Stor Beroligende Foot Massage

Fotmassasje er en behagelig terapi hjemme som alle kan få eller gi for beroligende og beroligende følelse. Det er raskt og enkelt å lære. Det er ikke nødvendig for deg å være en profesjonell massør for å ha eller gi en massasje på føttene. Massasje for føtter er av mye hjelp for dem som har til å utføre sine oppgaver går eller står for det meste av tiden, f.eks salgssjefer, husmødre, lærere, etc. Også, gamle mennesker som ofte føler svekkede få mye hvile etter fotmassasje.

For å gjøre fotmassasje er enkelt og trygt. Hvis du bruker et upassende slag under læringsprosessen, den vant &'; t føre til mye skade på mottakeren. Men mens du fortsatt lære å gi massasje, bør du søke mildhet, der alle organ ikke vil starte verkende hvis noe galt er gjort av deg.

Putting Feet i temperert vann

Før du starter massasje på føttene, dyppe føttene i mildt varmt vann, til der du kan legge alle slags eterisk olje, som sandal, peppermynte eller lavendel. Du kan også legge til badesalt. På grunn av temperaturen på vannet, føttene oppleve friskhet, flyten av blod i dem raskere og det påvirker hele kroppen for å bli komfortabel. Duften av oljene du har lagt til vannet fører til økt komfort og beroligende. Sug føttene i mildt varmt vann i ca 10 minutter. Etter å ha tatt dem ut fra vannet, tørk dem helt og ta forsiktig om ikke å la noen fuktighet på dem.

olje eller krem ​​

olje eller krem ​​du skal ta i bruk for massasje bør brukes på hendene. Det fungerer som en oppmykning element mens du bruker slag. Mens du bruker olje eller krem ​​på hendene, hendene blir oppvarmet. Også dette er til hjelp, fordi hvis hendene er iskaldt, vil mottakeren føler quirvered når du berører ham eller henne med hendene. Vanligvis olivenolje er gjort bruk av for massasje. Som per din smak, kan du selv ta en annen krem ​​eller olje, for eksempel kokosolje, mandelolje, etc.

Rubbing

De slag trenger å være i oppadgående retning starter fra tær og går til ankelen. Når du oppnå rytme vil du utføre det med økende glatthet, ved først å starte med milde slag og gradvis gi økt trykk. Påfør bevegelser på den eneste av foten på samme måte. Sålen må gis sirkulære slag også. På tidspunktet for pressing, har høyere trykk på ballen og hæl av foten. Kommende hjerneslag bør være med å flytte hele foten i sirkelbevegelser ved griper} ankelen i den andre hånden. Rulleres i med og mot klokken, 5 ganger hver, huske å søke mykhet. Neste bør du tilby elte bevegelse som må bearbeides ved å ta tak i beina i den ene hånden og trykker på den andre hånden &'; s knyttneve fra yttersiden på sålen, ligner elting mel. Etter dette rulleres hver tå gripende den i din pekefinger og tommel påføre middels trykk ved endepunktet for hver tå. Dette må startes fra den store tå og fortsett mot pinky tå. Ytterligere skyv pekefingeren i gapet mellom tærne og mildt trykk i ca 5 minutter. Til slutt en gang gi de sirkulære bevegelser på sålen.

Etter Massasje

Tørk ut ekstra fløte og bruke tykke sokker eller tøfler til å bevare fuktighet.

Dette fotmassasje er ytterst enkel og beroligende og er et delikat hint for å gjøre kjent at du bryr deg. Og du kan ha det også for deg selv; det vil forkaste belastning forårsaket av en hektisk dag
.