Golf Mind Play: Spille i Present

Hvordan kan du eliminere disse forstyrrende tanker som holder dukker opp i tankene dine

Oppnå en optimal mental tilstand av klarhet før hvert skudd innebærer å fjerne? alle tanker om fortid og fremtid, og fokusere på det nåværende oppgaven. Ved å tømme sinnet av distraksjoner som ikke er relatert til hva du gjør på det nåværende tidspunkt, du &'; ll være i stand til å fokusere full oppmerksomhet på å gjennomføre det perfekte bildet. Hovedmålet i å oppnå mental klarhet er å være i en tilstand av intens fokus som gjør det mulig å stenge ute noen tanker som kan forstyrre resultatene. Vi presenterer ubehagelige tanker fra din siste hullet, eller fra sist gang du ble plassert i en lignende situasjon vil dele din fokus mellom de bildene du er i ferd med å ta, og minner fra fortiden. Alternativt legge for mye vekt på en forventning som å vinne en konkurranse, eller slå din personlige rekord vil ikke bare forstyrre konsentrasjonen og resultere i et dårlig skudd; det kan også ødelegge din holdning for resten av spillet. En hel spillet kan sabotert av over-tenkning tidligere og fremtidige skudd. Hvis du fjerner uproduktiv tenkning og gjøre en innsats for å konsentrere seg om øyeblikket, du &'; ll erobre følelser av skuffelse, og forbedre konsentrasjonsevnen. Det er bare ett skudd som bør være i tankene dine til enhver tid – de bildene du er i ferd med å gjøre.

Er du “? i øyeblikket &";

Skiftende hele bevissthet til det nåværende tidspunkt å eliminere frykt og distraksjoner er grunnlaget for en filosofi som bærer ideelt tenkemåte for golf. Zen filosofi sier at for å ha fred i sinnet må du oppnå opplysning, en enhet med universet ved å fjerne alle mentale barrierer. Eliminere alle tidligere og fremtidige tanker og bli ett med den nåværende, vil du ha muligheten til å lage din egen sannhet. På golfbanen, hvis du kan lære å gi slipp på fortiden og fremtiden, og spiller i øyeblikket, ikke bare vil du bli mer selvsikker og fokusert, vil du vokse til å bli en lykkelig og avslappet spiller.

For å oppnå en “ Zen &"; sinnstilstand i spillet er å fjerne negative følelser forbundet med angst og erindring. Frykten for duplisere feilene fører selv-tvil, og i sin tur reduserer din konsentrasjonsevnen og din generelle makt. Alle gjør feil, og vi kan lære av dem, men dette betyr ikke at vi skal dvele ved dem. Endre ditt syn ved å nyte øyeblikket i stedet for å dvele ved negative muligheter vil åpne døren til ditt sanne potensial. Oppnå resultatet du ønsker handler om å administrere din sinnstilstand og tro på deg selv.

Tips

1. Når du har bestemt deg for hvordan du skal spille skutt, steg opp til ballen, få bevisste sinn ut av veien, og lage bildet slik at kroppen kan utføre, og deretter traff.

2. Forkaste tanker om tidligere hull og poengsummen din mens adressering ballen vil hjelpe deg å lage de bildene du vil nå i nåtiden.

3. Legge for mye vekt på å vinne en konkurranse, eller slå din forrige poengsum skifter fokus, forårsaker dårlig skudd som senere fører til en destruktiv holdning for resten av spillet
.