Det er ikke så ille som du kanskje Think

Uansett hva problemet. Uansett hva tilfellet, er du sannsynligvis gjør det mer enn det er. Hør på meg. Jeg vet dette fordi jeg gjøre det også. Den fatalistisk tenkning. Dramatiseringen. Den negative bekymring, tvil, frykt og kritikk. Fantasien løper vilt å tenke på alle måter dette kan gå galt og hvordan ting kan bli verre og hvorfor himmelen er fallende

Himmelen er ikke s &';.. T fallende

Du har to valg . Du kan velge å holde spinne i sirkler skrikende som en banshee og gråter Ve meg, eller du kan velge å se at det ikke er så ille som du kanskje tror.

Før du gjør det valget kanskje du bør ta en noen dype langsomme åndedrag. Selv om du ikke er fysisk i gang, vil de åndedrag tregere racing sinn.

Gå fremover. Puste. Sakte inhalerer. Jevnt puster.

Igjen. Pust.

Exhale.

En gang til. Ta en fin dypt pust i

Så utgivelsen

Don &';.. T du føler deg litt roligere? Whoa, I &'; m ikke noe som tyder på at problemet er løst, og brannen har stoppet brenning. Vi vil komme tilbake til det. I &'; m bare ber deg om å erkjenne at å ta et øyeblikk å puste har gitt deg bare litt beroligende plass mellom deg og denne katastrofen. Det gjorde &'; t selv ta lang tid å komme dit, og nå er du på et bedre sted å ta avgjørelser

Great.. Nå spør deg selv om du virkelig ønsker å begynne å spinne i sirkler igjen, eller hvis du er åpen for muligheten for at det ikke er så ille som du kanskje tror?

Hvis du trenger å spinne i sirkler være ærlig om det. Noen ganger er det hensikten, selv i spinning. Bare don &'; t seg fast der eller foreslå det &'; s. Pålagt å spinne hver gang ting går galt

Nå, hvis du velger å være åpen for muligheten for at det ikke er så ille som du kanskje tror, ​​la meg minne deg på hva du vil gjøre videre.

1. Erkjenner at det er hva det er

Uansett hva det er, men du føler deg, bare erkjenne det. Vær ærlig kaller det hvordan du ser det. Det er greit å innrømme at du &'; re mindre enn fornøyd. Det &'; s en virkelig god sjanse for at selv om det er virkelig ille det &'; s ikke slutten på verden slik du &'; ve forestilt meg det. Hvis du blåser ting ut av proporsjoner, gi den en pause. Det er slitsomt, og det løser ingenting. Stoppe overdriver.

2. Bestem deg å være takknemlig Allikevel

Dette kan være en strekk i begynnelsen, men du kan gjøre det hvis du tror du kan. Kom opp med virkelig gode grunner til å være takknemlig til tross for hva det er. Selv om de er irrelevant. Selv om du har å starte med små ting. Selv om du har å være takknemlig for de små steg. Selv om du har å komme tilbake i nyere minne. Gjør hva du kan for å bo i denne aktuelle øyeblikket, og den aktuelle dagen. Bare vær takknemlig og takker. Setter pris på kjærlighet rundt deg. Tillat deg selv å se de små tingene. Hvor er det glede i livet ditt? Hvor mange ting om din nåværende øyeblikk kan du være takknemlig for?

Når du erkjenner hva det er, og gi deg selv noen overbevisende autentisk grunner til at du fortsatt har glede, gå tilbake og ta en ny titt på din situasjon.

Er det så ille som du trodde? Høyre. Selv om det &'; s fortsatt dårlig, har ditt perspektiv hoppet inn i en mer positiv sted. Du har sikkert tenkt på et nytt steg fremover. Og med et nytt skritt fremover, med en sti mot et bedre sted, du kan virkelig si i sannhet at det &'; s ikke så ille som du trodde
.