3 tips for å bli kvitt Cellulite

I dag vil jeg forklare hvordan og hvorfor cellulitter tar tak og hva du kan gjøre med det

Bane av noen kvinner og' s. Lever det kan gjøre huden ser mindre attraktiv, . og fra hva jeg har blitt fortalt, å tvinge noen kvinner i endring hvilke klær de velger å kjøpe og slitasje

Cellulite forårsaker humper eller en “ appelsinskall &"; se til overflaten av huden. Du vil for det meste finne cellulitter på hofter, lår og legger, men det kan også bli funnet på magen, overarmene og brystområdet.

Cellulite er ofte ledsaget av strekkmerker. Det &'; s også forbundet med sirkulasjon problemer, hevelse og væskeansamlinger (ødem). Ingen som er ønskelig på noen måte.

Noen kvinner opplever at det å ha cellulitter er en massiv tillit drainer som virkelig kan påvirke deres liv på en negativ måte.

er Cellulite ikke skadelig, og er noen ganger referert til som en kosmetisk tilstand.

Jeg kjenner folk som får smertefull cellulitt som er øm å ta på, de fleste mennesker ønsker å bli kvitt det av estetiske grunner.

Jeg tror cellulitter er veiledende andre problemer i kroppen og er absolutt ikke et tegn på friskt vev.

Vi vil diskutere rollene til mat, mosjon, hormoner, sirkulasjon, dehydrering og væskeansamlinger, som alle spiller en rolle.

Cellulite er ikke eksklusivt for folk som er overvektige, rikelig med slanke damer lider av det også.

Selv supermodellene og olympiske utøverne har det.

Så hva som forårsaker cellulitt? Anmeldelser

Årsakene til cellulitt er mangefasettert

Anatomisk eller strukturelt – cellulite er forårsaket av fiber connective snorer, laget av kollagen, som tjore huden til den underliggende muskel.

Som fettcellene hovne opp, de presser oppover, mot tjoret huden, og føre til at klumpete eller ujevnt utseende . til huden

Cellulite på hele rammer hovedsakelig kvinner

ikke Cellulite ikke ut over natten, det &';. sa langsiktige effekten og kryper opp på deg i løpet av årene ikke måneder
<. p> Hvis du har det, det &'; s fordi uansett hva som forårsaket det har pågått en stund. Vektøkning og eller kroppsfett øker ville ha innledet cellulitt formasjon

De tingene som forårsaker cellulitt er inter knyttet

Ett stort problem i cellulite formasjonen er hormonet &ndash.; Østrogen. (Gjør deg klar til å lære mye mer om hormoner, spesielt i neste uke &'; s artikkel)

Jeg vil også si at livsstil og giftstoffer har en massiv effekt på nivåene av cellulitter av samme grunn – . østrogen

For eksempel, på lang sikt, spise masse svært bearbeidet mat vil – forstyrre hormonene dine.

Dette kombinert med andre faktorer som for eksempel mangel på mosjon og dehydrering kan da føre til vektøkning, væskeansamlinger, tap av blodstrøm og cellulitter vil etter hvert dukke opp på kroppen din.

De fettcellene Broken

I en generell forstand fettcellene ikke fungerer som den skal.

Toksiner er ment å bli fjernet fra systemet av leveren. Når leveren er overveldet, kan det &'; t gjøre jobben sin

Så giftstoffer i maten vår og miljøet blir presset tilbake inn i blodbanen og deretter absorbert av fett celle.. Lang sikt, høye nivåer av plantevernmidler og andre giftstoffer mener kroppen trenger for å skape ekstra fett å absorbere toksiner eller “ tørke opp avfallet &" ;.

Disse giftstoffene finner veien inn i fettcellene der de kan lagres i mange år og forårsaker oksidasjon /Inflammation (frie radikaler).

toksiner er lagret i cellemembranen og membranen blir hard og ugjennomtrengelig forårsaker vekttap å være vanskeligere.

