Følg disse tipsene for å få Thin Legs

Er du lei av å være feit? Selv bærer overvekt har blitt vanlig, trenger du ikke å gi etter for denne usunn livsstil. Får langvarige resultater fra vekttap innsats kan være lett når du bruker de riktige tips og teknikker for å få tynne ben. Prosessen kan faktisk være ganske enkel, og ved hjelp av disse ideene, vil du være overbevist om at svært faktum.

Du skal ikke dømme en diett utelukkende av skalaen. Hvis du hopper på skalaen hele tiden, kan du bli skuffet og mister motivasjonen. Når du trener for å få tynne ben, er du sannsynligvis øke din muskelmasse, noe som forårsaker vekten til ikke nøyaktig vise ditt sanne resultater. Hvis klærne dine passer bedre, det er det som virkelig teller.

Hvis fem til ti pounds er din vekttap mål, det er mange måter du kan nå det med bare en mindre endring eller to til din livsstil. Hvis brus er din foretrukne valg av drikke, bytte til de som er uten sukker kan redusere det daglige kaloriinntaket. Bruk sennep eller lett majones på smørbrød uten å miste noe av smaken. Når du går innkjøp av mat, ikke se etter nærmeste sted til butikken, lenger. Park på avstand, og sette bena på jobb. Ta trappen i stedet for en rulletrapp eller heis. Jogge på plass i 15 minutter hver natt mens du ser på TV. Sakte, men sikkert, vil vekten frafalt, og du kan bare plukke opp noen gode vaner og få tynne ben underveis.

Du må slå til disse cravings og si nei! Det er tøft å møte dine krav og si: "Ikke skal skje!" Samle all din mentale viljestyrke til å unngå og ignorere cravings kan oppstå. Du kan pusse tennene for å hjelpe undertrykke trangen til å gi inn en craving. Du kan også prøve å se en blodig, voldelig film eller rengjøring noe brutto å hjelpe undertrykke appetitten.

Vekttap kan ofte føle at det er en umulig å nå målet, men dette trenger ikke være tilfelle for deg. Pass på at du ikke bare måle vekten din, men at du også har en god idé om dine mål i armer, midje og ben, da dette vil gi deg et bedre inntrykk av din fremgang.

Pinlig som det kan være, ta en "før" bilde som du begynner din vekttap programmet. Dette bildet kan gi motivasjon til å jobbe mot målet ditt; når du oppnå det du vil ha en påminnelse om hvor langt du har kommet. Dine bilder kan selv få andre ombord for å skape en mer sunn livsstil.

Hvis du bare starte å trene, bør du starte med å gå. Du kan faktisk brenne mye kalorier ved å gå, og det er en god måte å trene musklene i bena. Dette er et godt valg hvis du ønsker å begynne å virkelig miste vekt, da dette er en enkel overgang til løping.

Når du spiser frokost, si "nei" til juice og si "ja" til skummet melk. Du vil få mer vitaminer og mineraler enn du ville fra juice, og du vil føle deg mer full. Du vil være mindre sannsynlig å konsumere så mye mat, og du vil føle fyldigere lenger. Prøv denne lille endringen og se hva en forskjell det kan gjøre.

Når jeg prøver å gå ned i vekt og få tynne ben, for mye salt kan være fienden. En diett høy i salt kan føre til væskeretensjon, spesielt i føtter og ben. Dette kan sabotere dietten din og gjøre deg ser ut til å bli stadig mer vekt! Det kan også føre til at du begjærer salt mat. Salt kan være skjult i sunn mat som supper. Suppe kan være et flott tillegg til noen vekttap plan, men prøv å bruke lav natrium buljong eller lage din egen for å holde saltinnhold ned

Sukker er en av de viktigste skurkene i vekt-tap historie; kutte det ut av en diett er nødvendig for å lykkes. Du bør kutte ut all mat som inneholder tilsatt sukker. Matvarer med naturlig sukker er greit, for eksempel frukt og noen grønnsaker.

En flott måte å få tynne ben er å begynne å svømme. Svømming brenner mye kalorier fordi det involverer hele kroppen, mens noe som sykling utnytter bare bena. Prøv å finne et treningsstudio som har et svømmebasseng, eller hvis du har penger, kan du bygge din egen.

Husk å holde en positiv tankegang og fokus på mulighetene du har til å forandre livet ditt. Som et eksempel, si til deg selv "jeg vet jeg kan dempe min har lyst til dessert i kveld", eller "jeg kommer til å miste minst to pounds i løpet av uken". Hvis du tenker på det, er det bundet til å skje.

hjelpe din vekttap innsats ved å erstatte alle dine kalori-fylt drikker med vann. Drikker som juice, brus, kaffe og te alle har høye kalorier. Vann har null kalorier, og kan også hjelpe deg til å føle deg mett.

Sørg gjøre mindre måltid deler en del av din søken for god helse. Studier viser at å spise mindre måltider vil hjelpe deg til å oppnå og opprettholde en kroppsvekt som er sunn for deg. Du vil føle deg sunnere og vil se fantastisk. Dessuten vil din generelle helse forbedre og du vil være mer energisk.

Mat dagbøker og tidsskrifter er en fin måte å spore kaloriinntaket og kontrollere mengden at du tar i. Hvis du holde oversikt over hva du spiser, kan du overvinne feil som du kanskje ikke har visst om noe annet. Å ha dagbok for å holde deg å betale oppmerksomhet til hva du forbruker vil gjøre underverker for å redusere kaloriinntaket ditt
.