Rendezvous med robusthet - The Chill faktor blant brann alle around

rendezvous med robusthet –
Chill faktor blant ild rundt

Madan Mohan Tripathy

Min søndag morgen lyste opp av en SMS fra min venn Narayanan, en juridisk luminary overskriften juridisk avdeling i en organisasjon av anseelse, som lyder -

« En forretningsmann mistet alt i brann. Neste dag, plasserte han et skilt hvor det står – ALT brent, men heldigvis, TRO & TILLIT uskadet. BUSINESS gjenopptar MORGEN &";.

Denne SMS ga meg mye mat for tanken, for hele dagen og til langt på sen kveld. Er alle av oss samme som denne mannen? Eller er det noe unikt med denne personen? Jeg grublet.

anekdote fra bonden &'; s esel

Hold på. Jeg husker en historie. En dag, bonden &'; s esel falt tilfeldigvis på en tørr brønn. Det brayed piteously i timevis, til slutt gjør bonden varselet. Bonden & hans venner prøvde alle mulige midler for å redde esel, men til ingen nytte. Med ingen åpenbar løsning i sikte, bonden beklageligvis kom til den logiske konklusjonen at den eneste måten han kunne hjelpe sin kjære esel er å bare fylle brønnen og begrave esel å dempe sine lidelser. Han fikk hjelp av hans naboer å hale skitt inn i brønnen for å avslutte sin elendighet. De grep spader og begynte å måke jord raskt inn i brønnen. Ved første, eselet skjønte hva som foregikk og gråt hysterisk. Så, til hver og en lettelse, den forferdelige lyden fra brønnen plutselig stoppet. Tenker at de fattige esel må ha utåndet han, bonden, noen spader senere, endelig så ned i brønnen. Det var en hyggelig overraskelse for ham. Lo & Se! Eselet var fortsatt i live & syntes å være ganske un-sier Bondevik. Han syntes å være framover mot toppen av brønnen sakte men sikkert. Ganske moret, bonden kastet enda en spade av smuss inn i brønnen, og deretter enda en & så ned. Oppdagelsen gjorde ham stiv. Med hver spade av smuss som rammet esel &'; s tilbake, ble det gjør noe ufattelig. Det var risting skitten av ryggen og ta et steg opp. Det kan holde på å tråkke på toppen av jorden som nivået av skitt rose. Med ytterligere spader skitt kastet i brønnen, ganske snart, var alle overrasket som eselet slutt trappet opp over kanten av brønnen og hoppet av – triumferende som reflekteres fra hans lyste opp ansiktet, men utmattet. Det som var ment å begrave den, var de aller middel som brukes av det for å overleve fra klørne til døden.

Jeg er ikke sikker på hvilken sammenheng historien ble skrevet og av hvem. Men, det betyr mye for oss alle.

Er det noen fellesnevner i både disse anekdoter?

Både våre helter, forretningsmann i den første & eselet i andre anekdote, har én ting til felles. De var ikke trengt på presserende situasjoner, selv livstruende situasjon for esel. De gjorde ikke miste tålmodigheten. De aksepterte situasjonen slik den eksisterte uten å skylde på noen eller un-sett hånd, kontrollert deres reaksjon & forsøkt å dra nytte av hva som eksisterte. De tilpasset motgang & spratt tilbake. Dette kalles fleksibilitet.

robusthet er faktisk et ord fra fysikk.

I fysikk er toleransen muligheten av et materiale for å komme raskt tilbake til sin opprinnelige form etter å ha blitt bøyd, strukket, eller vridd. Ta to baller, en laget av gummi & den andre er laget av glass og kaste med samme kraft til en murvegg. Glasskulen vil bryte i stykker, mens gummiball vil sprette tilbake, kan være med nesten samme kraft. Gummiball er spenstig, hvor som glasskulen er det ikke. Konseptet med fleksibilitet i Behavioral psykologi er ganske lik - muligheten for folk til å vende tilbake til det normale ved å sprette tilbake fra omskiftninger i livet. Fleksibilitet er dyktighet og evne til å være robust og vellykket under forhold med disruptiv endring. Det handler ikke bare om å overleve

Livet er aldri glatt-seiling for alle mennesker hele tiden

Den dårlige nyheten er at livet har en tendens til å måke skitt på toppen av hver av oss – alle typer smuss - fra tid til annen. Men, heldigvis, alle av oss ikke møte alltid livstruende situasjon. Men, stress & press er de vanlige besøkende til oss alle, selv om det ikke alltid – det være seg i våre relasjoner, helsespørsmål, økonomiske problemer, karriere tilbakeslag, svikt i eksamen – hva som helst. Selv, blir vi opprørt av dagligdagse ting som motorveien trafikk, en villfaren drosjesjåfør å kutte hjørner, en flytur avbrutt i siste øyeblikk, en bulk i bilen forårsaket av in-disiplinerte barn i boligselskap etc. Vi blir irritert, blodtrykket stiger opp, vi reagerer og noen ganger voldsomt. Jeg beklager hvis jeg høres pessimistisk. Men, faktisk, det er hvordan det er.

