Hvordan virker Spot Redusere arbeid? Kan jeg bli kvitt magen fett og slapp Arms?

Det korte svaret er at stedet reduserer ikke fungerer. Spot reduksjon er en myte. Men det er en måte å redusere fett på disse flekker. Høres det ut som en selvmotsigelse? Jeg skal forklare.

For aldre, har folk vært fornøyd med fett magen, overarmen flab og kjærlighet håndtak. Det var spesielt frustrerende hvis de var ellers greit med ting. Mange mennesker var ikke interessert i å miste vekt så mye som forme kroppen sin. Alt de ønsket å endre var den delen de var misfornøyd med.

Så de var suckers for produkter og ordninger som lovet å gjøre nettopp det. De ville gjøre sit-ups for å redusere buken, triceps øvelser for å bli kvitt arm flab, og side bend eller kronglete å kvitte seg med kjærlighet håndtak, alt til ingen nytte. De ville kjøpe spesielle potions, piller og enheter som lovet å smelte fettet i visse områder eller kremer å gni på den fornærmende delen. Det var spesielle dietter som påstår å gjøre det samme. De ble ledet til å tro at de kunne smelte fettet på visse områder eller stramme opp huden. Disse tingene hørtes ut som de kan fungere, basert på begrunnelsen foreslått, men det var ren malarkey

Her er fakta:.

Din kropp vil lagre fett hvor du er genetisk kodet til å lagre det . Se på dine slektninger og du får en anelse hvor kaloriene vil være lager stablet hvis du spiser for mye. Kort av kosmetisk kirurgi, det er ingen måte du kan endre det. Det beste du kan gjøre er å unngå å ha for mye fett på kroppen din, og som du vet fra min bok, kan det gjøres, garantert. Jeg har aldri hatt en klient ikke gå ned i vekt når de har undereaten tilstrekkelig. Hvis du ikke er kjent med arbeidet mitt, kan du lære mer om min metode og boken min på www.TheAndersonMethod.com

For de fleste av oss, er det første stedet fett lagret (og den siste plassen det gjelder av når vi gå ned i vekt) er buken. Noen ganger er det de elsker håndtak. Til tross for hva du kan ha blitt fortalt og trodde på, vil trening ikke bruke opp fettet lagres på bestemt område av muskelen blir utøvd. Øvelsen vil bruke kalorier fra kroppens energi leveringssystem, men hvis du spiser like mange eller flere kalorier enn du brenner, fettet forblir uansett hvor dens lagret, eller enda verre, vokser. Men når du oppretter kaloriunderskudd som vi gjør i The Anderson Method, ved å spise færre kalorier enn du forbrenner, vil du bruke opp fettet lagres. Det er den eneste måten å bli kvitt de ansamlinger.

Kroppsbygningen er en annen sak. Du kan bygge muskler med vekt styrketrening, og dette vil gi kroppen din en bedre form, foruten å være gunstig på andre måter, som å øke stoffskiftet, styrke bein og skape mer motstand mot skade. Med et balansert muskel styrke og toning rutine vil du ha mindre tilbake og kroppen verke, og større fysiske evner. I mageområdet, vil du ha en strammere kjernestruktur, som vil se bedre ut hvis du blir kvitt overflødig magefett.

Baggy eller hengende hud er en helt annen sak. Hvis du var overvektig, vokste du ekstra hud å imøtekomme bulk. Når du mister vekt, vil det være noen krymper og absorpsjon, men med tap av elastisitet, er det ofte overflødig løs hud der tyngdekraften gjør det samle. Mosjon eller hudkremer vil ikke endre dette. Hvis du bygger muskler, som kan fylle opp plassen noen, men du kan fortsatt ha overflødig hud. Plastisk kirurgi kan løse dette hvis det overflødig hud fører til mer ubehag enn du ønsker å tolerere. Men det finnes verre ting enn å ha løs hud. Jeg forstår når noen ønsker å fikse det, tro meg, men jeg har sett folk som arbeider ut sine armer og abs som gale, tenker at det vil gjøre huden stramme opp, og mitt hjerte går ut til dem. De jobber hardt på noe som aldri vil fungere. Jeg tror det er bedre å akseptere at løs hud er ikke det verste å ha. Hvis det har skjedd til deg som bor vektig vil holde deg fra å ha løs hud, det ville være en stor feil. Helse er mye viktigere enn forfengelighet. Og plastisk kirurgi er alltid et alternativ hvis du ikke tåler det.

Poenget er at du kan redusere fettlagrene som samler seg på visse kroppsdeler ved å redusere det totale fettinnholdet i kroppen din. Det er gjort ved å få din å spise riktig, undereating som min metode lærer. Så, hvis du vil, kan du gjøre noen kroppsbygning også. Det er hvordan folk får de gode magemuskler. De jobber magen for å bygge muskler, og da de reduserer fettlagrene, slik at de ikke er dekket av fett lenger. Hvis du arbeider ut, men ikke undereat å bli kvitt fettet, vil du bare ha gode magemusklene som du ikke kan se fordi de er dekket opp av fett.

Til slutt, er det bedre å gjøre helse målet snarere enn et visst moteriktig utseende. Mote kan tilsi at enkelte ben, armer, nese, lår og midjer er populære, men kroppen din er designet av genetikk og en skaper som er mer interessert i deg enn mote. Moter endres. Mote er ustadig. Hva skapte deg ikke. Sett hva som er konstant i livet ditt i forkant av hva som er ustadig. Genetikk og du har dine egne unike egenskaper, kropps egenskaper inkludert, av grunner, selv om du ikke vet hva de er. Du kan komme fra en linje som lagrer alt det er fett i nedre halvdel, eller i legger og overarmer. Kanskje det servert en vakker hensikt i det siste, å hjelpe din klan å overleve. Kanskje det vil tjene et stort formål i fremtiden, ikke dens skjønnhet ennå avslørt. Vi trenger å elske disse egenskapene. Vi må respektere hvordan vi ble skapt og elsker oss selv som vi ble gjort. Hvis vi får oss friske, på en sunn vekt og kroppssammensetning, må vi være fornøyd med det. Mote czars fortelle oss hva som er vakkert, men neste år vil det være noe annerledes. Hvem er de mote czars å bedømme og critize hva skaperen har gjort? De er ikke ansvarlig. Det er reell varig skjønnhet i det virkelige skapelse, skjønnhet som har vært mirakuløse i evigheter. Det er i deg og alt om deg. Det er deg. Du vil begynne å se den hvis du åpner ditt sinn og øynene dine til det. Gjør helse målet i stedet for mote, og du vil begynne å sette pris på skjønnheten av din egen kreasjon. Det er mer mirakuløs skjønnhet i stortåen enn alle mote tabloidene som noensinne har eksistert.

Glem sted å redusere. Fokuserer i stedet på å bygge deg opp
.