Ikke ta dine bekymringer og stress Out On Your Pets

Av: Stanley Popovich

Alle avtaler med stress og angst, men noen folk noen ganger tar det ut på sine kjæledyr. I stedet for å ta dine problemer og frustrasjoner ut på kjæledyr eller andre dyr, her er en liste over teknikker som en person kan bruke til å administrere sine stress, angst og frykt.

Når du står overfor en nåværende eller kommende oppgave som overvelder deg med angst, er det første du kan gjøre for å bryte oppgaven inn i en rekke mindre trinn. For eksempel kan bytte karriere være en stressende situasjon. For å bidra til å håndtere denne oppgaven, forsøke å dele dette målet i en rekke mindre trinn og gjør hver av disse oppgavene en av gangen. Fullfører disse mindre oppgaver en om gangen vil gjøre stress mer håndterlig og øker sjansene for suksess. Dette er mye mer effektivt deretter ta dine frustrasjoner ut på kjæledyret ditt.

Noen ganger blir vi stresset når alt skjer på en gang. I stedet for å ta det ut på din hund eller katt, bør en person ta et dypt pust og prøver å finne noe å gjøre i noen minutter for å få tankene bort fra problemet. En person kan ta en tur, lytte til musikk, lese avisen eller gjøre en aktivitet som vil gi dem et friskt perspektiv på ting. Dette mental timeout kan hjelpe deg å refokusere på din nåværende situasjon.

Lær å ta det en dag av gangen. I stedet for å bekymre deg for hvordan du vil komme gjennom resten av uken, prøver å fokusere på i dag. Hver dag kan gi oss ulike muligheter til å lære nye ting, og det inkluderer å lære hvordan man skal håndtere problemene dine. Du vet aldri når de svarene du er ute etter vil komme til dørstokken. Vi kan være nittini prosent riktig i å forutsi fremtiden, men alt som trengs er for at én prosent for å gjøre en verden av forskjell.

Dra nytte av den hjelpen som er tilgjengelig rundt deg. Hvis mulig, snakke med en fagperson som kan hjelpe deg med å håndtere depresjon og angst. De vil være i stand til å gi deg ytterligere råd og innsikt i hvordan man skal håndtere din nåværende problem. Ved å snakke med en profesjonell, vil en person være å hjelpe seg i det lange løp, fordi de vil bli bedre i stand til å håndtere sine problemer i fremtiden. Husk at det aldri er vondt for å be om hjelp

Det er ikke lett å forholde seg til vår stressende problemer, men tar våre frustrasjoner ut på kjæledyr eller andre mennesker vil ikke gjøre problemet forsvinne. Når ting ikke går riktig, kan du prøve å huske å behandle kjæledyret ditt på den måten du ønsker å bli behandlet
.