Men, den gode nyheten er at vi, hvis vi tenkt til, kan fortsatt være rolige, fredelige i uønskede situasjoner og komme over problemene, og det er definitivt ikke unikt for visse individer. Alle av oss kan lære å gjøre det og kan være vinnere. Som det kinesiske ordtaket – Hvis du ikke kan slå dragen, ri over det. Bare husk, vi har knapt noen kontroll over det meste av slike situasjoner kaster oss inn i dyp brønn av motgang. Du kan ikke stoppe problemer eller vanskeligheter besøker deg. Men, for gud &'; s shake, ikke tilbyr det en koselig stol. Du, og bare du, har valget til å ta imot slike motgang eller ikke. Du har et valg hvordan du reagerer på en slik situasjon. Ditt valg av respons avgjør om du vil bli vinneren eller taperen. Taperen er den som bestemmer seg for å sørge, klandrer damen flaks og gir opp, og vinneren er den som rister den av, tar det i skritt og tar et steg opp. Det er tåpelig å konsentrere seg og fokusere på faktorer som vi har liten, om noen, kontroll. Holdningen til vinneren er å planlegge for og iverksette tiltak for å minimere mulighetene for at problemene blir en permanent smerte i nakken.

Som Earnest Hemingway sier det – Livet bryter alle og etterpå, mange er sterk i de ødelagte steder.

Uansett om du er en C.E.O. eller en manuell arbeidskraft, en prest eller en plakat-gutt av et politisk parti, en multi-milliard dollar verdt forretningsmann eller en liten tid leverandøren, har du kapasitet til å skrape gjennom omskiftninger i livet & karriere komfortabelt hvis du har vilje og vilje til å dyrke & forbedre tilstrekkelig mengde fleksibilitet.

Vi er offer for våre egne tanke

Vi er mye mindre utsatt for livet, men langt flere ofre for vår egen tanke. Verden rundt oss eller naturen bryr seg ikke om vi er glad eller trist, jubilant eller sint og bekymret. Livet går videre. Solen fortsatt står opp i øst, er det fortsatt sommer, regner, høst, vinter & våren. Men, når de ubehagelige tingene passere vei (en svikt i undersøkelsen, et helseproblem, en jobb-tap, tap av en nær & kjære, et økonomisk tilbakeslag, skuff personlige relasjoner), vi blir lett overbelastes ned med følelsen “ dårlig ;, &ldquo meg “ hvorfor alltid dette skjer med ;, &ldquo meg &"; hvorfor Gud singler ut meg til å møte slike vanskeligheter og " ;, “ Jeg vil aldri lykkes &" ;,

Som James Allen skisserer i sin berømte bok – Som et menneske tenker –
“ som du tror, ​​så du blir, som du fortsetter å tenke, du vil bli. Du er hvor dine tanker har tatt deg &";.

Våre tanker er en del & pakke av oss og har en over-slår innflytelse på hver enkelt hendelse i våre liv, uavhengig av dens innhold og amp; opprinnelsen. Hvis vi fyller våre sinn med destruktive tanker, følger ødeleggelse. Lofty & optimistiske tanker drive oss fremover. Som Robin Sharma nevner i « The Munken som solgte sin Ferrari &" ;, ditt sinn er som en hage. Du må ta vare på den, gi den næring, og se den vokse. Utrydde ugress og bare la gode ting vokse der.

Denne visdommen er imidlertid ikke et nytt funn.

Det har eksistert i århundrer. I Bhagawat Gita (Vers 17,3), sier Herren Srikrishna til Arjuna, etter

« Sattvanupa sarvasya sraddha bhavati bharat
Sraddhamayo Yani puruso yo YAC-chraddha sa eva sah &";

Oversettelsen lyder som følger – “ O Arjuna, tro alle kommer i henhold til de oppfatninger av sinn. En er kjent med en &'; s tro. Man kan bli hva man ønsker å være, hvis man hele tiden kontemplerer på objekt for begjær med tro &";

Vi er produkter av våre egne tanker og amp; ønsker og vi er våre egne arkitekter. Det er en enorm kraft i våre tanker. Tanker kontrollere vår fysiske, mentale, økonomiske og åndelig velvære. Vi er årsaken til alt som skjer med oss.

