Slik kommer inn Pole Dancing-kan noen gjøre Pole Dancing

Hvordan komme inn pole dancing; 1. Føler øyeblikkelige resultater.

Pole dancing tilsvarer en økt i treningsstudioet. Det er garantert å få deg til å svette! Siden pole dancing er hektisk og underholdende, er det en fin måte å få din cardio i Kan noen gjøre pole dancing; Det vil også hjelpe deg med å forbedre balanse, utholdenhet, fleksibilitet, holdning, få energi, og viktigst tillit. Man kan føle dyktig og uovervinnelig etter å ha fullført en klasse. Brenner 250 kalorier i en times Pole Dancing økten er oppnåelig

Hvordan komme inn pole dancing!; Easy pole dancing triks trinnvis til avansert; En komplett guide til å lære alt om Pole Dancing er gitt på slutten av denne artikkelen (forfatterens bio), i mellomtiden la oss bygge fundamentet.

2. Oppnåelige mål gjør det motiverende.

oppnåelige mål å øke motivasjonen, og gi deg attraktive belønninger. Hver gang du oppnå en viss bevegelse, spin, eller rutine du vet du har jobbet hardt for å komme dit. Anskaffe noe som du kan se eller dele med venner er en imponerende incitament. Så, utfordre deg selv! Velg et nytt triks for å mestre hver uke.

3. Kombinerer mange forskjellige typer oppgaver.

Pole dancing inkorporerer noen ballett, gymnastikk, aerobic og pilates teknikker. Cardio trening er en annen viktig komponent i denne formen for dans. Pole fitness hjelper utvide lungekapasiteten, opprettholde en sunn hjertefrekvens mens du brenner kalorier og fett. Pole dancing kan være bra for dekompresjon i ryggmargen, og har mindre innvirkning på dine bein enn vektløfting eller gjøre push-ups.

4. Morsomt og spennende.

De fleste nybegynnere vil fortsette pole dancing etter den første gangen på grunn av følelsen av spenning de får etter første klasse. Mange ganger kan det ikke føler at du trener fordi det er så underholdende. Ingen erfaring er nødvendig; de fleste studenter har aldri rørt en stang før! Det kan være oppnåelig for alle uansett hva din kondisjon eller dans nivået er. Plus, er ny koreografi normalt legges til alle klasser, så hver gang opplevelsen er spennende og annerledes.

5. det &';! s vanedannende

Maste en overgang kan lett inspirere deg til å presse hardere, bedre, sterkere for å oppnå mer. Ikke bare gjør som gjør det vanedannende, men når du begynner å legge merke til endringen i din kropp og selvfølelse det gjør det hele verdt. Når du får på polet, kan du ikke ønsker å la gå! Det er stor motivasjon til å trene!

6. Hele kroppen er rettet

Pole dancing er en av de fantastiske treningsøktene som er rettet mot hele kroppen, spesielt de som er vanskelig å målrette pløsete områder. Hvilke muskler brukes? Alle! Armer, skuldre, øvre rygg, nedre rygg, kjerne, Mage, skrå &'; s, gluts, quads, kalver, ankler, håndledd, og så videre. Hvis du tar pole dancing på alvor, kan du jobbe alle disse områdene ut.

7. Kroppen din er i stadig utfordret

Vanligvis instruktører holde pole dancing klasser forskjellige ved å endre og legge til nye bevegelser, danserutiner og varme ups. Derfor blir du kastet ut av din komfortsone ved hjelp av ulike rutiner som holder kroppen gjette hver uke. Det alene vil gi deg raskere resultater. Rutine er fienden!

8. Flott for alle

Pole fitness henvender til hver mann eller kvinne, uavhengig av alder, vekt, form, høyde og størrelse. Denne allsidigheten tar imot alle med forskjellige lidenskaper og bakgrunner for å bygge selvtillit og lære å danse mens du får et kick rumpe trening. Ingen erfaring i dans, idrett og aerobic er nødvendig.

9. Dens frigjørende

Pole dancing kan gi deg en følelse av spenning når klatre opp en stang, holder din egen vekt og flyr rundt i sirkler. I en klasse, er du i stand til å sone ut livets daglige utfordringer ved å la løs, og det alene kan bringe myndiggjøring!

10. Multi-Purpose

Tro det eller ikke, kan en stang brukes på flere måter. En måte er å bruke den som en partner i en ballsal basert dans. En annen måte er å bruke det som en dans verktøy for å holde på og utføre triks. Sist men ikke minst, kan en stang brukes som treningsutstyr for pull-ups og abs øvelser

Finn ut hvordan du kan dra nytte av å ta pole dancing klasser her
.