Tilgivelse: Er du modig nok til å gjøre dette valget

Hva er tilgivelse? Hva betyr egentlig det?

Tilgivelse er en beslutning om å gi slipp på bitterhet og hevntanker. Det er lov å slippe taket. Det spiller &'; t bety at du benekter at det var en feil gjort eller benekte at du eller noen andre ble skadet. Det betyr at du velger å la gå og gå videre. Du kan fortelle noen at du tilgir dem, men det isn &'; t nødvendigvis en del av det. Det er et valg som du gjør som er viktig — du velger å tilgi. Du slutter å nekte å gå videre.

Hvorfor er det viktig for deg å tilgi?

Når du velger å ikke tilgi, det er alvorlige helsemessige konsekvenser. Folk kan ha høyt blodtrykk fra å holde på sinne, og de kan ha vektproblemer knyttet til dette. Mange mennesker lider av søvnløshet når de ikke kan la gå og stresset av å gå over og over bitterheten og fornærmelser kan føre til alvorlig depresjon.

Ikke velge å gi slipp på sinne holder deg fra noensinne å leve i nåtiden. Hvis du stadig kommer over noe som skjedde i fortiden, er du aldri opplever i dag. Du kaster bort livet ditt. Tenk på det.

Du er nekte deg fred i sinnet. Du kaster bort energi som kunne brukes til å bygge et liv i ro og lykke.

Du kan påvirke relasjoner på en svært negativ måte. Du vant &'; t være knyttet ordentlig med gode mennesker som kommer inn i livet ditt, og du vil tiltrekke seg flere negative situasjoner

Du gir noen andre makt over livet ditt.. Tenk på det.

Så for å oppsummere i opp, er du bare skade deg selv.

Jeg tror det er viktig å forstå noen ting om tilgivelse for å hjelpe du velger å ta et valg om å tilgi :

Tilgivelse betyr ikke at vi overser en feil eller noe forferdelig. Det er forferdelige ting som skjer med mennesker, og når vi velger å tilgi, betyr det ikke at vi tolererer handling eller handlinger, eller si at det ikke er noen konsekvenser. Selv om noe var en sårende kommentar eller et gjentatt kritikk, vi don &'; t late som om det spiller &'; t vondt. Det gjorde vondt.
Ikke

Tilgivelse betyr ikke at vi glemmer. Det betyr at vi alltid kan huske, men vi vil oppnå mer fred med minnet. Etter hvert kan vi la det gå.

Det betyr ikke nødvendigvis at det vil være forsoning med den personen som forurettet oss. Kanskje kan det være, men det finnes tilfeller der dette er aldri kommer til å skje. I noen tilfeller kan personen aldri vet at vi har besluttet å tilgi dem, eller de kan ikke engang være klar over det faktum at de gjorde noe for å skade deg.

Hvis personen falt eller angrepet deg eller noen nær deg, vil du ikke ønsker forsoning, eller bør du sette deg selv eller noen andre i fare ved å være rundt denne personen. Du kan ikke ønske seg noen å være en del av livet ditt, men for at du skal føle fred og gå videre med livet ditt du må ta avgjørelsen, må du velge å tilgi!

Den eneste måten healing kan begynne på er for det første beslutningen om å tilgi.

Tilgivelse er et valg. Det er ikke et lett valg, og det kan være veldig hardt arbeid. Men det er så verdt det! Det vil være en av de beste tingene, en av de snilleste ting, og en av de sunneste tingene du noensinne kan gjøre for deg selv!

Hvis du vil at livet skal være lykkelig og mer oppfylt, hvis du vil at dager for å være roligere og mer fredelig, ta beslutningen om å tilgi. Det er hardt arbeid, og det krever mot. Don &'; t barn selv. Det tar mot til å tilgi. Det kan ta litt tid, men igjen, det er så verdt det

Jeg gjorde &';! T virkelig føler tilgivelse i mitt eget liv før jeg begynte å si at jeg tilgir deg

Jeg bare fortsatte å si det. i mitt sinn, slik at hjernen min og kroppen vil begynne å tro det og handle det ut. Jeg vil at du skal tenke på hvordan dette kan kobles til omstendighetene i din egen familie eller livet

Det &';. Sa så fint med forgiving – vi kan stoppe besatt om noe.

besatt og går over og over en historie eller en samtale eller noe som skjer, gjør bare det verre. Les dette igjen: Det gjør det bare verre. Det er tider når vi trenger å snakke om noe som skjedde og få det ut, og jeg vil snakke om det som ett av trinnene til tilgivelse, men det er viktig å slutte å snakke om det på et tidspunkt. Når du fortsetter å snakke om det, holde deg noe levende og aktiv og i nåtiden. Det isn &'; t der du ønsker dårlige ting. Det gjør vondt du mer enn det gjør vondt noen. Mentalt gå over og over smerte eller skade, gir den personen som forårsaket deg smerte makt over deg. Fokuser på at energi på healing, ikke vondt! Husk, du har valget mellom å gjøre det. Det krever mot å gjøre dette. Det krever mot å la gå, men det kan være ditt valg å gjøre dette

Så, la &'; s snakke om fremgangsmåten for å tilgi.

1. Innse at du føler sinne og bitterhet. Det kan føles berettiget, det kan ha vært lovlig erkjent. Face the sinne, erkjenner at det er der, og bestemmer du kommer til å gjøre noe sunt og helbredende om det. Bestemme at du er lei av å føle irritert, sint og ergerlig, og at du ønsker å endre disse følelsene til de av fred og ro. Det tar mye energi å føle sinne. Bestem deg for å sette det energi mot følelsen god og fredelig.

