Extreme Bursdag Belly

Takk Gud som er over
Nei, ikke kremaktig gresskar øl, chips og karri på den lokale puben, og heller ikke seigt, frø encrusted brød -. Særlig ikke brødet
Det var bursdag uke likevel. Ja bursdag uke, ikke dag, uke. Det er tradisjon at man gjør det meste av denne alt-om-meg ferie. Synes Storbritannia må ha en tilsvarende tradisjon fordi dette året min DH var den som utløste ideen i min sårbare mat kjærlig hjernen.
Vi var på en restaurant sent søndag ettermiddag tenkt å ha en tidlig middag.
Jeg var tenkt å ha noe sunt, som en salat med fisk og en Sauvignon Blanc.
Vi ble sittende i baren rett i nærheten av øl kraner og plutselig ideen om et vinter ale eller gresskar ale hørtes fristende. Jeg drikker sjelden øl med et måltid; Jeg elsker det, men jeg får også full. "Kom igjen, sa mannen, det er bursdag uke." Og så begynte den raske sprang fra "passer inn i hennes nye garderobe med letthet" til "Hva faen skjedde her, så må det være hormoner, mangel på søvn, skredderen krympet min kjole mens de var hemming det &hellip ;." Anmeldelser diagnose? Extreme Bursdag Belly.
Diagnostisert av meg, en ekspert i form skiftende midlife kroppen.
Ingen vet bedre enn jeg akkurat hva jeg gjorde for å ende opp i en situasjon hvor jeg ikke kunne få min nye favoritt kjole til konferanse jeg deltok i forrige uke fordi jeg ikke liker hvordan det passer.
I det siste dette ville ha gjort meg psykotisk og føler ute av kontroll.
I år er det bare irriterte meg at jeg ikke stoppe min . overbærenhet før
jeg ikke si ikke hengi - jeg gjør det regelmessig - det burde du også, det er en del av livet
Som sagt hvis du ikke vet hva du skal gjøre for å komme tilbake på sporet. eller reversere en ekspanderende midten, er du nødt til å føle seg ute av kontroll
I løpet av de siste årene -. kanskje 3 - Jeg har endret hvordan jeg gjør mat. Min tidligere pasta, potet, brød kjærlig, litt oppblåst selvbilde - har transformert til en slankere, mer energi, minimal carb spise person og jeg ikke gå glipp av dem - vanligvis. Når jeg savner dem jeg inkludere dem i moderasjon. Bursdag uke kastet moderasjon ut av vinduet etter første omgang brød av artisanal solsikke brød
Når jeg vurdere hva jeg spiste i løpet av denne uken -. Eller 10 dager - det var en carb festival drevet av den første brød binge. Legg i et par halvlitere med kremet gresskar ale, pommes frites, rykende varm tortilla chips og vektøkning var garantert
Ikke bare gjorde jeg spise mer av matvarer jeg ikke pleier å spise -. Som er kjent for å forårsake fett lagringsplass - men jeg drakk mer vin og drakk senere i kveld. Dette bidro til kalorier i overkant av hva jeg brant og det havarerte min søvn. Du har hørt det før, dårlig søvn eller ikke nok søvn, fører til fettlagring.
Å være trøtt eller bare ikke opp til pari bidratt til den fryktede magen i form av latskap eller mangel på motivasjon hvis jeg blir snill mot meg selv. Min morgen power walk gikk ut av vinduet. Jeg la meg ut på dager da det var viktigere enn noensinne å flytte.
Hva stoppet denne onde trenden? Jeg begynte å føle seg dårlig. Mangel på god søvn, en klumpete magen, og følelsen litt edgy alle sammen for å stille spørsmålet, "Hvor fort kan jeg komme tilbake til følelsen som meg jeg foretrekker?"
For noen der ute som kan forholde seg til dette syndromet og er ikke sikker på hva du skal gjøre først, her er min resept. Det er hurtigvirkende, trygt og garantert.
1. Ikke kjøp Wheat i noen form noen, ikke engang hele korn. Les boken vurderingen nedenfor.
To. Når den lille stemmen resiterer grunner til at morgenturen /planlagt trening av valget er omsettelige - Ikke tro, tror ikke, tror ikke. Det er ikke!
3. Legg til mer bevegelse. I mitt tilfelle er det to klasser av Zumba eller noen andre hjertedunkende, morsomme, hele kroppen engasjerende type ting.
4. Drikke alkohol rimelig og ikke etter 8, unntatt ved spesielle anledninger.
5. Ikke kjøp noe du ikke kan motstå å spise for mye av. Vi har alle våre sabotører. Kjenner dem og unngå dem, og du er halvveis hjem
6. Ta regelmessige bevegelses pauser i løpet av dagen. Annenhver time eller så får jeg opp og flytte rundt, svinge armene mine, sprett, noe som får meg ut av stolen. De sier sitte dreper oss, selv de av oss som trener. Som kan eller ikke kan være nøyaktig, men det er å drepe formen på våre rumper og gjøre våre middles myk.
7. Spis protein til hvert måltid og snacks. Ikke gå sulten tenker du sparer kalorier.
Ganske mye det er min plan, og jeg stikker til den. Magen min er begynt å vende tilbake til det normale, er min søvn tilbake på sporet, og jeg føle energi hele dagen.
Vite at mine livsstilsvaner bidrar til å holde meg sunn og sykdom gratis er bonus for å sikre at jeg vil føle deg bra og se bra ut ved at ny kjole i to uker. Noen ganger forfengelighet er en perfekt motivasjon for å bekjempe en plagsom diagnose
.