4 Sunn Livsstil tips du kan feire Spring With

Ønsker å benytte seg av fordelene av å leve sunt? Det &'; s ingen bedre tid til å gjøre det enn våren. . .

Våren er en tid for nye begynnelser. . . tiden for å plante frø for vekst, både billedlig og bokstavelig talt. Når solen begynner å varme jorden, energigivende verden rundt deg, det &'; s lettere å bli motivert til å gjøre revitalisere endringer i livet ditt

Og når du gjør disse sunne livsstilsendringer, kan du slå kroppen din. , ditt liv og ditt hjem i kroppen, liv og hjem til dine drømmer

Hvis du &';. d liker å komme i gang på denne banen mot fornyelse, her er 3 sunne livsstilstips. Bruk disse til å feire våren og generere sunn transformasjon i livet ditt:

Healthy Living Tips 1: Lær noe nytt

Ingenting holder hjernen og kroppen ung som læring . Faktisk en 2014 studie viser lærer noe nytt langt overgår datastyrte hjernen spill i å holde hjernen din skarp som du alder [1]

Og våren – sesongen for nye begynnelser - er en fin tid å begynne å utvikle en ny ferdighet. Hvis det er noe du &'; ve alltid ønsket å lære, nå &'; s tid til å gjøre det
Du kan kjøpe et språkkurs og lære japansk.. . . Eller registrer deg for en ballroom dans klasse. . . Kanskje sjekke ut en bok fra biblioteket på hvordan du bruker et kompass. . . Eller ta en venn på deres tilbud for å vise deg hvordan du kan fikse din sykkel

Det spiller &';. T rolle hva det er. Hva &'; s viktig er at du &'; re legge en ny ferdighet til verktøyet brystet og gjøre hjernen din jobbe litt

Healthy Living Tips 2:. Legg flere gode grønnsaker til din diett Anmeldelser

Du vet sikkert dette allerede – frukt og grønnsaker kan hjelpe deg med å demme opp for alt fra hjertesykdom, kreft i hjel selv. En stor skala studie i England fant at å spise en diett med minst 7 porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag kan redusere risikoen for total dødelighet på noe punkt i livet ditt med 42%. [2]

Når det kommer til gode å spise, er ikke noe mer inspirerende enn å se alle de friske grønnfargen om våren på bonden &'; s markedet. Ruccola. . . spinat. . . baby bok choi. . . grønnkål og Chard. . . listen er lang.

Dra nytte av all denne gode, ferske råvarer. Legg til flere friske grønnsaker i kostholdet ditt. Tilholdssted bonden &'; s markedet, stille spørsmål, prøve nye ting. Og deretter eksperimentere på kjøkkenet med nye måter å nyte disse sunne grønnsaker rå eller kokt!

Og sikkert, på toppen av alt dette herlige råvarer, må du gi deg selv en god ernæringsmessig stiftelse med super green chlorella .

Healthy Living aktivitet # 3: Start et nytt vennskap

Våre hjerner er bygget for å sosialisere. Vi bruker alle våre sanser og den mest sofistikerte blanding av hjernekraft til å forholde seg til. Videre vår sosiale web holder oss oppe, gi støtte og inspirasjon som vi går gjennom livet. Ifølge en rekke studier, mennesker som har sterke sosiale bånd er sunnere og lever lenger [3]

Så hvis det &'; s. Noen du &'; ve hatt lyst til å bli bedre kjent, hvorfor ikke ta initiativ og invitere dem til å gjøre noe sammen? Kanskje ta dem på våren leting. Eller invitere dem over for en bonde &'; s market-inspirert måltid

Healthy Living aktivitet # 4: Clean

Rundt om i verden, folk herald våren med en god Huset rengjøring – og med god grunn! Med dører og vinduer lukket hele vinteren, kan våre hjem bygge opp en god samling av mugg, støv og bakterier

Når solen begynner skinner, det &';.! S tid til å gi disse mikrobene en begjæring om utkastelse

Men don &'; t undergrave sunn forsøke ved hjelp av kjemiske rengjøringsmidler og giftstoffer som kan skade helsen din videre. Sats på grønne rengjøringsmidler. Eller lage din egen ved hjelp av hvit destillert eddik, essensielle oljer, oppvaskmiddel og natron.
Sett på litt god musikk og rense lykkelig hjem.

Sett Disse Healthy Living Tips To Work denne våren

Opprett noen nye begynnelse i livet ditt. Feire denne sesongen av nytt liv etter sparking ditt eget liv med regenerative sunne leve endringer

Sett disse tipsene for å fungere, og du &';. Ll snart oppdage nye kilder til energi, glede og hjernekraft.

Vil du elske noen mer sunne leve tips? Gå til https: //www.sunchlorellausa.com/blog/dig-healthy-living-these-8-ways-cel ... å oppdage flere måter å feire våren og forynge livet ditt

Kilder:

[1] Park D et al. Virkningen av vedvarende engasjement på kognitiv funksjon hos eldre voksne. Psychological Science. Januar 2014. product: [2] Oyebode O et al.Fruit og grønnsaker forbruk og alle årsaker, kreft og hjerte-og karsykdom dødelighet: analyse av Helseundersøkelsen for England data. J Epidemiol Community Health, 31. mars 2014. product: [3] Umberson D et al. Sosiale relasjoner og helse: En flammepunkt for helsepolitikken. J Health Soc Behav. 2 010; 51 (Suppl):.. S54 – S66