Konstant eksponering for alle de giftstoffer i dag &'; s. verden gjør fettcellene giftig, snart blir dette cellulite

Fettcellene normalt er fin og glatt, men når disse skadelige giftstoffer inn i fettcellene blir det misshaped, dette er hva de små humper og klumper er på utsiden av huden er.

Trening er også en viktig faktor i å bestemme om du vil ha cellulitter eller ikke. Jo mer trening du gjør jo mindre sjanse har du for å få cellulitter.

Det er også mye som tyder på at genetikk er svært viktig for å bestemme om du vil få cellulitter og mer spesifikt der. Ta en titt på dine nærmeste familiemedlemmer, og hvis de har cellulitter det er en sjanse du kunne få det på samme sted.

Cellulite påvirker ikke bare overvektige mennesker, det kan påvirke oss alle.

Mange av mine slankere klienter har cellulitter og har kroppsfett nivåer over 35%, de er det som omtales som “ skinny fett &" ;.

Hvorfor er det noen kvinner får det og andre don &'; t?

Det har vært antydet at kollagen i fibrøst bindevev (som platformer huden til underliggende vev) kan være en viktig faktor i hvorfor noen damer lider mens andre don &'; t Anmeldelser

Collagen. er dannet i kroppen, og de viktigste underlag (eller bygningsmaterialer) for collagen er – vitamin C, prolin, lysin, glukosamin og kondroitinsulfat. Så i teorien supplere med et produkt som Collagen Formula vil bidra til å redusere dannelsen av cellulitter

The Cellulite Scale aka Nurnberger-Muller Scale

Etappene er som følger:.

Stage 0 viser ingen smilehullet når du ligger nede eller stående, og en klype test viser folder i huden, men ingen synlige cellulitter.

Stage 1 viser ingen smilehullet når liggende eller stående, men huden viser cellulitter når klem.

I fase to, er cellulitter bare synlig når du står, men ikke når du ligger nede.

På scenen tre en person har synlig smilehullet, både stående og liggende, og kan ha reist områder og knuter.

Hvordan får vi kvitt den

Før jeg kommer inn på topp måter å fjerne det jeg ønsker bare å si hva vant &';? t arbeid. I dagens &'; s verden det åpenbare svaret på alle våre problemer synes å være i en pille

En pille eller krem ​​vant &';. T bli kvitt cellulitter riktig og på lang sikt. Så damer vennligst don &'; t kaste bort penger på dyre piller og kremer

De 3 beste måtene å sprenge cellulite unna:

Bare et notat å si, disse løsningene vil ta tid.. Du vil ikke være i stand til å bare knipse med fingrene og cellulitter er borte. Det vil kreve tålmodighet, hardt arbeid og engasjement.

1. Gifte fettcellene ved å endre på dine ernæringsmessige vaner

Som vi vet den beste måten å bli kvitt disse giftstoffer som spiller en stor rolle i utviklingen av cellulitter er å detox.

Hovedmålet med en detox er å rense kroppen innenfra og ut og spyle ut alle de skadelige giftstoffer i prosessen slik at kroppen vår skal fungere som det &'; s ment å

Som nevnt. ovenfor noen av matvarene vi spiser bringe giftstoffer i kroppen som sterkt påvirker forekomsten av cellulitter.

Den første og viktigste skrittet for å fjerne cellulitter fra kroppen er bare å fjerne unaturlige bearbeidede matvarer fra kostholdet ditt.

Så droppe søtsaker, sjokolade, stekt mat og brus for sunn, økologisk naturlig frukt og grønnsaker, god kvalitet karbohydrater og magert kjøtt. Drikk rikelig med vann også! Dette vil hjelpe avgiftning prosessen og bidra til å skylle ut giftstoffer fra kroppen

Få hydrert, drikke rikelig med vann – . ca 1 liter for hver 3,5 stein du veier

En ting vi må huske er at disse giftstoffene don &'; t bare komme inn i kroppen via maten vi spiser

giftstoffer kommer også fra alkohol. , parfyme, sminke, renseprodukter og mye mer, så tar sikte på å bruke miljøvennlige giftfrie produkter der det er mulig.