Våre sinn er programmert for negative tanker

Når du står overfor noen un-velkommen happenings, denne negative programmering utgivelser mer & mer negative tanker til stede samt for fremtiden. Det hindrer oss å være rasjonell, hindrer oss fra å stole våre egne evner eller tenker andre muligheter. Vi henter trøst i å gjenta gamle selvbegrensende og selvødeleggende vaner heller enn å endre våre vaner. Forskning viser at ca 77% av vår selvfølelsen er negativ og dette forklarer hvorfor vi utgjøre en masse motstand mot endring og frykt ta risiko, etter

Vær realistisk om problemet

En bulk i bilen eller en savnet fly er frustrerende. Men det er definitivt ikke en tragedie. Det er ingen vits i å bli stresset følelsesmessig. Problemet er et problem & må fikses. For å fikse et problem, det du trenger er kul & rolig sinn på jakt etter rasjonelle måter & midler. Å bli bekymret definitivt ikke ta oss overalt.

Endre paradigmet

Noen ganger noen problemer /uønskede situasjoner, på første øyekast, ser ut til å være un-surmountable og kaste oss ut av balanse. Men, sett fra et annet perspektiv, det kan ikke være så stor i det hele tatt. Og tro meg, sett fra en annen vinkel observasjon; det er sannsynlig å bli sett på som en mulighet, som kan bli en-innløses for vår fordel. Problemet er ikke utenfor. Problemet er i oss, i vår tankeprosess. Vi vanligvis pleier å begrense vår tankeprosess i lukkede bokser med selvpålagt grense, som ikke tillater oss å se hele bildet – holistisk syn. Vi trenger å utvide vårt syn utover dagens situasjon til å visualisere hvilke muligheter som kan komme som vi aldri har forventet, slik at vi kan svare autentisk. Det er noen feil i livet, bare leksjoner. Tren deg til å alltid tenke hva up-side kan være. Når sett fra annen vinkel, kan vi med rimelighet finne ut nye veier, nye relasjoner, nye forbindelser, nye ressurser og amp; helt forskjellige måter å håndtere den eksisterende situasjonen til våre fordeler.

Pro-aktivitet

Men Resiliency betyr ikke passivitet. Enten vi må handle om situasjonen først, eller situasjonen vil handle om oss på sin egen måte. Ubesluttsomhet eller beslutningen om å gjøre noe i et presserende situasjon er det verste som kan skje – det kan gjøre vondt verre. Et flatt dekk mens du går til kontoret er et flatt dekk. Det må endres for at kjøretøyet skal flytte. Benektes at dekket er flatt eller som ønsker det skal ha vært ellers hjelper ikke. Positiv handling i en ugunstig situasjon er det fleksibilitet handler om.

Ikke skyld. Ta ansvar

Vi har en tendens til å skylde våre problemer til andre personer eller situasjoner. Folk tror & opptre i ulike paradigmer. Alle har sin egen grunn eller logikk for å handle eller oppføre seg slik han gjør. Vi må forstå at vi kan ikke forvente den mengde mennesker vi samhandler med hver dag for å handle eller oppføre seg på den måten vi liker. Vi kan ikke endre oppførselen til andre. Tilsvarende vil skje situasjoner, om det er til vår smak eller ikke. Det er også dumt forvente situasjoner vil alltid være på den måten vi ønsker. Det er bortkastet tid & energi til å sørge på situasjoner utenfor vår kontroll. Lær deg å kontrollere kontrollerbar. Det eneste som vi har kontroll er våre svar på slike mennesker eller slike situasjoner. Det tar ikke oss noe sted å vie tid til faktorer som er utenfor vår innflytelsessfærer. Det er klokt å fokusere på & handle på de faktorene som er godt innenfor vår kontroll. Stephen Covey har med rette understreket i sin bestselgende bok “ De syv vaner med svært effektive People &"; at effektive folk fokusere på hva de har kontroll over, henvise til bakgrunnsspørsmål som er utenfor deres makt til å endre.

Suksess resultater fra skifte fokus fra skylden til ansvar. Det krever en endring i paradigmet – fra å skylde folk, situasjoner, selv lady luck til et paradigme av å holde rein, akseptere ansvaret for våre svar, våre handlinger for en positiv endring. Elastisitet utelukkende avhenger av våre egne holdninger, følelser, reaksjoner, atferd og handlinger, og det er nøkkelen til lykke.

