Vinne angst av å vite hva du vil og hvorfor du vil It

Mange mennesker ikke klarer å overvinne angst fordi de alltid tenke på hvordan å bli “ normal &"; igjen. Den følgende artikkelen vil oss mer om hvordan du kan overvinne angst ved å vite hva vi vil og hvorfor vi ønsker det.

Jeg får dette spørsmålet hver dag. Og jeg pleide alltid å spørre det selv, også:

"? Hvordan kan jeg igjen være den personen jeg pleide å være før angst Hvordan kan jeg bli" normal "igjen"

La meg fortelle deg en ting - du ønsker ikke å være normal, heller ikke du vil at tidligere liv tilbake

Spør deg selv dette spørsmålet: Var du en worrier før.? Var du virkelig glad og selvsikker før? Var livet "perfekt" da?

Sjelden jeg hører folk svare positivt på alle disse spørsmålene. Ja, livet kan ha vært bedre enn det er nå. Men det var sikkert ikke perfekt, var det?

sette et mål som "jeg ønsker å bli normal igjen!" er akkurat som å sette deg for svikt selv før du begynner. Først av alt, hva er "normalt" likevel? Når du hører ordet "Normal" synes du om spenning og glede? Hvis du spør meg, er normal kjedelig. "Han er bare en vanlig gutt ..." er ikke den beste måten å bli "merket", synes du ikke?

Det jeg vil du skal gjøre er å sette dine mål å bli bedre enn deg var. Bedre enn du var en dag siden eller en måned siden, eller for noen år siden.

Jeg husker at jeg tenkte at hvis jeg bare kunne våkne opp en dag følelsen "normal" igjen, å være den personen jeg pleide å være før angst . Vel gjett hva, det isn &'; t kommer til å skje

Det er som håper å våkne opp en dag med en six-pack abs i stedet for en øl-magen, etter å ha spist noe annet enn Twinkies for 4 år rett <.. br>

Vi håper det vil skje, men det aldri gjør.

Og store reklame og legemiddelfirmaer vite om dette. De forfører oss med løfter om øyeblikkelig tilfredstillelse og magiske piller. Og vi faller for det hver eneste gang. Det er derfor vi spiser piller ved dusin.

Se, bli engstelig er ikke en dag prosess, verken er å overvinne den. Det er en summen av alle handlinger vi tok og tiltak vi har gjort før. Vi fikk ikke ta godt vare på oss selv før og det er derfor vi er der vi er i dag.

Men den gode nyheten er at vi alle kan snu dette rundt. Så vidt jeg vet er det ingen tapte årsaker eller umulige tilfeller av angst. Det er sant at behandlingsprosessen kan være forskjellig for alle. Men det er ingen tapte årsaker. !. Husk at

Alt du trenger å huske er å ta et lite skritt hver eneste dag og få litt bedre enn du var i går

Se, japanere har en fantastisk ord - Kaizen .

Det betyr rett og slett aldri slutter forbedring. Det &'; s som å få bedre enn du var før, enn du var i går

Det betyr å forbedre din nåværende situasjon av en measly 1% om dagen.. Bare 1%!
Men det measly én prosent en dag snart begynner å stable opp og i ett år livet ditt blir bedre i sprang-og-grensene.

Og det er alt ved å ta en enkel, lite skritt om dagen .

Så jeg ønsker å utfordre deg til å forbedre livet ditt bare litt hver eneste dag. Gjør noe. Lese noe. Står overfor en liten frykt. Enten i virkeligheten eller bare ved å forestille deg selv overfor det

Når jeg lider, opprettet jeg denne enkle tre-trinns formel for å overvinne min angst og leve det livet som jeg alltid har ønsket . Det går rett og slett ut som dette:

Define i detaljer hva du virkelig ønsker i livet ditt
svare på hvorfor du virkelig ønsker det (Og ikke bare si: "jeg vil ha det, fordi det gjør at jeg føler. bra! ") Vær så spesifikk som du kan.
Lag en massiv handlingsplan som er gjennomførbart, men ikke overveldende.
Det høres kanskje enkelt, men det virkelig fungerer. Det gjør at hjernen din til å fokusere på hva du virkelig ønsker (enten det er å overvinne din angst, panikk eller å miste 20 pounds) og gir deg en ekte FORMÅL, sann grunnen til at du vil ha den.

Gjør dette akkurat nå. Ta et stykke papir og en penn, og svare på disse to enkle spørsmål.

Hvis du gjør dette, kan jeg ærlig lover deg, dette vil være den beste "snarveien" du måtte ta for å overvinne din angst.
.