Slik Pole Dance-Slik Lap Dance-Lær Pole Dance Lessons

Hvordan pole dance; Den siste øvelsen mote har omsider kommet i Dorset og dens Pole Dancing. Hvordan lap dance; Glem den sexy, halvnaken dans du ser i nattklubber og tenke på en krysning mellom gymnastikk og dans

Les pole dansetimer; Easy pole dancing triks trinnvis til avansert; En komplett guide til å lære alt om Pole Dancing er gitt på slutten av denne artikkelen (forfatterens bio), i mellomtiden la oss bygge fundamentet.

The Pole Dancing Academy i Dorset ble satt opp av Staph Bates som har års erfaring i både turn og dans. Staph kjører individuelle leksjoner til folk i alle aldre og med utskiftbare grader av fitness.

Pole dancing krever mye kroppen styrke og en 30 minutters økter vil føle deg som en 60 minutters økt neste dag!

musklene i armer, ben og mage skal jobbe hardere enn de har jobbet før du gir deg så godt tonet utseende du alltid har vært etter. Hver økt er kontaktet som en treningsøkt, med oppvarming og nedkjøling strekninger. De fleste som kommer til Pole dancing økter vil finne at de har muskler de ikke visste de hadde, så det er viktig å varme dem opp før du bruker dem.

Hvis du kan holde din egen kroppsvekt på armene du vil har en stor fordel, men denne styrken vil komme etter praksis

Noen mennesker er redd for at de må danse i undertøyet, men på Pole Dancing Academy alle dansere må ha minst shorts og en øvelse toppen -. lignende I tillegg slitt for aerobic trening, og hvis du er bekymret for å vise bena du kan bære leggings eller jogge bottoms og bare rulle dem opp når du trenger å ha hudkontakt med stangen. Denne kontakten hindrer deg fra å skli ned stangen!

Det er også svært viktig å ikke sette uten kremer på huden din, da dette vil også gjøre deg falle av stangen og kan være svært farlig.

Det tradisjonelle bildet av en pole danser er en dame med høy hæl sko, men bare føtter eller joggesko kan brukes akkurat som med hell - du vil mer enn sannsynlig være vondt fra øvelsen så hvorfor trenger å bekymre deg blemmer på føttene som vel?

Når du ser for pole dancing leksjoner det kan være en god idé å spørre hva slags stang danseskolen bruker. Det finnes to typer av stangen - en statisk stang og en roterende stang. Det er enklere å bruke en roterende stang, men de fleste lærere foretrekker å lære på en statisk stang som selv om det er litt mer vanskelig du er da i stand til å danse ved hjelp av begge typer. Noen lærere vil ha en stang som kan endres fra statisk til å spinne ved å slippe en bolt.

Selvfølgelig, hvis du er litt av en utadvendt og finne du har et naturlig talent for pole dancing du kan alltid få en jobb som profesjonell stripper og hvert år er det en nasjonal UK konkurranse med regionale heats for både amatører og profesjonelle pole dansere.

Husk at denne formen for trening er perfekt for både menn og kvinner.

Hvis alt dette høres ut som hardt arbeid ikke bekymre deg det er ikke, Pole dancing gjort til god musikk og alle har en fantastisk tid.

Pole dancing er virkelig en fin måte å gå ned i vekt og tone opp
 !;