2. Trening Flere

Cellulitter er mer vanlig i underkroppen området. Det er over 90 muskler i underkroppen alle venter på å bli styrket og glattet over

Som nevnt tidligere, piller og kremer don &';!. T adresse cellulitter ved roten, trene vilje

Arbeids områdene effektivt der cellulitt eksisterer vil bidra til å bedre blodsirkulasjonen, glatte ut og støtte huden rundt cellulitt; Dette vil redusere forekomsten og gi et bedre utseende.

En godt gjennomtenkt balansert treningsprogram vil virkelig bidra til å sprenge bort cellulitter.

Mixing litt kvalitetstid cardio trening med styrketrening er den beste måte, igjen for å øke blodsirkulasjonen til området.

Du må virkelig fokusere på de områdene der cellulitt eksisterer. En skulder trykk isn &'; t kommer til å hjelpe på cellulitter på lårene. Øvelser som knebøy, glute broer og lunges vil – indirekte

(Merk:. I &'; m ikke taler “ spot reduksjon &" ;. (spot reduksjon er der folk tar sikte på å redusere mage fett ved å gjøre sitte opp &'; s og boms fett ved å gjøre knebøy etc, dette doesn &' ;.. t arbeid, fett er tatt fra hele kroppen, ikke jevnt heller)

Øvelsen er der for å fremme bedre blodgjennomstrømning og oksygentilførsel av vev og stimulere de omliggende muskler

For å gi deg den beste muligheten mål å trene 3-5 ganger i uken, er det også viktig å hvile kroppen din mellom treningsøktene.

3. Massasje

Bare masserer de hardest rammede områdene kan bidra til å redusere forekomsten av cellulitter, er dette grunnen til at noen kremer synes å jobbe litt, vil en grunnleggende massasje olje bli bra og mye billigere Du don &';. t trenger å bekymre deg noen fancy spa-behandlinger eller bruke masse penger, du kan gjøre mange av de tingene selv, eller få din partner /venn til å hjelpe, I &'; m sikker på at de &';! ll være mer enn glad

Toksiner er eliminert fra kroppen gjennom lymfesystemet; legge press på musklene stimulerer blod og lymfe flyt, så dette hjelper lymfesystemet utvise lagret bort vanskelige å nå giftstoffer fra kroppen vår

Massasje med sirkulære bevegelser og sikre at du don &';. t trykker for hardt, Dette kan føre til blåmerker

Sørg for at du massere alle de berørte områdene, hvis du ikke er &';. t komfortabel med å gjøre dette selv da kan du lett få en profesjonell massasje som burde &'; t koster for mye.

Så det er mine topp 3 tips for sprengningsarbeid bort cellulitter fra kroppen, hvis du bruker alle disse tipsene ordentlig cellulitt bør forsvinne i løpet av de kommende måneder og år, bør du begynne å se forbedringer i så lite som . et par uker

Husk jo lenger problemet har eksistert i lengre tid vil det ta å gå unna, så vær tålmodig hvis det er nødvendig, og hvis du don &'; t gjøre det, jeg er redd for å si det bare vil bli verre i det lange løp.

Gjør ingenting er det verste du kan gjøre. Unngå framdrift gjennom nivåene, nappe den i knopp så snart som mulig er den beste strategien

Hvis du har lest denne artikkelen så det &';. Sa godt første skritt, nå foreta en handling ved å implementere noen av tipsene !

Helse og fitness er en livsstil, og det &';. sa flott måte å leve på altfor

De klærne som du har lagret bort fordi du gjorde &'; t føler deg komfortabel iført vil forhåpentligvis begynne !. å krype tilbake i

Eventuelle spørsmål kan du la dem under

Arbeid hardt og lykke, etter

Richard
.