2. Ta beslutningen om å tilgi. Dette har ingenting å gjøre med om noen beklager, erkjenner eller vet at du er tilgivende. Du gjør dette for deg selv og ta den beslutningen — velger å tilgi

3!. Vær villig til å starte tilgivelse prosessen. Fortell deg selv at du er sterk og modig nok til å gjøre dette. Selv om du skjønner &'; t tror det først

4.. Erkjenner at du ble skadet, men at du ønsker å gå videre. Dette isn &'; t fornektelse at noe skjedde heller ikke Tolererer du dårlig oppførsel

5.. Si til den personen, jeg tilgir deg, i hodet, i løpet av dagen. Det kan komme en tid der du kan snakke med personen om det, eller den ultimate fantasi, de faktisk kommer og sier de er lei for det, men sjansene er at won &'; t skje. Begynn å tilgi dem i hodet ditt, og det vil føre til ditt hjerte.

6. Minn deg selv på at personen er ikke en handling. Ja, det er forferdelig, onde mennesker i verden som ikke liker å såre andre, men jeg henviser til vanlige folk som har gjort sårende ting. Separate feil fra den personen. Husk ganger når du skader noen. Kanskje du sa eller gjorde noe som du virkelig angrer og føler skammelig eller tåpelig om. Husk at du ikke ønsker å bli dømt av den handlingen alene. På denne måten vil du begynne å føle medfølelse og som kan være svært healing for deg. Husk, er tilgivelse for å hjelpe deg å helbrede og være glad og å la gå av sinne. Det kan aldri ha noen effekt på noen andre.

7. Tillat deg selv å snakke om situasjonen til noen nær deg som ikke vil sladre eller fortsette å mate inn i dette. Noen ganger må vi fortelle noen, men en gang er nok. En annen måte å få det ut, er å skrive det ned. Noen ganger kan vi trenger å skrive til den personen som skader oss om det vonde, men vi ønsker å vente med å gjøre dette før vi virkelig har startet prosessen med tilgivelse. Igjen, kan du ikke gjøre dette med forventning om en unnskyldning eller respons — det må være for deg, og du må erkjenne at de aldri kan innrømme at de tok feil

8.. Beskytt deg selv. Hvis du eller noen andre ville være i fysisk fare, ikke sette deg selv i en situasjon hvor du ville være i nærheten av personen. Du gjør valget — ikke la noen andre ta denne avgjørelsen for deg. Hvis det er nødvendig med folk som sier sårende ting, begrense din tid med dem. Igjen, du er en voksen, ta et valg.

9. Det er tider vi kan velge ikke å svare på folk &'; s bemerker uttalelser. Velg godhet over det å være rett. Husk at du ønsker å være lykkelig. Du vil ha en roligere liv. Du velger å leve på en bedre måte.

10. Lær å ignorere hva folk sier noen ganger. Vi velger om du vil reagere. Du trenger ikke å reagere. Prøv å si at jeg tilgir deg, i hodet, rett etter at noen sier noe som plager deg. Du kan holde din egen makt ved å velge taushet. Du vil bli overrasket over den annen følelse at du har hele kroppen din. MERK: Det kan ta litt tid. Dette kan noen ganger ta lang tid. Husk din beslutning om å gjøre dette trekket. Deretter forsterke den med jevne mellomrom. Når du finner deg selv å falle tilbake til frustrasjon og sinne og irritasjon, gå over dine skritt igjen.

Nå, hva om du fortsatt føler at du ikke kan la gå? Det kan være lurt profesjonell hjelp. En rådgiver, en terapeut — en som er trent kan være den beste regress hvis du fortsatt har sinne problemer, og du kan ikke gi slipp på bitterheten

Velg å leve på en sunnere måte, og noen ganger det betyr å be om profesjonell. hjelp.

Det er ett område jeg ønsker å røre på at vi noen ganger glemmer.

Vi må tilgi oss selv noen ganger. Jeg virkelig tror at vi kan gjøre oss syke og ulykkelige ved å la tanker om hva vi gjorde i fortiden somle i hjernen og kroppen vår

-. Hvis du har ting i fortiden din som du føler skamme seg om, trenger du å gå videre

-. Hvis det er folk du trenger å be om unnskyldning for å gå gjøre det. Si ordene, “ I &'; beklager, &"; kan forandre alt. Tenk hvor fint det er å høre, og hvordan sinne eller irritasjon kan forsvinne på et blunk når noen tilbyr en ekte unnskyldning

-. Hvis du kan gjøre det godt igjen, gjør det. Dette kan ikke være mulig, men erkjenner hva du gjorde og la det gå

- Kanskje du har ting som du føler skade deg mer enn noen andre. Gå gjennom de samme trinnene jeg diskutert å tilgi andre mennesker. Si “ jeg tilgi meg selv, &"; så mange ganger som du kan hver dag. Det fungerer. Prøv det. Don &'; t banke deg opp for ting som skjedde i fortiden. Møte disse tingene og gå videre! Det &'; s liv nå! Live for akkurat nå, og gjør det glad og gjøre deg innhold.

Husk å være forsiktig med deg selv og andre mennesker. Ingen egentlig vet hva som skjer inni noen andre. Anta at de vondt og føler ting akkurat som du gjør. Hold deg unna folk som fortsetter å såre og velge hvem du ønsker å være rundt. Liker å være med selv, rolig, glad og stress-fri

&kopi!; . 2010 Diana Fletcher