Se yngre ut, føles bedre om noen Budget

Vi har alle lyst til å se vårt beste. Mange tror at det er vanskelig å ikke bare se bra ut, men føler stor også. En av de vanligste utfordringene som vi står overfor i å se og føle vårt beste er den oppfatning av “ bli eldre &" ;. Folk tror at denne naturlige prosessen fører til forverring i din helse og utseende.

Hvordan kan du slå klokken og ser flott uten nåler, kirurgi eller bruke en masse penger? Du har mange fiender som skape kaos på huden din og din helse.

Kjemikalier i sigaretter bryte ned de viktigste komponentene i hud og muskel; kollagen og elastin. Dette fører til muskel sammenbrudd og saggy, rynkete hud.

Alkohol og svært bearbeidet matvarer som cola og chips også føre til skader på kroppen. Disse produktene er tungt fylt med sukker og kunstige fargestoffer, smakstilsetning og konserveringsmidler. Disse produkter har vist seg å være meget sure og produserer betennelse i huden, mykt vev og organer i kroppen.

For mye salt kan føre til puffy poser under øynene. Den andre store tilstand påvirkes av salt er høyt blodtrykk. Blodtrykk og hjerte- og karsykdommer er nå på epidemien status. African &'; s har akseptert høyt blodtrykk, nyresvikt og hjerteinfarkt som normalt. Stoffet behandling av høyt blodtrykk kunstig senker blodtrykket, aldri å fikse det underliggende problemet

Sukker:. Ikke So Sweet

Sukker er svært usunt for din hud, muskler, organer og din generelle helse. Sukker er nå knyttet til utvikling av fedme, hjertesykdom og økt risiko for infeksjoner. Betennelse og sukker bremser en &'; s metabolisme og fremmer celle død i vev. Denne mobil død bidrar til utvikling av sykdom og aldring.

Hvis du ser på matvarer i butikken, mange har en enorm mengde sukker. Hvorfor næringsmiddelbedrifter sette sukker i sine produkter, er det en nødvendighet? De legger til sukker for smaken og de forstår at det er høy vanedannende. Det er musikk i ørene, du avhengig av maten deres.

Dessverre når du er avhengig av lav kvalitet på mat og næringsstoffer, lider kroppen din. Dette frembringer akselerasjon i aldring og sykdomsprosessen. Mange sier at det er billig eller kostnadseffektivt å spise usunt, men er det? Du kan overleve dagen, men i morgen er dyrere. Når du spiser dårlig, vil du utvikle for tidlig sykdom og sykdom. Hva gjør et besøk til legen din eller et sykehus opphold koste?

skru klokken tilbake: Høyre

Studier Spis nå finner ut at kosthold kan hjelpe skru klokken tilbake og forebygge aldring. Å spise svært bearbeidet mat elementer kan smake godt, men er kiss of death. Stoffer som er svært bearbeidet inneholder lite eller ingen antioksidanter.

Antioksidanter trengs i kroppen for å beskytte cellene fra å dø tidlig (aldring). Antioksidanter finnes i de fleste friske grønnsaker og frukt, særlig bær. Andre produkter med høy antioksidantstatus er grønn te, kaffe og mørk sjokolade.

Når vi bruker begrepet spise riktig, er det også en spiser feil. Dessverre vet vi ikke hva galt er eller bryr seg fordi alle andre er “ gjøre det &"; også. Folk ofte tror at å spise riktig koster deg mer, tar du mer tid og er for vanskelig å gjennomføre i livet ditt. La &'; s sette disse tankene til døden og skape liv med forbedrede daglige valg

Vann: The Fountain of Youth er ikke Coke

Drikk mye vann.. To-tre liter per dag. Unngå alle andre drikker, selv fruktjuice. Fruktjuice skal hete sukkervann. Hvis du ønsker å gi saft til barna dine, gjør det halvparten vann halv juice, og ikke få dem vant til å ha noe søtt. Vann er nødvendig for hydratisering.

De cellene i kroppen din er laget av 60-70% vann. Hvis du ikke skal sette inn vann som du svetter eller utvise, er du forårsaker at cellene til å krympe, bli syk og dø tidlig. Tenk på forskjellen mellom en raison og en drue. Hvilken som har mer rynker? Forskjellen er hydreringsstatus.

Studier har sitert på at opptil 90% av helsemessige forhold kunne reverseres bare ved å drikke mer vann. Det er en ganske kraftig uttalelse isn &'; t det? Vann har blitt funnet å ha en bedre medisinsk påvirke enn medisiner. Hvilken ville du heller ta?

Barn Play, pensjonister Sitt

Studier viser nå at folk som trener har fastere hud og sunnere muskler og organer fordi arbeider ut tilfører oksygen og næringsstoffer som trengs for collage produksjon. Trening reduserer også den aldrende effekter av stress. Vi har alle stress i våre liv. Kroppen vet hvordan de skal reagere på stress naturlig.

Tenk på et barn; de kjører, falle ned og gjøre ting som vi kan &'; t gjøre som voksne. Kroppene deres vet hvordan de skal svare på de fysiske stressfaktorer som de legger på kroppen sin. Ettersom vi blir eldre effektene av stress begynner å påvirke oss mer. Studier viser nå at aldring det ikke er forbundet med alder, men responsen på stress.

Hemmeligheten til anti-aldring, leve sunt og sykdomsforebygging er å maksimere hvordan kroppen din kan reagere på stress. Trening er bra for musklene, men også dine organer. Det er viktigst for ditt hjerte, lunger og hjerne til å fungere skikkelig. Dette er de vanligste organsystemer som ikke når vi blir eldre, mindre aktiv og har redusert respons på stress

Sleep eller Alltid Sove

Hent resten du trenger, det &';. Heter &ldquo ; skjønnhetssøvn &"; for en grunn. Folk leter etter ungdomskilden, men ofte finner seg i sin seng syk, ikke sove. Hvis du er ute etter en hel kropp makeover uten å gjøre noe ekstremt, starte med å få åtte timers søvn en natt. Ha en rutine å gå til sengs på samme tid hver kveld og reaktivering på samme tid hver morgen.

La &'; s gjør 2012 det beste året i livet ditt. La &'; s gjøre det sammen

Jeg ønsker å stille et spørsmål!. Hvis du kunne hjelpe og forbedre helsen til en venn, familiemedlem eller kollega virksomhet, ville du? Del denne siden med noen du elsker og bryr seg om. La &'; s. Partner sammen for å gjøre et inntrykk i denne store nasjonen

En av mine nyttårs &'; s resolusjoner er å bli en bedre ressurs for så mange personer som mulig i denne verden. Jeg har lagt ekstra gratis informasjon på min hjemmeside og sterkt oppfordre deg til å send eventuelle spørsmål, bekymringer eller fremtidige emner. Helse bør ikke være en hemmelighet. Del denne

2012 er en nyttår for en ny du

«! Liker du &"; vår Facebook-side: Den Dr Helse Show

Nettsiden er en ressurs for deg å være i stand til å få ytterligere informasjon om alle temaene. Det er flere nyhetsbrev, hørlig, ernæring og fitness tips tilgjengelig. Oppskrifter og en prøve øvelse plan er nå på nettsiden også. Du kan gjøre dette

Endre tankesett, Endre Lives
 !.;