En personlig trener Råd om Ditching Din Bad Utsettelse Habits

Hvis du tror at du jobber bedre og er mer produktive når du gjør ting under en truende deadline, du &'; re sannsynligvis feil. Sannheten er at du bare føler deg mer fornøyd med det faktum at du har oppnådd dine oppgaver selv med tiden snart tomt. Visste du at ved å bli kvitt dine sommel vaner, kan du være mer produktiv, effektiv og mindre stressa? Ja, det er lettere sagt enn gjort, men faktum er fortsatt at det er veldig mye mulig.

Det er alltid nok tid å endre dårlige vaner. Hva &'; s viktig for deg å ønske det og å være villig til å gjøre noe for å gjøre det. Her er noen av tingene du kan gjøre for å droppe sommel:

1. Lær hvordan du prioritere
Så hva gjør du når du &';. Re procrastinating? Tror du se filmer, chatte med venner på sosiale medier, eller kanskje tilbringe nesten hele dagen sover? Uansett hva det er, tror du det &'; s viktigere enn hva du faktisk skal gjøre? Ved å lære å prioritere, du &'; re faktisk erkjenner viktigheten av de tingene du bør gjøre. Lag en liste over de oppgavene som krever umiddelbar handling, og angi et bestemt tidsrom bør du bruke til å oppnå dem. Du vil finne at du har nok ledig tid etterpå til å gjøre hva du vil gjøre når du &';. Re procrastinating

2. Vær realistisk når man skal avgjøre hvor mye tid som trengs for dine oppgaver.
Dette er en vanskelig ting å gjøre, spesielt for procrastinators. Likevel, hvis du ønsker å gjøre bruk av tiden din godt, kan du &'; t fokusere for mye på tiden selv. Hva du bør betale mer oppmerksomhet til er fullføringen av oppgavene. Ved å holde i tankene de tingene du trenger å gjøre, vil du ikke ha problemer med når man skal gjøre dem. Ta hensyn til også dine personlige behov, liker å slappe av, gå ut med venner og familie, og så videre.

3. Don &';. T glem å belønne deg selv
Vi ønsker alle tilfredstillelse, selvfølgelig. I dette tilfellet, siden du er den som er utfordrende selv for å være effektiv og produktiv, er du også en som bør gi en belønning til deg selv. Tenk på den tingen du virkelig ønsker å ha eller gjøre, og lover deg selv at du &'; re nødt til at når du har oppnådd noe på gang. Dette høres kanskje dumt for deg, men det virkelig fungerer.

4. Få noen til å holde deg ansvarlig
Det blir altfor lett å ignorere tidsfrister når du vet du &';. Re ikke kommer til å få skylden for det. Dermed vil det være til din fordel om du kunne ha noen som vil stadig minne deg om ansvar og behovet for å gjøre visse ting på et bestemt tidspunkt. Dette vil gi deg akkurat nok press for å komme opp på føttene og gjøre det som må gjøres.

5. Lag en liste over konsekvensene av sommel.
Gjør det til en vane å liste ned de uønskede ting som kan skje når du utsette. Dette vil fungere som en advarsel til deg, og en påminnelse om at du har flere ting å ivareta. Denne listen vil også gi deg grunner til å feire senere når du har med hell gjort oppgavene dine

Hvis du finner alle disse tingene overveldende og du &';. Re begynner å tvile på om du kan gjøre det, så har en personlig trener kan gjøre en stor forskjell. Ofte trenger vi bare noen som er klok og erfaren nok til å fortelle oss hva vi skal gjøre for å gjøre ting riktig i våre karrierer og i våre liv
.