5 tips for å effektivt takle Pet Loss

Den døde din følgesvenn dyr kan være en av de mest betydelige tap i livet ditt. Dette tapet vil bli ledsaget av sorg og de fysiske manifestasjoner forbundet med det som gråt, tretthet, depresjon, tap av appetitt, apati, søvnløshet eller forsove, sinne, skyldfølelse og selv angst

Det &';. Er viktig å vet at alt du går gjennom er en naturlig prosess. Men det er skritt, verktøy og prosesser du kan dra nytte av som vil gjøre sorgprosessen enklere.

Her er 5 tips som vil hjelpe i sorgprosessen, og gjør at du kan gå videre med livet ditt raskere og enkelt.

erkjenner at du har rett til å Grieve

Alt for ofte sorgprosessen er komplisert av følelser som du er over-reagerer på tap av kjæledyret ditt. Tross alt “ var det bare et dyr &"; mange av dine venner og familie kan si.

Disse godt wishers kanskje ikke innsett dybden av vedlegg som du delte med konstant og lojale følgesvenn. Innse akkurat nå at det var og fortsatt er en meningsfull, hjerte-filt forhold og du har all rett til dypt savner din ledsager og sørge.

Form en Support Network

Under omgir denne sårbare tiden selv med folk som forstår og er empatisk til din situasjon. Det er mange støttesystemer og lokalsamfunn tilgjengelige. Din veterinær kan ha forslag samt din lokale humane samfunn. Mange byer har lokale, in-person pet tap støttegrupper. Det er on-line fora og lokalsamfunn hvor du kan få kontakt med folk i samme situasjon.

Utfør et Ritual

Når du føler deg klar utføre et ritual er en måte å formelt si farvel til din ledsager. Det gir deg også tillatelse til å gå videre med livet ditt. Du kunne ha en begravelse for deg kjæledyr enda flere uker eller måneder etter deres bortgang. Vurdere å utføre et stearinlys seremoni med utvalgte venner og familie. La din indre kreativitet skinne og designe et ritual fra hjertet ditt. Vet at uansett hva du velger, vil være perfekt.

Ta vare på kropp

Den sorgprosessen påvirker kroppen din. Under slike tider er det viktig å gi kroppen din ekstra omsorg og oppmerksomhet. Går for turer ut i naturen kan tømme hodet og jorde deg. Trening kan bidra til å sette deg kroppen tilbake i balanse.

Tenk å få en massasje. Massasje frigjøre giftstoffer og slappe av deg. Hva annet kan du gjøre for å skjemme bort og ta vare på deg selv under en slik prøver tid?

Lær å berolige deg selv

Beroligende selv er en viktig prosess for å lære og implementere i tider med intens sorg. Det er en måte å føle seg bedre og tillate deg selv å flytte opp vibrasjonen skala.

I hovedsak snakker til deg selv som du ville snakke med en skade barnet. “ Jeg vet at jeg føler ekstremt ned i dag. Men det &'; s OK. I &'; ll være med hva jeg føler, fordi jeg vet at veldig snart I &'; ll føler seg bedre. Jeg vet at jeg har mange alternativer akkurat nå. Jeg kunne gå på nettet og få kontakt med nye venner. Eller jeg kunne ringe min sorg coach. Jeg vet at denne intense følelsen vil snart passere. Jeg vet også at min kjæledegge er med meg, akkurat nå, i ånden. Og hvis jeg får stille jeg kan få kontakt med ham. Egentlig kan jeg føle mitt humør løfte akkurat nå. Ja, jeg føler meg bedre. Og jeg vil føle seg enda bedre hvis jeg tar et varmt bad akkurat nå. Jeg er så takknemlig for at jeg har denne ettermiddagen av, så jeg kan ta deg tid til å skjemme bort meg selv. Jeg fortjener det &";.

Spill med dette nye verktøyet ofte, når du føler at du ønsker et lite løft til humøret. Du vil bli overrasket over hvor effektive beroligende selv er.

Ta hjerte at selv om dette er en tilsynelatende umulig tid vil du snart føle deg bedre. Det er mange ressurser og folk til å hjelpe deg elegant gjenopprette fra tapet av din kjære kjæledegge
.