Får ikke sove? - Garantert suksess på 15 Minutes

Har du prøvd en haug med metoder for hvordan å sovne, men fortsatt kan ikke sove

Da er du heldig!?. Jeg herved gi deg en 100% garanti for at du er i stand til å sovne innen 15 minutter ved hjelp av måten jeg skal beskrive. Det er sant, jeg lover.

Klar?

Ok, la oss komme i gang! :-)

Så ikke være i stand til å sovne er nært knyttet til rastløshet. Når du ligger der i sengen klarer å slappe helt av, kan du begynne å kaste og slå for å finne en bedre sovestilling.

Vel, selv om det kan virke som "den beste sovestilling er alltid den neste en ", er det faktum at du ikke bør vri for mye hvis du ønsker å sovne fort.

Hva du bør gjøre i stedet er å ligge stille. Helt stille.

Ja, du hørte meg!

---
Når du ligger helt stille kroppen din vil begynne å bosette og slappe av enten du vil det eller ikke. Det er nesten som å meditere, bare med liten forskjell at du ikke prøver å fokusere for intenst på det nåværende tidspunkt.

Egentlig hva som skjer for de fleste (meg selv inkludert) når de begynner å praktisere meditasjon er at de finne seg nesten sovner bare i løpet av 10 minutter. Men går dette scenariet som sinnets konsentrasjonsevnen vokser seg sterkere med mer praksis. Men når det kommer til å sovne kan vi bruke de samme variablene.

Så som du ligger i sengen, ønsker du å ligge på ryggen og strekke ut bena. Plasser hendene komfortabelt ved din side. Når du føler deg komfortabel nok, lukk øynene. Nå, uansett hva du gjør, ikke flytte! Hør på meg, ikke gå =)

---
Hold ligge i den absolutte samme posisjon i ytterligere 15 minutter og samme faktor som i meditasjon praksis kommer inn i bildet. Du sovner.

Husk at du ikke har lov til å flytte eller justere noen del av kroppen din i løpet av denne prosessen. Ikke klø overalt. Ikke flytt fingrene. Ikke vri hodet. Ingenting. Hvis du bare gjør den minste justering, vil du i utgangspunktet starte på nytt.

Etter bare noen få minutter av stillhet, vil du begynne å føle en veldig spesiell følelse i musklene. Bare legg merke til hvordan det føles, og så lenge du fikk den eksakte følelsen du gjør det riktig. For meg er det nesten som jeg begynner å miste følelsen av mine lemmer. Jeg føler ikke forbindelsen til armene mine lenger. Det er ganske utrolig faktisk :-)

---
Hvis du klarer å holde dette opp i 15 minutter, så er du garantert å sovne selv om du hevder at du ikke får sove. Under et forskningseksperiment, alle deltakerne som prøver denne metoden klarte å sovne innen fristen. Så håpet er bra for alle!

Så i teorien kan det høres lett ut, men det er noen fallgruver som du bør være klar over. For eksempel må du vite hvordan man skal håndtere disse situasjonene:

Din nese begynner å klø ...
Du blir redd når du ikke kan føle armene lenger ...
Du begynner å føle ubehag mens du ligger der i samme posisjon ...

---
Husk at alle disse tingene er bare i hodet ditt. Ingenting er virkelig kritisk å handle på. Så du må være i stand til å holde ro og konsentrasjon om bare ligge stille. Det er ganske utrolig hvor fort disse påvirker begynner å komme -. Etter bare et par minutter kroppen går inn i en helt annen fase, men ikke bekymre deg, så lenge du ikke flytter du vil lykkes

Så neste gang du kan ikke sove, prøv dette ganske revolusjonerende metode, og jeg kan garantere at du vil sove som en baby i nei-tid hvis du klarer det riktig.

Se deg i land av drømmer =) Anmeldelser

---
Hvis du er interessert i enda flere metoder om hvordan å sovne, så kan du sjekke ut http://www.early-riser.com/how-to-fall-asleep.html.
.