En diett for Glowing Skin

For så mye som vi betaler for ansikt såper, ansiktsskrubb, acne kremer, kremer, kunne vi være ute i vårt kjøkken for å få enda bedre resultater. Det er viktig å vaske huden vår, fordi vi får miljøgifter på vår hud daglig men det er like viktig å mate vår kropp og vår hud fra innsiden med de riktige næringsstoffene til å fortsette å se myk, glatt, glødende hud på utsiden. Naturlige ingredienser fra maten vi spiser er de nødvendige verktøy for å holde våre hudceller fra skade fra UV-stråler, for å eksfoliere, kaster av døde celler til å utsette friske nye celler og holde kollagen struktur intakt slik at huden vår doesn &'; t sag, henge eller Vis rynker. En godt avrundet kosthold fylt med frukt og grønnsaker, proteiner og sunt fett vil ikke bare holde huden din fra aldring, men det vil gjøre huden din glød. Fordi mat er den grunnleggende måten kroppen får energi, vil disse matvarene ikke bare holde huden din ser sunn og vakker, men de vil også gjøre underverker for resten av kroppen også. Pakk din diett med disse kraftige mat og legge merke til hvordan din hudfarge endringer.

romanosalat
Lastet med vitamin A, vil romanosalat revitalisere huden din ved å øke mobilnettet omsetning, for å avsløre friske nye hudceller. Romanosalat inneholder også kalium et mineral som forbedrer blodsirkulasjonen, noe som betyr mer oksygen og næringsstoffer, vil strømme til huden din. Til slutt, den inneholder vitamin K, viktig å støtte vaskulær helse, noe som reduserer sannsynligheten for svulmende beinet årer.

Tomater
Tomater er fulle av antioksidanter, spesielt vitamin C og lykopen. Næringsstoffene i tomater redusere hudens evne til å bli solbrent. Tomater antioksidanter hjelper til å holde kollagen struktur hindrer sagging, fine linjer og furer.

Jordbær
Jordbær inneholder høye doser av antioksidanten vitamin C. Vitamin C øker kollagenproduksjonen holde huden glatt og fast. Når huden er glatt og fast det er færre linjer og rynker. Jordbær inneholder også en annen antioksidant, ellaginsyre som beskytter de elastiske fibre i huden, som holder den fast. Når de elastiske fibrene i huden strekke huden begynner å synke. A vitamin C-mangel fører til tørr, rynkete, saggy hud. Så spiser mer jordbær

Epler
sier “! Et eple om dagen holder doktoren borte &"; doesn &'; t bare gjelde for å være sunn. Epler inneholder antioksidant quercetin, som beskytter huden danner frie radikaler. Det beskytter også huden mot UVB-stråler, som kan brenne huden og føre til hudkreft.

Soya
Soya inneholder en isoflavon kjent som aglycone. Denne forbindelsen bidrar til å redusere synligheten av fine linjer og forbedrer pårørende fasthet. Spis matvarer som inneholder soya som tempeh og edamame.

Egg
Egg inneholder to antioksidanter lutein og zeaxanthin. Disse antioksidanter holde huden bedre hydrert, mykere og fastere. De skal også beskytte huden mot UV-stråler. Solen kan skade huden ved å forårsake brune flekker, fine linjer og til slutt føre til hudkreft. Egg kan beskytte huden mot solskader.

Mandler
Mandler er en tilstrekkelig kilde til vitamin E en potent antioksidant som er viktig for hudens helse. I tillegg til å beskytte huden mot skadelige frie radikaler, gir vitamin E verdifull fuktighet til huden. Vitamin E holder huden hydrert, unngå tørrhet.

Extra Virgin Olive Oil
Extra virgin olivenolje inneholder essensielle fettsyrer. Essensielle fettsyrer (EFA) bidrar til å beskytte huden mot solskader. De er også en viktig del av cellemembraner, som holder fuktigheten i EFA &'; s. Holde huden smidig og hydrert

Helkorn
Hele korn inneholder store mengder antioksidanter.. Dette omfatter hele korn brød, pasta og frokostblandinger. Høye doser av antioksidanter bidrar til å holde huden ser ung, frisk og vakker
.