Telle dine velsignelser

Det sies -
“.. Tell dine velsignelser i stedet for kors
Tell gevinster i stedet for ditt tap &"; (Forfatter – ukjent)

Vi kan ikke se glasset halvfullt; heller se det som halvtomt. Det er lett å finne ting å klage på. Til tross for noe motgang, har vi visse velsignelser. Vær takknemlig for alt du har i ditt liv i stedet for å være angrende for ting du ikke har. Valget er ditt. Hvis du har en kollega eller en vanskelig sjef kjører du gal, det betyr at du har en jobb. Konsentrer deg om hvordan du gjør best ut av det, enn grublende over hva du ikke kan. Hvis du har en savnet fly, det er ingen bruk skylde flyselskapene eller din skjebne. Tenk på hvordan du kan utnytte din tilgjengelige tid for noen produktivt arbeid eller selv for avslapning. Hvis du har en ulykke på den høye veien med bilen hardt skadet, være takknemlig for at din dyrebare liv reddes. En skadet bil er en skadet bil & må repareres. Ingen vits i å bli stresset. Husk at ting kunne vært verre og feire at de ikke er. Vær takknemlig stedet for hatefulle. Når hjertet er fylt av takknemlighet, er det lite plass igjen til fortvilelse.

Spør hva spørsmål, ikke HVORFOR spørsmål

Alle av oss, en gang eller den andre, ansikt motgang i livet. Livet er aldri glatt-seiling for alle mennesker hele tiden. Taperne stille spørsmål som “ hvorfor jeg alltid blinket ut &" ;, “? Hvorfor Gud er slemme mot meg &"; & bruke tid & energi i post-mortem på ting om hvilke ingenting kan gjøres. Fortiden er historie. Ved å ruget på det siste, kan du ikke spille noen rolle i å løsne det som allerede har skjedd.

Når møtt med motgang, har vinnerne ikke spør hvorfor, de spør hva.

Hvilken lærdom jeg har lært av denne opplevelsen?
Hva skal jeg gjøre nå for å komme over situasjonen?
Hvilken mulighet situasjonen utfolder seg for meg?
Hva bør jeg gjøre for å sikre at disse tingene ikke gjenta seg?

Hvorfor spørsmål tappe din styrke. Hvilke spørsmål gir deg makt.

Bruk kraften i positive selvfølelsen

Loven om positive selvfølelsen sier: - Du kan endre hvem du er ved å endre hva du sier til hjernen din. I en time av krisen, er det positive selvfølelsen som fungerer som nøkkel. Ingen problem er un-overkommelige. I vår selvfølelsen, vi vanligvis bruker selvødeleggende fraser som – hva hvis situasjonen ikke går slik jeg vil ha ?, hva hvis viss person er sint på meg ?, Jeg kan ikke lykkes fordi jeg ikke har de ferdigheter eller tilkoblinger etc og alle de negative selv-forhandlingene ta sin toll i å begrense vår makt av fleksibilitet. Den beste måten å dyrke fleksibilitet er å være forsiktig når slike negative selvødeleggende tankemønstre inn i ditt sinn og lære å konvertere det samme til positive selvforsterkende tanker om stedet. Selv om ikke lett, det er mulig.

De ti bud for å utvikle robusthet

i. Vær oppmerksom på din tenkning mønster. Bruke positive selvfølelsen. Styr intern dialog.
Ii. Lære av fortiden, men aldri klamre seg til fortiden, fordi fortiden er historie. Ikke noen gang straffe deg selv for sviktende. Lær leksjonene.
Iii. Ikke bli lett plaget. Godta endring som uunngåelig og lære å bli mer komfortabel med endring.
Iv. Prøv å se på et større bilde & søk etter understreking muligheter.
v. Vær realistisk om problemet. Vær trygg på at du kan takle. Velg en optimistisk tolkning av hendelser.
Vi. Stol på at vi alle har en medfødt evne til å sprette tilbake, etter vii. Forstå din styrke. Bruke tid på å utvide listen over elastisitet byggere.
Viii. Slå frykt & angst til handling ved å sette realistiske og oppnåelige mål.
ix. Dyrke forholdet til positiv, optimistisk & vellykkede mennesker
x. Se etter og en-cash muligheter for moro & latter.

Konklusjon

På slutten, jeg kunne ikke gjøre det bedre enn å sitere en strofe fra diktet av en ukjent forfatter –

« Suksess er fiasko vrengt -
sølv fargetone av skyer tvilte
Og du kan aldri fortelle hvor nær du er,
Det kan være i nærheten når det synes langt borte;
Så hold deg til kampen når du er hardest hit-
Det er når ting virker verste som du ikke må SLUTT &";
.