Life Balance Suksess: Slik Hold Me Tid Fra tilbakeslag

De fleste kvinner i næringslivet kommer til å forstå de vidtrekkende fordelene med å ta deg tid til å fylle sin cup. Mens det kan være utfordrende å gjøre, vet vi at vi er bedre i stand til å holde tritt med kravene til å drive en bedrift, og å ha et oppfylle liv utenfor jobben når vi tar tid å gjenopprette. Ofte kalt "meg tid", tid borte fra arbeid eller daglige rutiner gir en mulighet til å bytte fra « gå-modus &";
til “ la-gå-modus &";
så foryngelse kan forekomme.

Enten du tilbringer "meg tid" fange opp på hvile, gå i skogen eller skape kunst, tar tid for deg selv gjør en betydelig innvirkning på personlig energi, holdning og generelle velvære. Fordelene er vidtrekkende og kan også påvirke folk rundt deg. Faktisk, å binde seg til faste doser av denne tiden er hvor mange kvinner klarer skyhøye nivåer av stress og faktisk trekke frem noen work-life balance.

Men visste du at "meg tid" kan ofte slå tilbake, og legger til ekstra stress – – og selv skyld

Hvis du &';? ve noen gang tatt tid ut av din travle timeplan til å slappe av eller spille bare for å finne det klarte ikke å gjenopprette deg – – eller verre – – at det faktisk så ut til å sette deg tilbake, er du ikke alene.

Mens prioritering “ meg tid &"; kan bety forskjellen mellom utbrenthet og overvelde, noen ganger er det ikke nok. Hvis du inkluderer ordinær tid for egenomsorg og fremdeles har problemer med å føle lettelse eller finne balanse, trenger du sannsynligvis en “ meg tid &"; oppgradere.

Oppgradering fra vanlige "meg tid" til "ME Time"
(manifesting effortlessness Time)
er enkelt. I motsetning til vanlige "meg tid", "meg tid" justerer dine tid-off valg med hvem du er og hva du faktisk trenger. Resultatet? Du føler deg virkelig fornyet. Ditt fokus er gjenopprettet, beslutninger er enklere og din energi blir oppfylt.

En enkel bryter kan hjelpe deg å slutte utilsiktet sabotere stressreduksjon med feilaktige “ meg tid &"; innsats. ? Så, hvordan kan du oppgradere

Følgende "meg tid"
Musts kan få deg i gang:

1. Identifiser din største Balance Saboteur.

Et problem med vanlige "meg tid" er at de aktivitetene du velger kan ha liten (eller ingenting) å gjøre med hva som er ute av balanse. Koble alltid med kroppen din til å forstå hva du trenger før du velger hvordan du vil tilbringe restorative tid.

Prøv å ta deg tid til å virkelig koble med hvordan du føler deg akkurat nå.

-Er du føle seg isolert?
-Har du trenger å ta en pause fra teknologier og få en dose av Mother Nature?
-Er du forfallen en svært næringsrik, energigivende måltid eller to?
-Har det vært for mye arbeid og ingen lek i det siste?
-Har du trenger for å komme opp fra pulten og flytte?

2. spille Matching Game.

Nå som du vet hvor du skal rette tid, noen form for egenomsorg skal hjelpe, ikke sant? Ikke nødvendigvis.

Hvis du er ny til å ta tid å balansere stress, er det ikke uvanlig å bare finne deg selv ansikt til ansikt med en "meg tid mismatch." Her er et eksempel:.

Hvis risting av dagens stress med et løp høres som regel bra for deg, hvis du har jobbet sent hele uken, en energireduserende aktivitet som løping er kanskje ikke det beste valget Anmeldelser Du kan få mye mer ut av restorative tid hvis du gi avkall på en intens trening og i stedet, svare på din utmattelse med en rolig spasertur og tidligere leggetid.

3. Juster med din sanne natur.

Jeg har kjent mange kvinner som velger å ta egenomsorg mer på alvor og begynne å bestille vanlige massasjer, ansiktsbehandlinger og fotpleie, eller ta opp makt spaserturer eller intense yoga praksis. Alle disse kan hjelpe til med balanse, så det kan være forvirrende hvis du finner din "meg tid" ikke klarer å gjøre en forskjell

Selv om det &'; s. Fristende å velge å gjøre ting som fungerer for andre kvinner etter hørsel fantasier om ukentlige pedikyr, chic flick netter eller power yoga, for at du å manifestere din egen balanse, er det viktig å fortelle deg sannheten om hva som fungerer for deg – – og hva som ikke virker!

Spør deg selv: « Hva virkelig hjelper meg å slappe av, le, skape, lære, helbrede eller blomstre glede i mitt hjerte &";

Kanskje sannheten er? du bare ikke føler seg bortskjemt når du får neglene gjort; kanskje chick flicks gjøre øynene rulle og intense treningsøkter føles mer som arbeid enn lek. Det er ok! Det som er viktig er å forstå hva påfyll din
cup.

Stress, utmattelse og overarbeid kan bremse kreativitet, produktivitet og sky tenkning. Uten å ta skritt for å balansere eller håndtere stress, kan du føle koblet til deg selv, skade helsen og har mindre å tilby folk og prosjekter du bryr deg om.

Tips skalaene i din favør og føle forskjellen (og unngå feiler!) ved å skape tid til de tingene du virkelig liker. Trading vanlig "meg tid", for "meg tid
," er en enkel måte å prioritere helse og lykke, og legge til støtte for din bedrift, dine relasjoner – – hele livet
 !;