Yoga Bokanmeldelse: Yoga For Anyone

Det er så mange bøker skrevet om kunsten yoga. Noen av disse bøkene fokusere mer på filosofien om Yoga, mens andre er en mer praktisk tilnærming til å praktisere yoga. Hvis du noen gang ønsket en praktisk håndbok for å begynne å praktisere yoga, må du vurdere " Yoga for Anyone &' ;. Skrevet av en godt etablert sjette generasjon Yoga lærer, Suleiha Suguna, er denne boken sikker på å tilfredsstille alle Yoga entusiast. Suleiha har godt utformet boka, gjennom intelligent dele programmet i fire hovedområder for systematisk lette nybegynner i yoga

Den første delen av boken introduserte utøveren til &';. Sol hilsen &'; eller " Suryanamaskar &'; som dekker de tolv Yogic Postures som corresponde til de tolv dyrekretsen skiltene. Her utøveren vil lære å utføre disse serie Yogic sekvenser med synkroniserte pustemønster og kroppsbevegelser. Presentasjonen er laget til overflaten mysteriet med de spennende bevegelser for å gjøre det mulig for utøveren å utføre hele spekteret av positurer med letthet. Denne delen alene vil gi deg følelsen en verden av forskjell i forhold til hvordan du føler og tenker.

Den andre delen av boken, " Gentle Yoga &' ;, guider utøveren gjennom en rekke håndplukkede asana &'; s for å sikre at ryggraden og nervesystemet holdes sunt. Her utøveren vil utvikle god balanse og koordinasjon. Det er utmerket trening for alle med en pre-eksisterende helsetilstand som rygg- og nakkesmerter, diabetes, mage, blodtrykk problemer og enda en hjertesykdom. Hver asana er sammen med en teller holdning for å opprettholde balanse og likevekt i kroppen.

Den tredje delen av boken er der mer intens rutine blir tydelig, som utøvere har nå betinget kroppen med forbedret styrke og fleksibilitet. I denne fasen fokuserer rutine på å mestre elementære pusteteknikker, stimulerende og foryngende indre organer, samt å få mer energi inn i kroppen. Selv om alle de liggende, stående opp og sittestillinger er mer avanserte, er utøveren godt guidet gjennom dem. Boken legger vekt på enkel læring

Til slutt utøveren er introdusert til kunsten å slappe av eller ". Shanti Asana &' ;. Dette asana regnes som den viktigste asana av alt. Dette er en positur som fremmer fullstendig avslapning. Målet med asana er å slappe av kropp og sinn helt. Det er den enkleste av alle asanas å fysisk utføre, men det vanskeligste å mestre.

Programmet tilbys av " Yoga for alle som &'; er uttømmende og en praktisk veileder for alle som ønsker å praktisere yoga. Bortsett fra den enorme helsegevinst leseren vil få gjennom praksisen foreskrevet i denne boken, vil utøveren også ha en komplett rutine som eliminerer behovet for å delta på en yoga klasse, og dermed spare tid og penger. Sikkerhetsmessige hensyn er også adressert ved slutten av hvert holdning for å hjelpe nye utøveren å lette inn til Yoga holdning trygt og riktig
.