Legen sier at det er altfor mye fokus på fettinnholdet i Foods

Det var en interessant artikkel jeg leste nylig på nettet med tittelen: Mettet fett Heart Disease " Myth &' ;.

Det er flott å se sannheten om mettet fett endelig lage nyheter.

Hvis du har lest noen av mine tidligere artikler du kanskje vet at jeg er en stor tilhenger av å spise alle typer naturlig fett selv om de er demonisert av næringsmiddelvirksomheter som den årsaken til alle slags problemer, spesielt mettet fett.

Bare for å minne deg på mettet fett kommer fra matvarer som smør, biff, egg, bacon, pølser, nøtter, kokosolje, fiskeolje, sjokolade, fløte og .. ost

Den lange stående koblingen mellom hjertesykdom og mettet fett har blitt alvorlig brakt inn spørsmålet

Dr Aseem Malhotra, en kardiologi registrar på et sykehus i London, sa at det var: “ altfor mye fokus på fettinnholdet i maten i motsetning til sukker &";.

Den vanligste rådene du får fra fastlegen din, og legene har sagt dette for en stund, er å redusere fettinntaket ved gå på en fettfattig diett for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Dessverre et fettfattig kosthold er ofte høy i sukker. Dersom fettnivåer er redusert i de fleste tilfeller er det erstattet med sukker, noe som er mye mer sannsynlig å forårsake betennelse og føre til hjertesykdom.

Sukker som høy fruktose mais sirup (HFK) forårsake massive forstyrrelser av hormoner, og det hele starter med insulin.

Insulin er en massiv vekst hormon og sin tilstedeværelse fremmer vektøkning, så generelt mindre av det, desto bedre.

Motsatt vi faktisk trenger fett for mange mekanismer inne våre organer, for eksempel de fungerer som byggematerialer for våre hormoner. Hjernen vår består av 60% fett, så derfor spiser er det viktig.

Unngå fett helt vil kaste dine hormoner ut av balanse og din mentale helse og funksjon vil også bli berørt.

Artikkelen drøfter også fordelene med å ta statiner for å senke kolesterolet. Dr Malhotra sier en Middelhavsdietten inneholder massevis av gode fettstoffer som ekstra virgin olivenolje, fet fisk, nøtter sammen med kvalitet frukt og grønnsaker er tre ganger mer effektiv på å redusere dødelighet etter hjerteinfarkt enn å ta statiner.

Det er boret inn i oss for de siste 50 årene at kolesterol er dårlig for oss, så nå for noen å si at det ikke er tilfelle er litt forvirrende.

Her er det viktig punkt, og hva som er endret.

Det er nå antatt at kolesterol, skadet av frie radikaler, er det ting som holder seg til og tresko opp våre arterier. De fleste andre typer kolesterol er ok og nødvendig for viktige kroppsfunksjoner

Det bør bemerkes, er vi en nasjon av røykere – 23% av walisisk personer (der jeg er fra) røyk. De kreftfremkallende i sigarettrøyk lage massevis av frie radikaler, og det &';. Derfor røyking er antatt å være de største årsakene til oksidert kolesterol, og dermed den største risikofaktoren for en koronar hendelse eller hjertesykdom

Så ny skole med tanke er som dette: kolesterol doesn &'; t årsak hjertesykdom, det gjør heller ikke mettet fett – betennelse gjør.

Senke din toksin inntaket på en naturlig måte er den beste måten å bekjempe alle de skadelige tingene som dagens moderne livet kaster på oss.

Som alltid hvis du har spørsmål eller har noe å si, igjen en kommentar nedenfor

Takk, etter

Richard
.