmidler for tørr hud