Viktigheten av å spise sakte i hvert Meal

Å spise sakte og tygge maten skikkelig kalles masticating, og de helsemessige fordelene av denne praksisen blir mer tallrike med hver studie som nå gjennomføres. Du tenker kanskje at maten må tygges ganske enkelt slik at du kan svelge den uten choking, men det er så mye mer som faktisk skjer i løpet av denne prosessen, og uten å være klar over disse prosessene, kan du ikke være overbevist om fordeler.

fordøye maten

De fleste vet det grunnleggende om prosessen med fordøyelsen, men mange mennesker bare anta at denne prosessen starter i det øyeblikket du svelger. Men hvis du snakker med noen av de elektroniske Leger, vil du finne ut at dette ikke er slik. Faktisk fordøyelsen begynner faktisk i munnen. Spytt er en av de mest fordelaktige egenskaper av fordøyelsesprosessen; det frigjør fordøyelsesenzymer som begynner å bryte ned alt av stivelse og fett i mat, og den begynner å dekke maten i materialer som til slutt hjelpe i fordøyelsen av proteiner.

Hvis du ikke tygge maten godt, magen vil ikke være i stand til å fordøye maten skikkelig, og dette kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Du trenger ikke å slå til en lege på nettet for å finne årsaken til disse symptomene; grunnen til at du føler deg ukomfortabel, oppsvulmet og gassy etter å ha spist maten er fordi magen ikke er i stand til å fordøye maten skikkelig, og så det gjør at bakterier til å ta over. Denne bakterien forårsaker de ubehagelige opplevelser og etter effekter, og det kunne ha vært unngått hvis du bare tok seg tid til å tygge maten.

Absorberende alle næringsstoffene

Online Leger er stadig å fortelle deg om fordelene ved å spise sakte, men forstår du hvorfor? Visste du at spytt i munnen hjelper kroppen å fordøye næringsstoffer i maten din? Når du tygger maten i en hast, er du hemme kroppen fra absorbere alle næringsstoffene i maten, og dette betyr at du kaster bort det meste av det du forbruker.

hjelpe til vekttap

Det tar omtrent tjue minutter for magen å signalisere til hjernen din at den er full. Når du spiser som det ikke i morgen, ikke magen din ikke har tid til å registrere om det er full eller ikke, og så hjernen din forteller deg at du fortsatt er sulten. Ved å spise sakte, virkelig smake maten din og gi kroppen din tid til å fordøye hva du legger i det, vil du være i stand til å fortelle når du er full før du overdrive det, og dette betyr at du vil ende opp med å spise mindre og mister vekt i prosessen uten å rådføre seg med en lege Online spill.