ADHD og Driving: Sikkerhet Tips

Det &'; s om sommeren! Tid for roadtrips og skolens ferie – noe som betyr mer kjøring for tenåringer og voksne med ADHD

Symptomene på ADHD – spesielt kombinasjonen av impulsivitet, distractibility, og uoppmerksomhet – egner seg til større risiko for ulykker, billetter og feil i kjøring (se vår blogg på ADHD og Driving – Risks og strategier). Så før du pakker opp bilen eller overlevere nøklene over til din tenåring, sjekk tipsene nedenfor for å bedre sikkerheten for bilførere med ADHD:

1) Bruk en manuell girkasse. Denne praksisen har vist seg å øke årvåkenhet og engasjement blant sjåfører med ADD

2) Bruk bilbeltet – og sørge for at andre passasjerer gjør også.

3) Unngå bruk av mobiltelefon, selvfølgelig. Selv håndfri telefon kan begrense oppmerksomheten til veien og øke risikoen for en ulykke. Slå telefonen helt av under kjøring kan bidra til å unngå fristelsen til å sjekke en tekst eller plukke opp telefonen når noen ringer

4) Don &';. T spise mens du kjører. Åpning flasker eller pakkere, manøvrering en sandwich eller burger, selv pakker en stokk med tyggegummi reduserer fokus på kjøringen. Trekk av veien hvis du trenger å spise noe

5) Don &';. T “ drikke og kjøre &"; – dette kan bare forverre sikkerhet bekymringer for noen driver, og så mer med ADHD.

6) Sett opp lyd behov før du kjører. Lytt til musikk hvis det hjelpemidler oppmerksomhet, men don &'; t endre stasjoner, fele med en i-pod, eller justere volumet og balansen mens du kjører. Det &'; s tryggest å sette opp dine lydvalg før trekke på veien, og å trekke om igjen hvis du ønsker å gjøre endringer

7) Don &';. T se en video! Hvis passasjerer i bilen ser en video, sørg for at du kan &'; t se skjermen. Hvis lyden er forstyrrende, ber om at volumet holdes nede eller øretelefoner brukes.

8) Velg passasjerer i forhold til sikkerhet. Moms med ADD kan være bedre å ikke kjøre Carpool av bråkete barn. Tenåringer med ADHD kan ha nytte av å kjøre med en moden venn som vil oppmuntre hensyn til veien, men burde &';. T kjøre med noen venner som kan være forstyrrende, eller enda verre, oppfordrer risikoatferd

9) Planlegg rute på forhånd. Bruk av en “ snakker &"; GPS-systemet kan være spesielt nyttig fordi det hindrer behovet for å se bort fra trafikken for å lese skriftlige retninger.

10) Utvikle strategier for å øke oppmerksomheten i potensielt ensformige kjøresituasjoner, for eksempel en lang motorvei kjøring. Lytte til up-beat, livlig musikk, hyppige stopp for trening, eller en ledsager til trade-off kjøring med, kan alle bidra til å sikre en trygg kjøretur.

Til slutt bør det oppstår problemer, være forberedt.

1) Ha driver &'; s lisens og forsikring informasjon med deg når du kjører

2) Merk på kalenderen din når din lisens, og påmelding må fornyes.. Oppmerksom på når du skal betale din bil forsikring

3) Vurder å ha en veikant sikkerhet kit i bagasjerommet på bilen “ just in case &";

4) Og her &'; s zinger..: Vær oppmerksom på at atferd som er typisk for ADHD ofte etterligner tegn på kjøring i beruset tilstand (DUI). Eksempler inkluderer problemer opprettholde oppmerksomhet, problemer med å følge en lang rekke regler, og avbryter. Bør en offiser stoppe deg og tror du kan kjøre beruset, forteller offiseren at du har ADHD. Det &'; s ikke en unnskyldning for dårlig kjøring, men – hvis du ikke er beruset – kan du bedre forsvare deg mot en DUI overbevisning hvis du &'; ve gjort din diagnose klart. (For mer informasjon om dette problemet, se David S. Katz &'; s artikkel “ ADHD og Driving &"; i The Champion april 2013 s.44 på http://www.nacdl.org/Champion.aspx?id=27989 )

Så, når du leverer din ungdoms bilnøklene i sommer, eller når du forbereder for at turen til stranden selv, sørg for at du &'; ve tatt vare på følgende: grundig drivere trening, tid til å sette opp nøye for sikkerhet før trekke på veien, og videre forberedelser for nødhjelp. Så, don &'; t glem solkrem
 !;