Å bli sint: Slik styrer It

Hvorfor blir vi sinte — alle av oss blir sint noen ganger. De fleste av oss er i stand til å styre vårt sinne ennå, noen av oss blir sint plutselig. Mange undertrykke eller begrense sitt sinne, mens noen bare uttrykke det. Og er det noen måte å kontrollere eller håndtere sinne på en sunn måte, og hvordan gjør du det? Vi blir sinte når vi vanligvis don &'; t komme vår vei. Vi blir sinte når våre ønsker eller mål er oppfylt, eller når vi sluttet å gjøre noe vi virkelig ønsker å gjøre. Vi får også sint når folk flest ikke er enig i våre synspunkter eller vi blir irritert når våre meninger er i stor forskjell med andre mennesker.

Derfor, vi aren &'; t stand til å forstå den andre synspunkt også, og til slutt er uenig med det. Noen av oss aldri bli sint over små eller trivielle ting (eller problemer) i det hele tatt, det er fordi de ikke tar ting veldig alvorlig, som noen mennesker. Det er innholdet i noen av disse menneskene. Så kan vi bruke alle metoder eller teknikker for å kontrollere vår ire? Ok, la &'; s undersøke ting. Har du reagerer for fort, eller har du selv tenke på hva som gikk galt før reagere? De som tenker på det før reagere er i stand til å forstå og komponere selv så det samme, kontrollerer de sine følelser bedre.

Tvert imot, de av oss som reagerer for brått og spontant, bli sint virkelig rask. Tenk om en viss felles situasjon og tenke eller visualisere mulige følelser og reaksjoner. Liste noen av dine venner du kan tenke på. For eksempel, tenk vi har denne aktuelle situasjonen — en venn av deg er å sitte i en caf é og noen tilfeldigvis søler noe varmt på hennes /hans hender. Ok, nå forestille de ulike mulige reaksjoner fra listen. Du kan skrive noen reaksjoner som kan variere sterkt. Du kan også se for seg en av dine venner bare ler den av og enda en pal ringer eieren eller manager og gjør en stor scene.

Alle reaksjonene er alle forskjellige og slett fordi de uttrykker og håndtere sitt sinne i alle forskjellige måter. Som vi alle har våre egne meninger, så gjør andre mennesker. Prøver å forstå og realisere andre folk &'; s synspunkt hjelper i mange gitte situasjoner. Og hvis vi alle har variert synspunkter, hvorfor prøve å tvinge våre meninger og tanker om dem? Prøve å forstå hva og hvorfor de tror at veien eller bare la dem med det. Hvis sjefen din er sint på deg, prøv ikke å reagere umiddelbart. Gi litt tid til å tenke og fundere på alle de sannsynlige årsaker og du kan finne svaret på hans vrede.

Dersom det på slutten av dagen du innså at hans sinne er fullstendig uberettiget, kan du velge å tilgi og ikke reagerer sint også. Følelser som å være sint kan kontrolleres. Det er behov for refleksjon og praksis for å utøve forsvarlig tilbakeholdenhet. En veldig nyttig tips er å telle opp til 10 før reagere. Når du vinner over din vrede, vil du bli en bedre og bedre person. Ikke bli slaver av sinne; gjøre den til din slave i stedet
.