Starter Out En titt inn kvinner fitness og Livsstil Changes

En stor livsstilsendring er vanskelig i de beste tider. Moms prøver å passe inn treningsøkter og nye mat menyer og fortsatt får barna alle klare for skolen kan være litt overveldende. Tro meg, jeg &'; har vært der. Men du har må starte et sted. Og hvis du kan komme til den andre siden av den kneika, du vet den delen når det hele føles som vanlig, da den gamle livsstilen vil virke så fremmed og du vil være glad for at du stakk ut disse tøffe begynnelse.
Min reise begynte for flere år siden da ryggen min var konsekvent å gi meg problemer. Jeg våknet opp hver dag i smerte. Jeg hadde ofte hodepine, leg smerter, magesmerter, i utgangspunktet noe som endte i "verke". For å gjøre det verre Mosjone gjorde alle mine smerter verre. For å si det mildt det var veldig de-motiverende. Jeg kom til et punkt hvor jeg visste at jeg måtte gjøre en stor endring fordi alder ble snikende opp og dette ikke var &'; t kommer til å bli enklere. Her &';. Er det jeg gjorde
jeg begynte å trene 10 minutter en gang per uke. Jeg fant det veldig lett å få det gjort, og kroppen min gjorde &'; t føles så sår neste dag. Etter en stund begynte jeg å føle som gjør litt mer så jeg fant meg selv å trene 2 ganger per uke. Det interessante med dette “ eksperiment &"; var at jeg begynte også å øke lengden på min treningstid. Snart ble jeg trene minst 30 minutter per uke. Men jeg lyttet til kroppen min og stoppet når jeg følte meg som det. Dette strider mot alt øvelsen bransjen forteller oss. "Push deg selv til muskeltretthet /failure". For meg, jeg kom til et punkt i min trening hvor jeg bare ble lei eller sliten og stoppet. Min tro var at så lenge jeg hadde det gøy, jeg vil fortsette å komme tilbake for mer.
Naturen av mine økter ble stadig endring. Jeg gjorde mesteparten av min trener i huset mitt fordi jeg gjorde &'; t har ekstra midler til å betale for barnevakt. Andre ganger jeg var i stand til å gå utendørs med barna mine og trening gjennom ulike aktiviteter og idretter.
Største endringen jeg gjorde var min sinnstilstand. Jeg prøvde mitt beste for å feire de dagene jeg jobbet ut og didn &'; t bekymre deg om jeg savnet en dag eller ikke. Jeg fant ut at dette sinn satt faktisk hjulpet meg til å bli mer aktive. Pluss jeg var oppriktig å ha en god tid å gjøre min egen greie.
Såvidt kostholdet mitt var opptatt den eneste vesentlige endringen jeg gjorde var å kutte ut min før-leggetid-snack. Annet enn det, begynte jeg å handle for fersk mat i stedet for bearbeidet /pakket og jeg gjorde et måltid plan, slik at jeg ville være i stand til å gi tid til å lage mat. Jeg fant ut at matlaging ble mye morsommere når jeg visste hva jeg skulle lage mat og hvor mye tid jeg hadde. Jeg oppdaget også noen flotte nye oppskrifter og fant ut at jeg var mer fornøyd på slutten av måltidene rett og slett fordi jeg hadde prøvd noe nytt. Selv om jeg må innrømme, et par måltider var slags … .. vel, ekkelt! Men for det meste de var en suksess.
Denne prosessen har skjedd i løpet av en periode på ett år. Det wasn &'; t rask, men det var effektivt for meg. Jeg fortsatt følger samme regime av kosthold og mosjon, fordi det fungerer for meg. Det er et skyld fri livsstil, og jeg er glad for å si at jeg ikke lenger lider av smerter og plager. Dette har vært den mest positive endringen for meg. Og gjett hva, jeg fortsatt har det gøy
 !;